criterio

1ª tarea

(sin objetos)

2ª tarea

(sin objetos)

1ª tarea

(con objetos)

2ª tarea

(con objetos)

tarea

colectiva

Tonicidad

- contrastes: fuerte-débil, dureza-blandura, pesadez-liviandad, fuerte-rápido, fuerte-lento, flojo-rápido, flojo-lento

-concienciación de estiramiento

- contraste entre musculatura agonista y antagonista

- relajación: a través de la respiración; a través de sentir diversas sensaciones; a través de la tensión/relajación

- apoyo (pies, pie,

mano, manos, pies y manos; sentado, echado, hombros...)

- mantenimiento de postura por medio de un objeto o compañero

Una persona va contando sensaciones o ideas que hagan que el resto de la clase, acostada en el suelo se relaje y tome conciencia de su respiración.

Actitud postural

En parejas, sentados en el suelo, espalda con espalda nos tenemos que levantar sin separarnos.

En parejas, uno enfrente al otro sobre una línea recta, tienen que cogerse con una mano e intentar sacar fuera al compañero.