LOS TRES ESTADOS DE LA AUTOESTIMA: DERRUMBADA, VULNERABLE Y FUERTE.

-I-INTRODUCCIÓN-

En este trabajo abordaremos la clasificación de los tres estados de la Autoestima: autoestima derrumbada, autoestima vulnerable, autoestima fuerte.

Esta clasificación de los tres estados de la Autoestima fue propuesta por Martín Ross en el libro “El Mapa de la Autoestima” (año 2007, ISBN 978-84-686-3669-6, año 2013 ISBN: 978-9870267737), y, desde entonces, ha ido cobrando repercusión, encontrándose hoy muy utilizada en los trabajos que abordan el tema de la Autoestima.

La clasificación parte de dos conceptos que son centrales en la teoría de la Autoestima de Martín Ross: las “hazañas” y las “anti-hazañas”.

Las hazañas son aquellas posesiones, circunstancias, méritos, virtudes que le dan la oportunidad a la persona de sentirse orgullosa de sí misma, y que le proporcionan prestigio social. La manera de detectar una hazaña en la vida cotidiana es ver si provoca "orgullo" o deseo de hacer alarde, o de presumir. Si hay alguna situación, alguna parte de tu vida, alguna virtud que te dan ganas de ostentarla, exhibirla, mostrarla a tus amigos, entonces es, sin duda, una "hazaña". Las anti-hazañas, todo lo contrario, son aquellas otras situaciones que provocan que el individuo se avergüence, se auto-desprecie, se sienta menos valioso, y que le quitan también su prestigio social. Aquellas derrotas, situaciones, circunstancias, defectos, que a una persona le provocan deshonra, le disminuyen el ego, y le merman el respeto de sus pares y su honor social, son "anti-hazañas".

Todos tendríamos, entonces, un "Mapa" mental que nos señala cuáles son las hazañas y cuáles son las anti-hazañas y, sobre toda las cosas, donde estamos ubicados dentro de allí, que Ross llama "El Mapa de la Autoestima".

Esta manera de abordar el tema de la Autoestima que propone Ross ha ido ganando cada vez más adeptos. Y entonces palabras como “anti-hazaña” son día a día más y más frecuentes entre los líderes y seminaristas que hablan de temas como Autoestima, Liderazgo, Motivación, Inteligencia Emocional, así como también en los trabajos realizados por los profesionales de la psicología, el coaching, etc.

A continuación, entonces, expondremos la clasificación de los tres estados de la Autoestima “ Autoestima Derrumbada, Autoestima Vulnerable, y Autoestima Fuerte” en comparación con las hazañas y anti-hazañas de la persona.

-II-AUTOESTIMA DERRUMBADA-

La Autoestima Derrumbada, según Martín Ross, es aquella en que la persona no se aprecia a sí misma y pocas veces está bien consigo-misma.

Casi en todos los casos de Autoestima Derrumbada hay una anti-hazaña o derrota que absorbe a la persona, y la derrumba. Como si la anti-hazaña hubiera golpeado la Autoestima hasta hacerle perder la persona todo el respeto por sí misma.

No se quiere a sí misma. No se acepta.

Por lo general lo malo o bueno que dicen las personas sobre el sujeto repercute demasiado en su autoestima y lo bueno o malo que digan de la persona es lo que definirá si lesionara gravemente o no, o si no lesionará o aumentará su nivel de autoestima en ese momento.

Según Martín Ross, la Autoestima siempre guarda relación con el estado real de la vida de la persona, de forma tal que el autor descree de aquellas soluciones propuestas por los libros de autoayuda con fórmulas del estilo “ámate a ti mismo sin importar nada”. Y, en el caso de la Autoestima Derrumbada, se refleja la absoluta pérdida del respeto propio, lo cual sumerge a un estado de dejadez generalizada y auto-compasión.

Otra característica de ese nivel de autoestima radica en que ese individuo se tiene lástima, pena, vergüenza por si mismo, se auto ofende o humilla, se lamenta, en ocasiones hasta el individuo puede quedar sumido en ese nivel de autoestima siempre. Algunas veces es tan deteriorado el nivel de autoestima y sumándole a esto agresiones sufridas como bulliyng y un gran rechazo y burla por parte de los demás, además de demasiados problemas en la vida, la acción tomada por la persona puede ser irreversible.

Quien tiene la Autoestima Derrumbada acepta el maltrato, la humillación y la agresión. Y es fácil presa de los manipuladores que le dicen lo que tiene que hacer o decir para merecer la aceptación, y generalmente son consejo que solamente le sirven a estos últimos.

“Una autoestima poco adecuada se puede revelar en: una mala elección de la pareja, un matrimonio que sólo presenta frustraciones, en una profesión que no te lleva a ninguna parte, en una mala organización de tu trabajo, en la incapacidad para disfrutar del éxito, en el comer y vivir destructivamente, en metas, sueños que nunca se cumplen, en la ansiedad o depresión crónicas, baja resistencia a las enfermedades, bajo rendimiento en el trabajo, en un hambre insaciable de amor y de obtener la aprobación de los demás”.

(NATHALIEN BRANDEN )

-III-AUTOESTIMA VULNERABLE-

Dentro de lo que es la Autoestima Vulnerable Martín Ross agrupa todos los comportamientos y forma de personalidad que expresan el miedo o la huída pavorosa a las anti-hazañas.

La persona se respeta a sí misma pero esta Autoestima es demasiado frágil a la posible llegada de las anti-hazañas, y eso lleva a emplear mecanismos emocionales de defensa que pueden ser muy perjudiciales para la persona.

La autoestima vulnerable o regular de un individuo es definida en un sujeto que se aprecia  a sí mismo y su auto-concepto es bueno pero su autoestima se puede tornar frágil cuando en él se presentan anti-hazañas (como el error, derrotas, vergüenzas, pérdidas, etc.) por lo que el nerviosismo usualmente está presente, razón por el cual se aparecen estos mecanismos de “defensa”.

Un mecanismo frecuentemente usado es el evitar tomar decisiones pues en el fondo hay mucho temor a elegir la decisión equivocada. La decisión equivocada, una de las peores formas del error, es una gran anti-hazaña, y por miedo a la anti-hazaña entonces se emplea el caro recurso de no tomar nunca decisiones.

Esto lleva a una vida conformista y estructurada, donde se escapa con alergia de la posibilidad de cometer propios errores.

Una de las formas de la Autoestima Vulnerable es lo que Martín Ross denomina “Autoestima Sostenida”.

Hay Autoestima pero está sostenida justamente de determinadas “hazañas” que son la que sujetan el respeto y el aprecio que la persona tiene por sí misma.

La persona aquí se vuelve presumida, tratando de exhibir todo el tiempo la hazaña en cuestión (que puede ser éxitos, riquezas, posesiones, virtudes, aciertos).Además, el miedo a perder la hazaña, la convierten en perfeccionista y nerviosa. Es el caso de la adolescente que se siente orgullosa de sí misma pura y exclusivamente porque tiene la hazaña de ser “flaca”, este perfeccionismo y esta Autoestima Sostenida pueden ocasionar problemas de salud.

Muchos denominados fanfarrones tendrían Autoestima Sostenida, que consiste en un tipo de Autoestima Vulnerable por el cual la persona sostiene su Autoestima de alguna hazaña en particular -como puede ser éxitos o riquezas o poder o belleza o méritos- o de una imagen de superioridad que cuesta mantener. Aunque se muestra muy seguro de sí mismo, puede ser justamente lo contrario. La aparente seguridad solamente demuestra el miedo a las anti-hazañas (fracasos, derrotas, vergüenzas) y la fragilidad de la Autoestima. Además, en estos casos, muchas veces se utilizan mecanismos como “echar culpas” para no aceptar el propio error.

“Una regla simple para tratar a esas personas que son difíciles es, juntamente recordar que esas personas están tratando de hacer valer su superioridad, y usted debe tratar con ellos desde ese punto de vista” (ALFRED ADLER).

-IV- AUTOESTIMA FUERTE-

La Autoestima Fuerte consiste en poseer una imagen o concepto de sí y el vigor para que los errores o tropiezos de la vida no la disminuyan.

Es decir: se comprueba la fortaleza de la Autoestima por su capacidad de afrontar riesgo de anti-hazañas.

Es bajo en temor al error. Generalmente las personas con alta autoestima demuestran optimismo, humildad, alegría y no presumen con soberbia sus logros alcanzados.

Estas personas se animan a dar lo mejor de sí para cumplir sus objetivos sin importar que no resulten como deseaban, pues no daña su Autoestima al ver el error o tropiezo como una oportunidad de mejorar lo que hacen.

Son capaces de reconocer sus propios errores porque su auto-concepto es fuerte y el reconocer el error no los hace sentir menos. Por los motivos anteriores, son personas que viven felices y el bienestar consigo mismo está presente en el ánimo de las personas con Autoestima Fuerte.

Sin embargo, según Martín Ross, ninguna Autoestima es indestructible, y siempre se puede caer en cualquiera de los otros dos estados de la Autoestima, así como también de cualquiera de ellos se puede mejorar.

-V-BIBLIOGRAFIA UTILIZADA-

EL MAPA DE LA AUTOESTIMA. MARTIN ROSS. (2007) ISBN 978-84-686-3669-6.

LA PSICOLOGIA DE LA AUTOESTIMA. NATHALIEN BRANDEN. ( 2001) ISBN: 8449310024