VOLEIBOL

Es un juego de competición entre dos equipos que consiste en pasar un balón por encima de una red, golpeándolo con las manos. Fue creado el año 1895 por el director deportivo norteamericano W. G. Morgan e incorporado al programa olímpico a partir de los juegos de Tokio (1964). La federación Internacional de Voleibol (F. I. V. B. ) se fundó en París (1947).

Se juega sobre un campo rectangular de 9x18 m, dividido en dos partes por una línea central y una red cuyo borde superior está a 2,43 m del suelo; a 3 m de la línea central se trazan las líneas de ataque que delimitan sus correspondientes zonas. Las faltas más importantes son las siguientes:

1- acompañar el balón con las manos;

2- enviarlo fuera de los límites del campo contrario;

3- tocarlo dos veces consecutivas;

4- dejarlo botar en el suelo.

Cada equipo está compuesto por seis jugadores e igual número de reservas. Los partidos son a tres sets (juegos ganados), de 15 puntos cada uno,. Para ganar un set es necesario tener, como mínimo, dos puntos de ventaja; para conseguir los puntos hay que estar en posesión del saque.

Considerado al principio como juego de playa ha alcanzado últimamente gran difusión. La destreza y rapidez de reflejos son cualidades de gran importancia. Su práctica es muy recomendable para todos los jóvenes.

La Técnica

La técnica del voleibol, como la de todos los demás deportes, es la base para un posterior desarrollo del juego. Según esta base sea mejor o peor, el juego será más o menos fluido, más o menos rico y, en definitiva, más o menos técnico. A esta técnica, tan puramente teórica, tan inamovible en sus condiciones de realización, en su forma y en su contenido, se la denomina de "ejecución perfecta".

Pero ni los más cualificados deportistas alcanzan esta perfección en sus correspondientes deportes, pues la técnica o agrupación de definiciones y características referidas a la forma de ejecutar un elemento técnico carece de una cierta flexibilidad en la adaptación a las condiciones específicas de cada jugador. Sin embargo, en el juego del voleibol esta técnica ha de rayar en la perfección, ya no solo por el deseo de conseguir la mejor ejecución, sino porque el reglamento castiga las imperfecciones.

Pasar un balón, en fútbol, con la puntera y no con el lateral del pie supone, simplemente, un pase desviado, pero no siempre perdido. Ahora bien, en voleibol, al golpe del balón en un toque alto con algo más que las yemas de los dedos se lo considera falta, y como tal está penalizado por el reglamento.

De ahí se infiere la importancia de la técnica individual, que si no es buena perjudica de una manera directa al equipo y a la continuidad de las acciones del juego y cuya mayor o menor perfección depende totalmente de la base adquirida en la iniciación.

La técnica del voleibol se compone de los siguientes aspectos:

1. Posiciones fundamentales.

2. Desplazamientos, paradas.

3. El toque de dedos.

4. El toque de antebrazos.

5. El saque.

6. El remate.

7. El bloqueo.

8. Las caídas y las planchas.

Posiciones Fundamentales

La posición es una actitud física y mental que permite un estado elevado de atención y movimientos rápidos en cualquier dirección.

Hay tres posiciones fundamentales, que vendrían determinadas por la acción posterior a realizar.

a) Posiciones altas. Características

- Cabeza alta y mirada al frente.

- Tronco ligeramente inclinado hacia adelante.

- Pies algo separados y adelantando uno respecto al otro.

- Piernas ligeramente flexionadas.

- Brazos:

• Flexionados, con las manos a la altura del pecho. Palmas orientadas al frente.

• Flexionados, con los antebrazos paralelos al suelo.

b) Posición media. Características

Las principales características no varían respecto de la posición alta. Se diferencian en:

- Piernas más flexionadas.

- Brazos más bajos.

c) Posición baja. Características

Las diferencias respecto a las anteriores posiciones son:

- Piernas más separadas y muy flexionadas.

- Brazos al frente.

- Peso del cuerpo en la punta de los pies.

Defectos más comunes de las diferentes posiciones

- Excesiva relajación.

- Brazos bajos y pegados al cuerpo.

- Brazos muy tensos.

- Piernas poco flexionadas.

- Tronco poco inclinado hacia adelante.

Desplazamientos

Características generales

- Son movimientos rápidos y explosivos.

- Cortos en las distancias a recorrer.

- Rápidos en los cambios de dirección.

- Poseen el sentido de la anticipación.

- Se inician y terminan en cualquiera de las posiciones fundamentales.

Las paradas o detenciones

Las paradas constituyen la parte final de todo desplazamiento. Tienen una importancia fundamental como elemento de unión entre los desplazamientos y las posiciones.

Una detención no correcta ocasiona una posición desequilibrada, y ésta provoca una mala ejecución del movimiento técnico.

Es un elemento básico y sencillo, pero importantísimo, y su subestimación es un grave error que crea defectos de base, de difícil corrección.

Consideraciones básicas

- Se realiza un paso largo para el inicio de la parada.

- Se baja el centro de gravedad.

- En primer lugar se apoya el talón del pie (talonamiento).

- Se finaliza la acción con los pies separados, buscando una posición de equilibrio.

El toque de dedos

Características generales

- Posición fundamental media.

- Piernas flexionadas, pies separados a la anchura de los hombros, un pie más adelantado que el otro.

- Posición de manos:

• Dedos extendidos y separados, ofreciendo las yemas al contacto con el balón.

• Formar un triángulo con los pulgares e índices de ambas manos.

• Abarcar la mayor zona posible del balón.

• Manos a la altura de la frente.

- Ejecución:

• Extensión de todo el cuerpo.

• Hacer contacto con el balón por encima de la frente.

• Continuar la extensión una vez finalizado el toque.

Defectos más comunes

- Posición de manos:

• Manos planas.

• Manos excesivamente separadas.

• Pulgares flexionados hacia adelante.

• Codos muy abiertos o muy cerrados.

- Ejecución:

• Flexionar las muñecas en el toque.

• No realizar extensión de todo el cuerpo.

• Establecer contacto con el balón a la altura del pecho.

Tipos de pases

Los diferentes tipos de pases se agrupan según:

a) Dirección

• Adelante.

• Atrás.

• Lateral.

b) Trayectoria

• Alta.

• Normal.

• Corta.

• Tensa.

• Semitensa.

• Semicorta.

c) Con caídas.

De estos tres grupos sólo al primero se lo considera básico en el comienzo del aprendizaje del voleibol.

Los pases agrupados según su trayectoria no se consideran dentro de la iniciación al no ser esenciales para la enseñanza del voleibol. Además, son elementos bastante complejos de la táctica de colocación. Y los pases con caídas, también de elevada dificultad, requieren, junto con una destreza física básica, una ejecución perfecta del toque para poder coordinar la realización de este elemento técnico durante una pérdida de equilibrio.

El toque de antebrazos

Este elemento técnico, cuya aparición en el voleibol se produjo hacia los años sesenta, es el más utilizado en el juego.

En el momento de su aparición se produjo una revolución a todos los niveles en el voleibol, y desde entonces se ha impuesto como el elemento técnico más esencial e indispensable para la continuidad y creación de juego.

Características generales

- Posición fundamental media-baja.

- Brazos estirados, juntos y algo inclinados hacia delante.

- Agarre de manos. Tipos:

a) Dedos entrelazados (pulgares unidos y estirados en prolongación del brazo).

b) Una mano encima de la otra (pulgares unidos y estirados en prolongación del brazo).

c) Manos formando un puño semicerrado, unidos entre sí (pulgares estirados en prolongación del brazo).

La técnica

- La línea de hombros en la dirección a la que se va a enviar el balón.

- Si nuestra posición es frontal a la dirección hacia la que queremos enviar el balón, los pies estarán paralelos, aunque generalmente uno está más adelantado que el otro:

Si nuestra posición no es frontal, debemos adelantar el pie más alejado de la dirección a la que enviaremos el balón, orientando las puntas de ambos pies hacia ella.

Ejecución

- El balón hace contacto con la parte interior del antebrazo.

- Movimiento de flexión-extensión de todo el cuerpo, con inclinación de tronco adelante.

- Los brazos se fijan y sólo se elevan por la extensión de las piernas.

Defectos más comunes

- Posición alta, sin flexión de piernas.

- Brazos a distinta altura uno del otro.

- Brazos flexionados.

- Toque elevando brazos.

- Toque con las muñecas.

- No realizar el movimiento de flexión-extensión de todo el cuerpo.

El saque

El saque es el elemento-técnico iniciador del juego. Está considerado como una importante arma de ataque; su ejecución no depende de las relaciones y coordinación con los compañeros de las acciones del equipo contrario, sino que se realiza con el balón controlado y sin movimiento.

El buen o mal saque depende exclusivamente de la buena o mala técnica del ejecutante.

Características generales

- Lanzamiento correcto del balón

- Posición inicial adecuada.

- Seguridad.

- Precisión.

Tipos

1. Saque de abajo.

2. Saque lateral.

3. Saque de tenis:

• Potente.

• Flotante.

4. Saque de gancho:

• Potente.

• Flotante.

El remate

El principal objetivo del juego del voleibol es conseguir que el balón bote en el campo del equipo contrario, y la mejor manera para conseguirlo es el remate.

El remate es el elemento técnico más agresivo del voleibol. Consiste básicamente en golpear el balón con fuerza, provocando una trayectoria directa al campo contrario.

Este elemento técnico es la culminación de una jugada o una serie de jugadas continuadas entre los dos equipos. Para su ejecución es necesario haber realizado, con anterioridad, el toque de antebrazos y el toque de dedos. Según esto, el remate ocuparía el cuarto puesto en orden de ejecución, después de realizar el saque y los dos toques ya mencionados.

Esto no es siempre así; hay numerosos factores que varían el orden de realización de los diferentes elementos técnicos. Sin embargo, sí se debe iniciar siempre a los principiantes para que lo ejecuten de esta forma, que es la más sencilla, ya que los elementos que lo componen son los más básicos.

Características generales

El remate comprende las siguientes fases:

a) Carrera.

b) Salto.

c) Golpe.

d) Caída.

El bloqueo

Características generales

- Posición fundamental alta.

- De frente y cerca de la red.

- Hombros paralelos a la red.

- Brazos flexionados, con manos a la altura del pecho.

- Palmas de las manos para fuera.

- Pies paralelos, algo separados.

- Puede ser colectivo (dos o tres jugadores).

Ejecución

- Buscar la situación del balón.

- Flexión de piernas.

- Impulso y fuerte extensión de piernas.

- Extensión de brazos por delante del cuerpo.

- Los dedos, abiertos, y las manos, formando entre ellas un triángulo.

- En el momento del contacto, las muñecas firmes, con una ligera flexión adelante.

- Retirada rápida y hacia atrás de los brazos de la red.

- Caída equilibrada sobre ambos pies.

Caídas y planchas

Estos elementos técnicos no son fundamentales en una primera fase de la iniciación al voleibol. Su enseñanza está determinada por el nivel de los alumnos y su progresión en los demás recursos técnicos.

Sin embargo, se puede realizar una enseñanza básica de estos movimientos sin buscar una perfección técnica.

Tienen un alto nivel estimulante cuando se trabajan como destrezas fundamentales dentro de la condición física general, con progresiones o por ejercicios similares a los movimientos técnicos específicos.

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