POSICIÓN BÁSICA GENERAL

El jugador después de realizar un golpe ha de adoptar una posición:

- Equilibrada.

- Los pies separados a la anchura de los hombros y preparados para un arranque inmediato.

- El peso del cuerpo distribuido sobre los puntos de los pies.

- El tronco inclinado hacia adelante.

- La raqueta mantenida a la altura de la cabeza y sujeta con la presa básica.

PRESA DE DERECHA

- Se utiliza básicamente cuando recibimos el volante por el lado izquierdo.

- Con respecto a la presa básica se realiza un cuarto de giro.

- El dedo pulgar queda extendido sobre la parte más ancha de la empuñadura y paralelamente a ella.

- El dedo índice queda por debajo del pulgar.

POSICIÓN DE ESPERA ANTE EL SERVICIO

- Deberá ser aquella que permita reaccionar bien ante un servicio corto o largo.

- Los movimientos normales se dirigen adelante o hacia atrás, teniendo pocas dificultades para los golpes laterales, ya que la zona de recepción del servicio no es muy ancha.

- La posición de espera se modifica con respecto a la básica colocando el pie izquierdo más adelantado y el peso del cuerpo recayendo sobre él.

- La colocación del jugador respecto a la línea de servicio variará según se trate de individual o dobles colocándose en el 1º caso unos 2 mts de ella aproximadamente. Y en el 2º caso a 50 cmts, ya que la zona de recepción al servicio es más corta.

POSICIÓN DEFENSIVA

*Posición a adoptar cuando hemos elevado el volante y esperamos un remate.

*Respecto a la posición básica, efectuamos las siguientes modificaciones.

- Aumentamos separación de pies.

- Bajamos el centro de gravedad, descendiendo la cadera.

- Colocamos la raqueta a la altura de la cintura y en una posición intermedia que nos permita en el último instante decir el tipo de golpe a utilizar.

SERVICIO LARGO

*Preparación

Para su perfecta realización se utiliza la presa básica. El volante debe sujetarse entre el índice y el pulgar de la mano izquierda.

El jugador se situará a 1 metro aproximado de la línea de servicio y próximo a la línea central. El pie izquierdo adelantado y el peso del cuerpo sobre el pie derecho.

*Ejecución

el peso del cuerpo se traslada a la pierna adelantada y la raqueta quedará bloqueada en el momento del impacto (tensión muscular).

En el último momento la muñeca es la que dirige al volante lo más alto posible para caer verticalmente cerca de la línea de fondo.

El jugador experimentado deberá buscar, además, dirigir el golpe hacia la zona del campo que fuerza el revés del adversario.

*Continuación del movimiento

Tras el golpeo, el brazo que sigue la trayectoria hasta la altura de la cabeza, para inmediatamente colocarse en la posición básica.

Conductas a seguir

- Concentrarse en el momento de realizar el servicio.

- Fijarse en la colocación del adversario.

- Enviar el volante alto y al fondo de la pista.

Conductas a evitar

- Apresurarse a realizar el servicio.

- Servir el volante a mitad de pista (favorece el resto fácil del adversario)

- Lanzar el volante hacia arriba para efectuar el golpe.

SERVICIO CORTO DE DERECHA

*Preparación

Nos colocamos cerca de la línea de saque corto y de la línea central.

El pie izquierdo ligeramente adelantado.

El peso del cuerpo recae sobre el pie derecho.

*Ejecución

Dejamos caer el volante.

El peso se desplaza de la pierna derecha a la pierna izquierda.

El brazo realiza un movimiento pendular, que es ralentizado en el momento del impacto.

El volante pasa con suavidad describiendo una trayectoria curva, cuyo punta más elevado coincide justo encima de la red.

*Continuación del movimiento

Tras el golpeo, el brazo continua la trayectoria hasta la altura del pecho, para volver rápidamente a la posición básica.

Conducta a seguir

- Fijarse en la posición del oponente para elegir todo el tipo de saque a realizar.

- Partir de la misma posición, para el servicio corto y largo, con el fin de que el contrario no adivine nuestras intenciones.

- Mandar el volante lo más cerca posible de la red y de la línea de servicio corto.

Conducta a evitar

- Precipitarse en la ejecución.

- Elevar demasiado el volante.

- Tardar en adoptar la posición de espera.

CLEAR DE DERECHA

*Preparación

- Nos colocamos debajo de la trayectoria del volante.

- El pie izquierdo está adelantado, el peso del cuerpo sobre la pierna derecha que está ligeramente flexionada.

- El brazo izquierdo se levanta y la mano izquierda apunta hacia el volante, mientras la raqueta se lleva hacia la espalda, el codo derecho está dirigido hacia atrás y hacia abajo.

- Los hombros y las caderas perpendiculares a la red y la vista puesta en el volante.

*Ejecución

- Al realizar el golpe, a la vez que lanzamos la raqueta por encima de la cabeza hacia el volante.

- Pasamos el peso del cuerpo del pie derecho al izquierdo.

- El codo va hacia arriba y adelante con la extensión del brazo, el antebrazo rota bruscamente de forma que la raqueta encima de la cabeza.

*Ejecución

En el momento del golpeo la raqueta está paralela al suelo, la muñeca bloqueada y tomamos contacto con el volante de forma suave, lo más ajustado posible a la altura de la red.

Si contactamos con el volante muy por debajo de la red golpearemos suave de forma que el volante describa un movimiento de horquilla, lo que supone que el volante tarde más en pasar al campo contrario, favoreciendo la respuesta del contrario.

*Continuación del movimiento

Después del contacto con el volante, recogemos el brazo y el volante para volver a la posición de base.

Conductas a seguir

- Tomar contacto con el volante lo más cerca posible de la altura de la red.

- Guiar el volante sobre la red.

- En el momento del golpeo tratar de llevar el brazo estirado.

- Volver a la posición de base después del contacto.

Conductas a evitar

- Llevar el brazo doblado, pues nos obligaría a acercarnos demasiado a la red.

- Adelantar la pierna izquierda o no adelantar ninguna y entonces inclinar el tronco.

- Dejar la pierna derecha estirada.

- Golpear fuerte el volante y elevarlo demasiado sobre la red.

- Dejar bajar mucho el volante.

LOB DE DERECHA

Es un golpe defensivo, que se realiza cerca de la red. Va dirigido alto y hacia el fondo de pista. El lob lo podemos utilizar después de una dejada alta, después de una dejada baja o después de un smash.

El lob es un golpe que lo podemos realizar de derecha o de revés.

*Preparación

Lo iniciamos desde la posición de base, a partir de este momento la pierna y el hombro derecho se adelantan hacia la red.

*Ejecución

El golpeo se produce por rotación interna del antebrazo, finalizando con una ligera flexión de muñeca. La raqueta busca el volante con un movimiento enérgico de atrás - abajo - arriba.

*Continuación del movimiento

Después del contacto con el volante, la raqueta sigue una trayectoria ascendente en dirección al hombro izquierdo, para, a continuación, volver rápidamente a la posición de base.

Conductas a seguir

- Golpear fuerte el volante para que vaya alto y al fondo de la pista.

- Realizar una correcta flexión de la pierna derecha.

- Después del golpeo, volver rápidamente a la posición base.

Conductas a evitar

- Golpear el volante desde la posición de base.

- No flexionar la pierna derecha.

- Realizar todo el golpe con la muñeca.

LOB DEL REVÉS

*Preparación

Comienza en la posición base, si el volante nos viene al lado izquierdo, cruzaremos la pierna derecha apoyando el peso del cuerpo en ella girando el tronco con lo que el codo y el hombro derecho apuntan a la red.

Adoptamos la presa de revés con la muñeca doblada y la raqueta hacia el suelo.

*Ejecución

El golpeo se produce por rotación externa del antebrazo y extensión de muñeca; el codo está levemente flexionado y la raqueta va de izquierda a derecha, hasta contactar con el volante.

*Continuación del movimiento

Después del contacto con el volante, la raqueta sigue su trayectoria hacia la derecha, hasta quedar frente a la cara y la pierna derecha vuelve a su posición de base.

Conductas a seguir

- No perder de vista el volante.

- Golpear el volante de forma que se dirija alto y al fondo de la pista.

- No precipitarse en la preparación del golpe y adoptar la posición correcta.

Conductas a evitar

- Golpear el volante sin adelantar la pierna derecha.

- Realizar sólo el movimiento con la muñeca.

- Precipitación en el golpeo.

- Mandar el volante a mitad de la pista.

SMASCH DE DERECHA

*Preparación

Brazo izquierdo arriba, codo derecho flexionado y raqueta detrás de cabeza, pierna izquierda adelantada. Es igual al clear de derecha excepto que el jugador debe estar colocado y detrás del volante.

*Ejecución

El movimiento técnico es igual que el clear de derecha, con la diferencia que el golpeo se realiza a más velocidad y el contacto con el volante se sitúa delante del cuerpo con la raqueta más inclinada hacia adelante, de manera que la trayectoria del volante sea descendente.

*Continuación del movimiento

Después del golpeo, el brazo sigue una trayectoria hacia abajo y a la izquierda, hay una pérdida general del equilibrio; esto va a suponer retardar ligeramente la vuelta del jugador a la posición de base.

Conductas a seguir

- Golpear el volante delante del cuerpo.

- Que el movimiento sea rápido y potente.

- Buscar la trayectoria más recta posible hacia el suelo.

- Volver rápidamente a la posición base.

Conductas a evitar

- Golpear el volante justo encima de la cabeza.

- Golpear el volante con los pies paralelos, es decir, sin la debida preparación del movimiento.

- Que el volante vaya muy paralelo al suelo.

DRIVE DE DERECHA

*Preparación

Codo se coloca a la altura del hombro, la palma de la mano está frente a la red y cerca de la oreja. La raqueta, detrás de la cabeza. El hombro izquierdo apunta a la red por la rotación e inclinación del tronco a la derecha. La mano izquierda equilibra el movimiento.

*Ejecución

Se lanza la raqueta hacia delante, a la vez que hay una desrotación del tronco. El golpeo se produce por una rotación brusca del antebrazo y se bloquea la muñeca en el momento del impacto.

*Continuación del movimiento

Después del golpeo, el peso del cuerpo se reequilibra para volver a la posición de base.

Conductas a seguir

- Dar un paso con la pierna derecha hacia donde se va a producir el golpe.

- Golpear el volante delante del cuerpo.

- Calcular la potencia del golpe para que el volante vaya cerca de la línea de fondo.

Conductas a evitar

- Golpear el volante desde la posición base, sin dar el paso con la pierna derecha.

- Elevar la trayectoria, resultando ésta ascendente.

- Dejar bajar excesivamente el volante antes del golpeo.

DRIVE DEL REVÉS

*Posición inicial

Partiendo de la posición básica de espera, el pie derecho cruza hacia la izquierda por delante del cuerpo de manera que el hombro derecho queda adelantado y apuntando hacia la red. La raqueta se dirige también hacia la izquierda, quedando el codo a la altura del hombro y la mano cerca de la oreja izquierda. El peso del cuerpo sobre el pie izquierdo.

*Ejecución

Se lanza la raqueta hacia adelante, el peso del cuerpo pasa de la pierna izquierda a la derecha. Hay una rotación del antebrazo y el impacto con el volante se produce delante del cuerpo.

*Continuación del movimiento

Para volver a la posición inicial, el peso del cuerpo vuelve al pie izquierdo, deshacemos el cruce realizado y volvemos a la posición base.

Conductas a seguir

- Adelantar cruzando la pierna derecha, en la preparación del golpeo.

- Golpear el volante delante del cuerpo.

- Volver rápidamente a la posición base.

Conductas a evitar

- Golpear con los pies paralelos al suelo y a la misma altura.

- Golpear el volante detrás del cuerpo.

- Devolver el volante en trayectoria ascendente.

- Realizar el impacto por debajo de la red.

El Badminton

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