HIGIENE

Conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.

OBJETIVO DE LA HIGIENE

Mejorar la salud, conservarla y prevenir enfermedades.

La higiene se divide en:

· Individual o personal

· Familiar o de grupo

· Comunitaria

HIGIENE PERSONAL

Es un conjunto de prácticas, técnicas y hábitos que debe seguir el individuo de manera habitual, para fomentar la salud física y mental, mantenerla y prevenir enfermedades.

ASPECTOS HIGIÉNICOS A CONSIDERAR DE LA HIGIENE PERSONAL

1. APTITUD FÍSICA

Es la capacidad para realizar un trabajo que requiera gran esfuerzo, consiste en tener buena salud, fuerza, agilidad, resistencia, capacidad para satisfacer las exigencias de la vida diaria y despertar sin fatiga.

2. POSTURA

Es la posición o manera de mantener el cuerpo durante las actividades o el reposo y que permita el desarrollo de las capacidades del individuo.

Las consecuencias de una mala postura son el cansancio, la fatiga, el dolor, la respiración inadecuada.

3. FATIGA

Puede ser física, psicológica o por enfermedad. La fatiga física es normal después de realizar ejercicio físico excesivo. La fatiga psicológica es cuando la persona despierta cansada o aparece cuando alguna obligación no nos atrae y desaparece cuando desaparece dicha obligación.

4. SUEÑO

La cantidad de sueño varía con la edad en cada individuo, el recién nacido duerme 22 horas, el lactante 18-20 horas, a los 2 años 14-16 horas. Después de 2 años de 12-14 horas y el adulto 7-9 horas.

5. HIGIENE E LA PIEL

Es un órgano que puede sufrir enfermedades hereditarias, infecciosas, parasitarias, degenerativas o producidas por sustancias químicas.

6. HIGIENE DENTAL

La caries dental y la piorrea son muy frecuentes en toda la población.

HIGIENE FAMILIAR

Familia: Núcleo básico de la sociedad.

FAMILIA SOBRE PROTECTORA: Cuando los padres consienten demasiado a los hijos.

FAMILIA AMALGAMADA: Cuando no dan oportunidad a que los hijos creen una personalidad propia.

FAMILIA EVITADORA DE CONFLICTOS: Cuando los padres evitan los conflictos para no involucrarse y no tener que afrontar responsabilidades.

FAMILIA CENTRADA EN LOS HIJOS: Es cuando los hijos toman el control del rol familiar y los padres pasan a segundo término.

FAMILIA DEMOCRÁTICA: Cuando los padres carecen de autoridad y los hijos hacen lo que quieren.

HIGIENE COLECTIVA

Es el conjunto de conocimientos, técnicas y actividades que permiten el control de los factores el medio en que vive una sociedad, tendientes a promover su bienestar físico, mental y social.

La higiene comunitaria se divide en:

a) Microambiente: lo que rodea al individuo, agua, aire, etc.

b) Ambiente Medio: vivienda, alimentación y transportes

c) Macroambiente: vía publica, centros de reunión.

La higiene de la comunidad se logra evitando:

1) La contaminación del agua: existen tres tipos de agua:

- Potable: no tiene olor, ni sabor, ni color.

- Agua sucia: tiene modificaciones en su sabor, color y olor.

- Agua contaminada: cuando su composición, esta alterada y no reúne las condiciones para su uso normal.

La higiene de la comunidad se logra evitando:

1) La contaminación del agua: existen tres tipos de agua:

- Potable: no tiene olor, ni sabor, ni color.

- Agua sucia: tiene modificaciones en su sabor, color y olor.

- Agua contaminada: cuando su composición, esta alterada y no reune las condiciones para su uso normal.

Los contaminantes del agua pueden ser:

a) Físicos: por sustancias radioactivas.

b) Químicos: por sustancias orgánicas.

c) Biológicos: por bacterias, virus, parásitos, toxinas, etc.

Métodos de purificación del agua:

- Sedimentación

- Filtración

- Ebullición

- Exposición a rayos uv

- Adición de Ozono, Cl, I y sales de Ag.

2) Contaminación del aire: es consecuencia de las actividades industriales, circulación vial, aumento de basura, fertilizantes, tabaco.

3) Contaminación del suelo: el suelo puede contaminarse con bacterias y parásitos, por desperdicios industriales, comercios, casas o construcciones.

4) Contaminación de alimentos: los alimentos se pueden contaminar biológicamente a partir de individuos enfermos o de portadores durante su elaboración, por medio de animales durante su almacenamiento.

HIGIENE AMBIENTAL

La vivienda debe cumplir con un minimo de requisitos indispensables. La vivienda ideal es unifamiliar, con jardín, debe ser espaciosa y con un número suficiente de habitaciones. Debe ser seca, ventilada e iluminada.

ENFERMEDADES EN LOS ANIMALES

PERROS: transmiten principalmente la rabia y ciertas alergias.

GATOS: transmiten micosis.

PAJAROS ORNAMENTALES: principalmente enfermedad llamada de los "papagayos".

PECES DE COLORES: transmiten toxoplasmosis.

NUTRICIÓN

Alimentación: es la acción voluntaria por medio de la cula el individuo ingiere combustible.

Nutrición: es el conjunto de procesos químicos que realiza el organismo digiriendo, absorbiendo y utilizando los nutrientesde los alimentos.

Nutriente: sustancia química que contienen los alimentos y que el organismo utiliza para la formación de nuevos tejidos durante su crecimiento y fuente de energía.

Si quemamos los alimentos podemos observar que generan calor que se mide en unidades llamadas calorías.

Una dieta correcta debe ser:

1) Suficiente: en calidad y cantidad. De 2000 a 3000 calorias diarias.

2) Completa: que contenga alimentos de todos los grupos

3) Equilibrada: aprox. 60% a 50% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 10% a 20% de grasas.

4) Adecuada: debe ser de acuerdo con la edad, sexo y actividad.

5) Variada: debe tener la mayor variedad de los grupos de alimentos.

6) Higieneica: deben de estar desinfectados los alimentos.

CONSECUENCIAS DE ALIMENTACIÓN INADECUADA

Desnutrición

Anemia

Avitaminosis

Marasmo

Obesidad

DESNUTRICIÓN: es una deficiencia de nutrientes que puede deberse a la falta de ingestión, absorción o utilización de nutrientes, a una perdida exagerada de calorías o malos habitos de alimentación.

Puede ser:

a) Primaria: debido a ausencia de nutrientes.

b) Secundaria: provocada por enfermedad.

En la desnutrición podemos encontrar. disminución de peso, de talla, avitaminosis (ingestión excesiva de vitaminas), falta de minerales, alteraciones en los sistemas del organismo, etc.

Los efectos de la desnutrición en la comunidad son:

a) Disminución en la eficiencia del trabajo

b) Aumento de ausentismo en el trabajo

c) Disminuye la creatividad

d) Disminuye la cooperación

e) Provoca inseguridad

f) Provoca desconfianza

Hay diferentes grados de desnutrición:

1 Grado: 10-25% de si peso normal

2 Grado: 26-40% menos de su peso normal

3 Grado: 40% menos de su peso normal

MARASMO: su causa principal es la inanición, tiene signos universales, circunstanciales y agregados.

Signos universales: falta de crecimiento, disminución de peso, falta de tejido muscular y adiposo.

Signos circunstanciales: alteraciones en la piel, textura y color de cabello y anemia.

Signos agregados: enfermedades diarreicas y bronconeumonía.

KWASHIORKOR: se presenta en preescolares que tienen dieta baja en proteínas de origen animal.

Signos universales: peso y talla baja, retención de líquidos, atrofia muscular, puede permanecer días sin moverse, se niega a comer, no tiene expresión.

Signos circunstanciales: hay edema, alteraciones en el cabello, pigmentación en la piel y anemia.

Signos Agregados: alteraciones en la piel, deficiencia de vitaminas y minerales, crecimiento de hígdo, de bazo y diarrea.

OBESIDAD: es un estado patológico caracterizado por el aumento exesivo del tejido adiposo debido a un aumento en la ingestión de alimentos o una disminución en la utilización de estos.

Primer grado: 10-19% de sobrepeso

Segundo grado: 20-29% de sobrepeso

Tercer grado: 30-39% de sobrepeso

Cuarto grado: mayor a 40%

PRIMEROS AUXILIOS

Se refiere a la atención inmediata y temporal, otorgada a una persona que ha sido víctima de un acidente.

El proposito es aliviar dolor y ansiedad del herido o enfermo y evitar el agravamiento de su estado.

PASOS:

Identificación de la lesión

Posición del accidentado

Mantener la temperatura corporal a un nivel normal

No abandonar al accidentado

Mantener la calma

No dar líquidos al afectado

Mantener al público apartado del accidentado

En lo posible mantener a la person aferctada cómoda.

Evitar que el afectado vea sus lesiones.

MÉTODOS CLINICOS

Diagnóstico: es la identificación de la enfermedad en vase a signo y sintomas.

Pronnóstico: es el jiucio más o menos hipotético acerca de la evolución y términación probable de la enfermedad.

Tratamiento: recibe el nombre de terapéutico, puede ser físico, psíquica, farmacológico, quirúrgico o combinados.

El sintoma es subjetivo, el paciente dice lo que siente, y el signo es objetivo, el médico lo ve, lo reconoce.

Métodos: los procedimientos, técnicas o recursos que utiliza son el interrogatorio, inspección, palpación, percusión y auscultación, complementados con los éxamenes de laboratorio y gabinete cuando es necesario.

Procedimientos o métodos de la exploración clínica

Interrogatorio o anamnésis: es una serie de preguntas lógicas y ordenadas con el fin de investigar los hechos, circunstancias y datos referentes al presente, pasado de la salud o enfermedad.

Puede ser:

- Directo: cuando el clínico se dirige al paciente.

- Indirecto: cuando se hace a terceras personas, porque las condiciones del paciente son especiales.

Partes que integran a un interrogatorio

- ESTADO ACTUAL

Referente a los antecedentes.

a) Antecedentes personales patológicos

b) Antecedentes personales no patológicos

c) Antecedentes heredo-familiares

- EXAMÉN FÍSICO

a) Inspección: por medio de la vista para detectar signos.

b) Palpación: por medio del tacto para apreciar las cualidades físicas.

c) Percusión: con golpes leves para obtener sonidos, y detectar el dolor.

d) Auscultación: estudia los ruidos normales.

- EXAMÉN CLÍNICO

Documento escrito que contiene todos los datos investigados por el médico acerca de la enfermedad del individuo.

La historia clínica comprende:

1) Ficha de identificación

2) Antecedentes heredo-familiares

3) Antecedentes no patologicos personales

4) Antecedentes personales patólogicos

5) Antecedentes gineco-obstétricos

6) Estado actual

7) Examén físico

8) Examenes especiales de gabinete y laboratorio

a) Radiográfias

b) Electricos

c) Endoscópicos

d) Laboratorio

e) Operaciones

f) Métodos funcionales y experimentales

g) Métodos anatomo patologicos

9) Conclusiones diagnósticas

10) Conclusiones pronósticas

a) Vida

b) Integridad anatómica funcional

c) Intervención quirurjica.

11) Conclusión terapéutica

a) Farmacológico

b) Quirúrgico

c) Dietético

d) Higiénico

e) Fisioterapéutico

EXAMENES DE LABORATORIO Y GABINETE

Se practican con el objeto de ayudar al médico a integrar su diagnóstico después de aplicar el método clínico.

Pruebas generales de laboratorio

a) Examén de sangre:

Biometría hemática: reporta datos sobre cantidad y aspecto de elementos figurados así como de hemoglobina.

b) De

Eritrocitos

Mujeres: 4,500,000 m a 5,5000,000

Hombres: 5,000,000 a 6,000,000 m

Leucositos:

Hemoglobina:

Mujeres: 11 a 15 g/100 ml

Hombres: 12 a 17 g/100 ml

Plaquetas: 150,000 a 300,000

c) Tiempo de coagulacion (2 a 8 min.)

d) Tiempo parcial de tromboplastina: 30 a 50''

e) Tiempo de protombina: 10 a 20'' participa en fenomenos de coagulación

f) Velocidad de sedimentación coagular: 3 a10'', tiempo que tardan en centrifugarse los elementos

g) Determinacion de grupo p Rh. (A, B, AB, O) Rh (+, -)

h) Química sanguínea: es aquella que se realiza a todas las personas en pleno ayuno

Glucosa, 80 a 100 mg/100 ml

Urea: 20 a 30 mg/100 ml

Cratinina: 1 a 2 mg/100 ml

Ácido Úrico: 2 a 5 mg/100 ml

Proteinas totales 6 a 8 mg/100 ml

Lípidos totales 400 a 600 mg/100 ml

Colesterol 150 a 250 mg/100 ml

i) Examen general de orina

j) Examen de materia fecal

k) Citología Exfoliativa (celulas muertas)

l) Rayos X. Se realiza en todas las personas exepto en mujeres embarazadas

m) Ultrasonido

n) Estudios electricos:

Electrocardiograma: registra actividad eléctrica del corazón por medio de ondas de deflexión.

Electroencefalograma: registra la actividad eléctrica del cerebro (ondas: alfa, beta, gamma, delta)

PROBLEMAS SOCIALES

ABORTO

Es la interrupción del embarazo antes de que el producto pese 500 gr.

Espontáneos (naturales).

Inducidos (provocados); por intoxicación salina, legrado, aspiración.

Enfermedades de transmisión sexual.

Farmacodependencia (física o psiquica)

Alcoholismo

Tabaquismo

Violación

FARMACODEPENDENCIA

Es el estado psiquico y a veces físico causado por la interacción entre un organismo vivo y un fármaco. Adicción es la dependencia física se le conoce como adicción y habituación es la dependencia psiquica.

Tipos de drogas comunes:

Estupefacientes

Psicotrópicos

Inhalantes volátiles

ALCOHOLISMO

Alcolismo: es el consumo de alcohol en forma excesiva y sostenida.

El principio activo es el alcoho etílico o etanol. Se absorbe un 20%, en el estómago y un 80% en el intestino, de aquí a los 5 min. empieza a circular en el torrente sanguineo, alcanzando su maxima concentración entre los 30 y 120 min. Cuando se ingieren grasas se disminuye el alcohol y se elimina por oxidación en el higado. Se elimina a tra véz de pulmones y riñones.

El alcohol daña:

En el sistema digestivo produce irritación de la mucosa del estómago

Favorece la inflamación de páncreas

En el corazon produce daño en el miocardio

Daña al higado

Daña las neuronas

El delirium Tremens aparece 5 o 6 días después de una ingesta abundante y prolongada, y produce falta de apetito, agitación, irritabilidad e insomnio.

FASES

Fase prealcohólica: no existen daños, empieza a gustar

Fase prodromica: el individuo se junta con personas que tomán

Fase crítica: el individuo descuida su aspecto físico y trabajo

Fase crónica: la familia se avergüensa de él, existen daños de organos y neuronas.

TABAQUISMO

Sustancia activa: Alquitran

Es el hábito de fumar tabaco en cigarro, puros y pipas. Es más frecuente en personas que desarrollan trabajos intelectuales y no es hereditario.

Causas.

Para transgredir una prohibición

Por curiosidad

Por aceptación social

El agente causal, es el tabaco que contiene nicotina.

Ocaciona en las primeras veces sintomas desagradables como nausesa, mareos y dolor de cabeza. En algunas personas aumentan los movimientos peristálsicos del intestino en otras produce indigestión y estreñimiento, aumenta la frecuencia cardiaca, la presión arterial e irrita el sistema respiratorio. Son más frecuentes el cáncer de pulmón, enfisema pulmonar, bronquitis crónica, gastritis, úlcera péptica.

Los hijos de madres fumadore tiene bajo peso al nacer o pueden provocar abortos.