El Masaje

Técnicas de relajación. Deportivo. Finlandia. Estimulación. Descarga. Relajación. Características. Técnicas

  • Enviado por: Oblina
  • Idioma: castellano
  • País: República Dominicana República Dominicana
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El Masaje.

Cuestionario.

1. Sobre el masaje contesta:

    • Historia del masaje

El masaje puede ser definido como la serie de maniobras aplicadas con un fin higiénico o terapeuta , a zonas de la superficie cutánea que corresponden a regiones de tejidos blandos.

  • Del masaje para Henrik Ling

Henrik Ling fue el fundador de la gimnasia sueca..Y este clasificaba el masaje como “Una gimnasia pacifica”.

2. Masaje Deportivo.

  • Llamamos masaje deportivo al masaje efectuado sobre personas sanas.

3.El masaje en Finlandia.

  • En Finlandia ,la practica del masaje se sitúa en tiempos remotos ,figurando incuso en un antiquísimo Poema Popular: “KALAWALA”.

4.Características del Masaje deportivo.

  • El Masaje consta de dos grandes características las cuales son y se basan en :

A)Cambios fisiológicos favorables. Como preparación previa e la practica deportiva (tonificante)o para atenuar la fatiga muscular después de un entrenamiento o competición (de descarga).

B)Rehabilitador de lesiones. Recupera y cura ciertas lesiones y problemas vasculares.

5. Diferentes tipos de masaje.

  • Tenemos 3 tipos de masaje los cuales son:

  • Masaje Estimulante:

  • Un músculo en inactividad permanente causa una insuficiencia en la absorción de elementos nitrutivos aportados por a sangre.

  • Masaje de descarga.

  • Se realiza con un Reconocimiento el estado en que se encuentra a musculatura, Una vez Constatada la normalidad o irregularidad , se procederá a través de ejercicios lentos de estiramiento musculares y articulares de las regiones afectadas.

  • Masaje Relajante.

  • El objeto de este masaje es obtener una descongestión muscular y articular. Este masaje se hará hasta que el deportista se encuentre descargado y recuperado de su trabajo.

    6. Efectos del Trabajo en el Organismo.

    EL masaje proporciona al organismo un mayor riego sanguíneo ,descongestionando y mejorando la nutrición de los tejidos.

    También los músculos entran en acción cuando reciben un impulso proveniente del sistema nervioso. Al contraerse y relajarse , Producen el moviendo consumiendo energía (glucosa) que se encuentra en el cuerpo.

    7. Técnicas del masaje.

    Una de las principales técnicas del masaje es modificar la circulación local de la parte masajeada , de forma directa empujado la sangre o suero, indirecta provocando reflejos que regulen la circulación.

    8. Características del Masaje en General.

    El masaje en general tiene 4 grandes características las cuales son :

    • El sentido. Descongestionante debe efectuarse siempre en dirección centrípeta , esto es , desde la periferia hacia el corazón.

    • La intensidad. Los masajes según la intensidad se dividen en superficiales y profundos. Los superficiales pueden aplicarse lentamente obteniendo un efecto calmante ,Los profundos También y provocan el efecto de Descongestionante.

    • La velocidad. Son masajes lentos en general podemos decir que estos tienen un efecto cálmate , mientras que los rápidos lo tienen estimulante.

    • La progresión . Todo masaje debe efectuarse de forma progresiva al principio y regresiva al final.

    9. Fricción Superficial.

    Este tipo de masaje actúa sobre las terminaciones sensitivas y sobre la piel.

    10. Fricción Profunda.

    Este no actúa sobre un solo cuerpo o sobre un una sola presión actúa con varias.

    11. Presión deslizante.

    En este caso la presión que ejerce la mano sobre los tejidos es mas fuerte , esta es igual a la fricción Superficial.

    Presión Local:

    Descongestiona y calma nuestro cuerpo.

    Presión Aplastante:

    Consiste en situar la mano plana sobre la piel ,describiendo un movimiento circular o elíptico.

    Modelado:

    Aplastamiento efectuado con las pulpas de los dedos pulgares.

    12. Amasado

    Consiste en agarrar el músculo , apretarlo y retorcerlo como si tratáramos de exprimir su contenido.

    Amasamiento Palmo Digital

    Manos planas al lado el miembro avanzar una mano y retrasar la otra esa es la técnica.

    Gran Amasamiento.

    Las mano deben colocarse de través sobre los músculos masajeados ,separando el pulgar de los otros dedos..

    Presión Cubital.

    Se colocan las manos a unos 10cms del miembro. se bajan alternativamente golpeando al miembro.

    13. Percusión

    Se debe evitar el Masaje deportivo, sobre pequeñas superficies.

    14.Vibración

    Consiste en una ligera presión que viene seguida de mucha relajación.

    15.Vibración Plana

    Se coloca la mano sobre la zona a tratar. Se imprime una leve presión y se afloja posteriormente.

    16. Confusión

    Es un aplastamiento de tejidos que conlleva la ruptura de vasos sanguíneos y linfáticos , lo cual produce un hemotoma.