- Contribuye a la mejora del estado físico.

-Factor importantísimo ayuda en la quema de grasas y previene la obesidad .

-Mejora resistencia aeróbica. ( Resistencia a realizar esfuerzos ).

-Mejora la circulación sanguínea (previene enfermedades coronarias).

-Combate la osteoporosis.

-Mejora el tono muscular.

-Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal.

-Mejora la capacidad vital.

-A nivel psíquico mejora:

-Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

-Mejora los reflejos.

-Aporta sensación de bien estar.

-Elimina estrés.

-Ayuda a eliminar el insomnio y regula el sueño.

- Actividad que mejora extraordinariamente la expresión y coordinación corporal.

- Hobby desafiante.

- Permite socializar, conocer gente.

- Apertura a nuevas experiencias.

- Diversión y placer al tiempo que se aprende.

- Compartir hobby con un compañero.

- Ayuda a vencer la timidez.

- Mayores recursos para divertirse al salir a bodas, pubs, salas de fiestas.

- Desarrollo de la cultura musical y coloquial.

- Reconocimiento por parte del sexo opuesto y mejora de las relaciones.

- Hobby que estimula la creatividad.

- Aumento del atractivo personal y sensación de triunfo.

- Desarrollo de la disciplina y el control.

- Actividad que mejora el poder y la capacidad de seducción.

- Actividad útil para elaborar un más bello romanticismo.

- Desarrollo de la sensibilidad que proviene del conocimiento de un nuevo arte.

- Ayuda a liberar tensiones. Como el estrés y lo hacemos

- Desconectando del trabajo, de la vida cotidiana.

El saber estar

1. Está igualmente permitido tanto para una mujer como para un hombre sacar a una pareja del sexo opuesto a bailar.

2. No es educado corregir a tu pareja en la pista de baile u ofrecer lecciones a alguien en un algún lugar donde se practique baile social a menos que te lo pidan expresamente o te estén haciendo daño.

3. Si alguien te pide bailar es bastante mal educado rechazar la propuesta. Ahora bien, en caso de respuesta negativa, hazlo de una manera simpática. Un simple "No gracias" es quizás lo más adecuado. Pero recuerda, si rechazas bailar con una persona, no te levantes inmediatamente para bailar con cualquier otra, a menos que te lo haya pedido con antelación o le hayas prometido bailar. En ese caso es mejor decírselo a la persona a la cual has declinado la invitación. Si estás cansado y quieres descansar, dilo también. Podrías añadir que, posteriormente aceptarías con gusto.

4. Si eres una persona que suda mucha, tráete una muda nueva, o trata de bailar a un ritmo más contenido.

5. Pasos o patadas acrobáticas no deberían hacerse en baile social. Si estás bailando con alguien que trata de llevarte a un ritmo acrobático, ten cuidado en controlar tu punto centro de gravedad para literalmente "no salir volando".

6. Ten cuidado con los bailarines que se encuentran a tu alrededor. Si tropiezas con ellos, los pisas o incluso les das accidentalmente una patada, sé educado y pide disculpas. En casos más aparatosos, muestra interés de que nada grave haya ocurrido. Los chicos, que son los que llevan (generalmente) el mando deben proteger a su pareja, pues son ellos quienes indican el movimiento a realizar. Aunque no debe de eximirse de responsabilidad a las personas que son llevadas, también deben de cooperar.

7. En caso de que no te apetezca bailar, si estás simplemente fumando o bebiendo, es preferible que abandones la pista de baile y dejes espacio a aquellos que realmente desean bailar al son de la música. Desparramar líquido en la pista de baile puede resultar peligroso para la integridad de los bailarines.

8. Para los que dirigen a su pareja: en el caso de estar bailando con una pareja experimentada, trata de adaptar tu nivel de baile al suyo, haz movimientos básicos para comprobar si tu pareja es capaz de seguirlos, en ese caso puedes aumentar el nivel hasta alcanzar el de tu pareja. Llevar debería definirse como "el arte de hacer disfrutar a la pareja". En el baile de salón se debe trabajar siempre como un equipo.

9. La principal regla dice que si realizas un baile progresivo, tal como Fox o Vals, o cualquier otro que se mueva alrededor de la pista, debes permanecer en la parte exterior de la pista. Además, debes bailar en la línea de danza, cuyo orden de giro es el de las agujas del reloj. No sé el origen de esta regla, pero he escuchado diversas teorías. Si alguien sabe el verdadero origen, me encantaría que me lo hiciera partícipe. Continuando con la regla. Debes tener en cuenta, que mientras bailes este tipo de bailes, no es correcto ni educado atravesar el centro de la pista. Más todavía si en el centro de la pista se desarrolla otro tipo de baile, lo que normalmente ocurre. Tampoco es una buena idea, por motivos de seguridad y de cortesía, desviarte o atravesar el flujo del baile.

10. En cambio, si bailas un baile estacionario, tal como swing o chachacha o cualquier baile que como mucho debes permanecer en un espacio no demasiado amplio, es preferible bailarlo en el centro de la pista. Esto es especialmente importe en aquellas canciones donde se pueda desarrollar más de un baile. Un buen ejemplo de esto es que muchas canciones de fox también contienen algo de swing. Por lo tanto, los bailarines de swing deberían permanecer en el centro de la pista mientras que los de fox rotan alrededor de ella. Resumen: Realmente, todas estas reglas son bastante simples y fáciles de recordar. Y se resumen en una cuestión de simple cortesía. Cortesía y respeto con tus compañeros bailarines, respeto por la pista, y gratitud hacia aquellos lugares que permiten a la gente un lugar donde poder explayarse libremente.

Espero haber dado un granito de arena en tu trabajo si tienes algún comentario que realizar puedes ponerte en contacto con migo en:

Gomarjuma@yahoo.es

Por si dudáis de lo que digo, soy :

Diplomado de Educación Física

Técnico superior de Educación Física

Profesor de bailes de salón

Entre otras muchas cosas…

Bibliografía

www.famma.org

www.upm.es

www.todobaile.es

La actividad física disminuye el riesgo de padecer multiples enfermedades y mejora tu calidad de vida, realiza algo precioso como son los bailes de salón. Mejora tambien la salud mental.