Educación y Pedagogía
Programa de autoestima para mujeres maltratadas
PROGRAMA DE
AUTOESTIMA
PARA MUJERES
MALTRATADAS
1. INTRODUCCIÓN
A continuación, vamos a presentar un programa dirigido a mujeres maltratadas.
El objetivo de este proyecto consiste en mejorar la autoestima de dichas mujeres
En 18 sesiones.
Para lograr éste y otros objetivos específicos, contamos con un total de 18
sesiones. Mediante estas actividades trabajaremos la autoestima de las mujeres
maltratadas, abordando los siguientes temas:
-
Valores individuales
-
Respeto y aceptación de uno mismo y de los demás
-
Confianza y seguridad
-
Perder miedos
-
Derechos y roles propios y de los demás...
Además dentro de este programa, hemos incluido el tema de las habilidades
sociales ya que creemos que la asertividad es un medio importante para elevar la
autoestima. Por este motivo, hablaremos del tema de habilidades sociales y de la
autoestima en el apartado de la justificación.
2. JUSTIFICACIÓN
Para hablar de la autoestima es necesario comprender su significado. Son
muchos los autores que han sacado una definición de autoestima.
El autor J. F., Fuertes en su obra “ Comunicación y diálogo”, define la
autoestima como: “ Sentimiento de valía personal que nos hace confiar en nuestra
capacidad para pensar y resolver problemas. Es lo que nos hace conscientes de ser
dignos de respeto con independencia de nuestras cualidades y nuestras
potencialidades”.
C. Mruk dice que: “ Nuestro sentimiento de nosotros mismos en este mundo,
depende enteramente de lo que apostemos ser y hacer por nosotros, Está determinado
por un ratio de nuestras cualidades y nuestras potencialidades ”.
A parte de esto, podemos añadir que cuanta mayor confianza tengamos en
nosotros mismos, mayor confianza tendremos en los demás y viceversa. La autoestima
es el concepto que tenemos sobre nosotros mismos, y para que los demás nos aprecien,
debemos apreciarnos primero nosotros. Por esta razón, para obtener una total
integración en la sociedad, es posible que una de las primeras cosas que tengamos que
trabajar sea la autoestima. Par llegar a la autoestima adecuada es imprescindible tener
un auto concepto, y una vez lo tengamos, aceptarlo para podérselo ofrecer a los demás.
La autoestima adecuada es un sentimiento de aptitud para la vida y nos aporta
fortaleza, resistencia y capacidad de superación. Un ejemplo de persona con autoestima
adecuada sería el que nos propone Fuertes:
- Creer en determinados valores
-
Tener las riendas de su vida
-
Vivir el presente
-
Resolver los problemas
-
Percibirse como iguales a los otros
-
Valorarse a sí mismos
-
Ser colaboradores no serviles
-
Poseer auto conocimiento/ auto revelación
-
Disfrutar de diversas actividades
-
Respetar a los demás, a las normas y a la sociedad en general
N., Branden dice que la autoestima es una necesidad que necesitamos para
funcionar eficazmente. Para cubrir la necesidad de la autoestima, pensamos que dentro
de ella es necesario desarrollar también las habilidades sociales, más concretamente la
asertividad. Como ya habíamos mencionado en la introducción, trataremos de aclarar
los conceptos más básicos de las habilidades sociales.
Pensamos que dentro de la autoestima es necesario trabajar el apartado de
habilidades sociales. Se ha demostrado que las habilidades sociales son algo importante
para lograr una mayor integración social. El objetivo general del programa es mejorar la
autoestima para que finalmente haya una adaptación social. Por este motivo y por lo
antes mencionado, vamos a trabajar las habilidades sociales.
Caballo define las habilidades sociales como: “ Conjunto de conductas emitidas
por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes,
deseos, opiniones o derechos de ese individuo, de un modo adecuado a la situación,
respetando esas conductas en los demás y que generalmente resuelve los problemas
inmediatos de la situación mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas”.
Las habilidades sociales de forma general se presentan como estructura dentro
de la competencia social. Pero nosotros vamos a tratar la asertividad que es un concepto
más específico.
La asertividad es la habilidad social por excelencia. Como habilidad social que
es, debe tener las siguientes características:
-
Contextual
-
Conductual
-
Socialmente eficaz y socialmente reforzada
-
Variable discreta
-
Aprendida y enseñada
-
Evolutiva
-
Característica de las personas hábiles socialmente
La asertividad, según Kelly, es: “ La capacidad de un individuo para transmitir a
otra persona sus posturas, opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y sin
sentirse incómodo”.
Las personas asertivas se presentan de la siguiente forma:
-
No teme reclamar sus derechos
-
Es capaz de mantenerse firme si es necesario pero sin ser rudo
-
Es capaz de ver los dos puntos de vista, pero si sabe que está en lo correcto se
mantiene en el suyo.
-
Reconoce los derechos propios y los del interlocutor
Con este programa queremos conseguir que las mujeres maltratadas mejoren su
autoestima y que lo hagan por medio de la asertividad.
Después de haber hablado de la asertividad y de las habilidades sociales, y tras
habernos hecho una idea más aproximada sobre el concepto de autoestima, nos
centramos en el colectivo con el que vamos a trabajar. A continuación vamos a
desarrollar ciertos conocimientos sobre el maltrato.
MALTRATO
Definición: Acción u omisión innecesaria y destructiva de una persona hacia otra. La
acción o intención que produce daño a otras personas.
Tipos de maltrato
-
Maltrato psíquico o emocional: El abuso siempre tiene un componente de tipo
psicológico y emocional que acompaña a toda la agresión de cualquier forma.
-
Maltrato físico: Se produce cuando las conductas son reflejo de abuso físico. Se
pueden producir situaciones de máximo riesgo para la integridad física de la
mujer, como golpearla o intentar incluso, la muerte de la mujer. También pueden
derivarse de vejaciones como ensuciar el cuerpo de la mujer, echarle fuera de
casa o no respetar su descanso nocturno.
-
Maltrato sexual: Establecer relaciones sexuales obligadas y forzadas, sin la más
mínima contrapartida afectiva, o la imposición de conductas percibidas como
degradantes para la víctima.
A continuación mostramos la siguiente tabla para completar la información
sobre el maltrato:
| MALTRATO FÍSICO Y PSICOLÓGICO | ABUSO Y AGRESIÓN SEXUAL | ACOSO SEXUAL LABORAL |
| PERFIL DEL AGRESOR:
| PERFIL DEL AGRESOR:
| PERFIL DEL AGRESOR:
|
| PERFIL DE LA VÍCTIMA:
| PERFIL DE LA VÍCTIMA:
| PERFIL DE LA VÍCTIMA:
|
3. OBJETIVOS
GENERAL: Mejorar la autoestima
Específico: Aprender a valorarse a sí mismo
Operativo: Describir las características personales
Operativo: Enumerar personas clave de la propia vida
Operativo: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas
significativas
Operativo: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana
Específico: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
Operativo: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación.
Operativo: Defender las propias ideas
Operativo: Reclamar sus propios derechos
4. METODOLOGÍA
Se trata de un proyecto dirigido a un grupo de 12 mujeres comprendidas en
edades de entre 20 y 40 años. El programa incluye 18 sesiones de 90 minutos de
duración que se llevarán a cabo en el centro cívico del barrio de Deusto. Abarca todo el
año pero su calendarización es escolar, es decir, que comienza en el mes de septiembre
y finaliza en el mes de junio, respetando las vacaciones, puentes, y días festivos. Las
sesiones tendrán lugar cada 15 días, aunque las 4 primeras sesiones serán semanales,
con el objetivo de ofrecer un acercamiento más rápido, y mayor confianza entre el
personal y las usuarias y para potenciar las relaciones interpersonales entre ellas.
Para desarrollar el programa nos hemos centrado en dos corrientes: cognitiva y
humanista. En lo que a la humanista se refiere, el tipo de aprendizaje es experiencial y
relacional, destacando las siguientes estrategias: Escucha y aceptación, diálogo, relación
interpersonal y catarsis. En cuanto al cognitivismo, se basa en que la mente guía la
conducta y propone un cambio de esquemas de pensamiento e interpretación. Ayudar a
pensar y a razonar es su estrategia principal.
En cuanto al tipo de intervención es semi estructurada. Se les va marcando las
actividades en las distintas sesiones, pero ellas son las protagonistas activas de dicha
práctica. Es una forma de rellenar el contenido marcado por los programadores.
La primera sesión será una presentación del programa, en la que se intentará
comentar cómo se va a desarrollar. Al principio de cada sesión se explicará la orden del
día.
Dentro del programa nos encontramos con tres actividades transversales, “
relajación”, “ la hora del cafelito” y “ queremos saber algo más de ti”:
La primera de ellas se basa en el objetivo transversal de reducir la ansiedad
mediante técnicas de relajación. Esta actividad se imparte todos los días pares del
programa, exceptuando la sesión 12 que pasará a la 13 para no tener que cortar la
actividad de la película. Para realizar esta actividad, contaremos con un profesional de
la relajación que se centrará en el yoga. Hemos contratado intencionadamente a un
hombre, para que tengan un concepto del hombre en general , no maltratador, que les
aporte seguridad y confianza...
En cuanto a la educadora y la psicóloga, hemos optado por elegirlas de sexo
femenino, ya que creemos que la relación interpersonal con las usuarias será más directa
y cercana. La psicóloga no asistirá a las sesiones pero estará en su despacho abierta a
cualquier tipo de consulta.
La segunda actividad, “ queremos saber algo más de ti”, consiste en que a partir
de la 2ª sesión y hasta la 13, las mujeres aporten algo sobre sí mismas. Se realizará
durante los últimos 5 minutos de cada sesión, exceptuando las sesiones 11 y 12 que se
realizarán al comienzo.
La tercera actividad, “ la hora del cafelito”, la realizaremos para mejorar las
relaciones interpersonales, de forma que sea más sencillo conseguir los objetivos. Ellas
se turnarán para traer las pastas o los bollos.
Desde la segunda sesión se pondrán 12 cajas de zapatos para cada una de las
usuarias con su nombre correspondiente, para que en todas las sesiones metan un
papelito en el que pongan algo bueno sobre ellas mismas. En la sesión 17 se realizará
una actividad con respecto a esto, en la cual se sacan todos los papelitos y se comenta
mediante feedback la evolución de las mujeres.
La evaluación consistirá en tres test iguales repartidos en las sesiones 1, 8 y 17,
para comentarlas en las posteriores ( 2, 9 y 18), mediante feedback.
De las sesiones 2 a la 9, hacen referencia al objetivo específico aprender a
valorarse a sí mismo y de la 10 a la 17, al objetivo específico aumentar la autoestima
personal trabajando la asertividad.
La última sesión (18) la emplearemos como despedida y cierre: una pequeña
fiesta, amigo invisible y el feedback de la evaluación.
CALENDARIO DEL PROGRAMA 2003- 2004
SEPTIEMBRE
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
OCTUBRE
L M M J V S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
NOVIEMBRE
L M M J V S D
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
DICIEMBRE
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ENERO
L M M J V S D
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
FEBRERO
L M M J V S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
MARZO
L M M J V S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
-
31
ABRIL
L M M J V S D
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
(* Días de sesión)
5. RECURSOS
Los recursos necesarios para la ejecución del programa los detallamos a
continuación:
* Recursos humanos
Profesionales:
-
Educadora
-
Psicóloga
-
Profesor de yoga ( relajación)
* Recursos materiales
-
Reproductor de video VHS - 12 cajas de zapatos
-
Reproductor de CD de música - 13 colchonetas
-
CDs de música - Local ( Aula)
-
Película: ” La teniente O'Neill” - Sillas
-
Taco de 500 folios - Mesas
-
Bolígrafos - Pizarra
-
Fotocopias - Tizas
-
Ovillo de lana - Borrador
-
Máquina de café
6. EVALUACIÓN
Para realizar la evaluación nos hemos basado en un test que se repetirá tres veces
a lo largo de todo el programa (sesiones 1, 8y 17). Este test lo que hace es medir el
grado de autoestima de las usuarias mediante 10 preguntas.
El pre- test (sesión 1), sirve para conocer el nivel de autoestima inicial en el que
se encuentran las mujeres antes de empezar el programa.
El test que se realiza en la sesión 8 es para analizar cómo va el programa y la
evolución de éste. Una vez obtenidos los resultados del test, en la siguiente sesión (9),
realizaremos un feedback, donde se hablará de los progresos del grupo, se les
preguntará cuales son sus impresiones, proyecciones, expectativas, etc.
Por último, el post- test (sesión 17), la realizaremos la realizaremos al final del
programa para ver los resultados obtenidos en el transcurso del programa, con su
posterior feedback (sesión 18).
7. MATERIALES
SESIÓN Nº 1
OBJETIVO: Presentación del programa y de los profesionales que lo componen.
FECHA: 17- 9- 03
HORARIO: de 15: 00 h. a 16:30 h.
DURACIÓN: 90 minutos.
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD Nº 1: Presentación
ACTIVIDAD Nº 2: Pre- test
ACTIVIDAD Nº 3: Ficha técnica
ACTIVIDAD Nº 1: PRESENTACIÓN
Esta actividad consiste en una pequeña presentación sobre el programa, donde
daremos a conocer y un breve resumen de cómo va a desarrollarse el proyecto. Junto
con la educadora que llevará la dinámica del grupo, en la presentación también estará la
psicóloga del programa y el profesor que llevará a cabo las clases de yoga. Es
importante que las usuarias conozcan a todo el equipo que trabaja de forma
multidisciplinar, en el programa para que sepan con que recursos cuentan.
OBJETIVO: Dar a conocer el programa
DURACIÓN : 20 minutos.
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: PRE- TEST
Consiste en un test escrito de 10 preguntas, que evalúa el nivel de autoestima de
la persona.
OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias
DURACIÓN: 10 minutos.
MATERIAL: pre- test y bolígrafos
FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar
PRE- TEST
NOMBRE Y APELLIDOS:
FECHA:
Conteste a los siguientes ítems rodeando con un círculo la respuesta que
considere más adecuada a su persona.
1= Muy de acuerdo
2= De acuerdo
3= En desacuerdo
4= Muy en desacuerdo
1- Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los
demás.
1 2 3 4
2- Me inclino a pensar, que en conjunto, soy un fracasado
1 2 3 4
3- Creo que tengo varias cualidades buenas
1 2 3 4
4- Puedo hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente
1 2 3 4
5- Creo que no tengo muchos motivos para sentirme orgulloso de mí misma
1 2 3 4
6- Tengo una actitud positiva hacia mí misma
1 2 3 4
7- En general, estoy satisfecha conmigo misma
1 2 3 4
8- Desearía valorarme a mí misma
1 2 3 4
9- A veces me siento verdaderamente inútil
1 2 3 4
10- A veces pienso que no sirvo para nada
1 2 3 4
ACTIVIDAD Nº 3: FICHA TÉCNICA
La ficha que presentamos a continuación, sirve para que el equipo
multidisciplinar del programa tenga una idea más aproximada, personal e
individualizada sobre la agresión a la mujer.
DURACIÓN: 30 minutos
MATERIAL: Ficha técnica y bolígrafos
FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar
FICHA TÉCNICA
NOMBRE Y APELLIDOS:
DATOS PERSONALES
1- EDAD
Actual
Al iniciar la relación con el maltratador
Al iniciar la convivencia con el maltratador
2- ESTADO CIVIL
Soltera
Casada
Convivencia con una pareja estable
Separada
Divorciada
Viuda
En trámites de separación
3- Nº DE HIJOS
4- Nº DE HERMANOS
5- ¿ CON QUIÉN VIVE ACTUALMENTE?
6- NIVEL DE ESTUDIOS
Lee y escribe
EGB
BUP/ COU
FP
Universitarios
Otros
7- PROFESIÓN
8- LUGAR Y TIPO DE TRABAJO ACTUAL
9- NIVEL SOCIO- ECOCONÓMICO
10- TIPO DE ABUSO EXPERIMENTADO: SEXUAL/ FÍSICO/ PSÍQUICO
El primer incidente
El primer incidente típico
El incidente más grave
Frecuencia del abuso en el último año
El último incidente
¿ Ha experimentado abuso durante el noviazgo?
¿ Ha experimentado abuso durante el embarazo?
11- ACTOS COMETIDOS EN EL ABUSO
Personales:
Insultos y amenazas
Humillación y desvalorización
Puñetazos
Patadas
Bofetadas
Mordiscos
Estrangulamientos
Empujones
Fracturas
Agresiones sexuales
Retención en el hogar
Penurias económicas
Otros
Contra los bienes:
Romper objetos de la casa
Tirar objetos por la ventana
12- MEDIO COACTIVO EMPLEADO
Arma blanca
Arma de fuego
Objeto contundente
Lanzamiento de objetos
Otros
13- ¿ EN ALGUNA OCASIÓN HA SENTIDO QUE SU VIDA ESTABA EN PELIGRO? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ CUANDO?
14- DENUNCIAS
Nº de denuncias puestas
Por iniciativa de...
Nº de denuncias retiradas
Nº de denuncias en curso
15- SALIDAS DEL HOGAR
Nº de veces
Lugares donde ha acudido
Tiempo de estancia
16- ASISTENCIA MÉDICA POR LESIONES
Nº de veces
Tipo de asistencia
Adquisición de certificado médico
17- ¿ HA CONTADO EL ABUSO A ALGUIEN ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ A QUIÉN?
18- ¿ HAN HABIDO EXPERIENCIAS DE MALTRATO EN SU FAMILIA DE ORIGEN ?
19- ¿ HA PERCIBIDO ALGÚN TRATAMIENTO PSICOLÓGICO ANTERIORMENTE POR LA EXPERIENCIA DEL ABUSO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO Y CUANDO LO ABANDONÓ ?
20- ¿ HA SUFRIDO ANTERIORMENTE ALGÚN OTRO TIO DE DELITO ?
En la edad adulta
En la infancia
21- ¿ HA TENIDO ALGÚN TIPO DE TRASTORNO PSICOLÓGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?
22- ¿ HA RECIBIDO TRATAMIENTO PSICOLÓGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?
23- ¿ HA HABIDO EN SU FAMILIA ALGÚN TIPO DE TRASTORNO PSICOLÓGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?
24- ¿ MANTIENE RELACIONES SEXUALES ACTUALMENTE ?
25- ¿ TIENE PROBLEMAS DE SALUD IMPORTANTES ?
26- ¿ HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE ABUSOS, DROGAS O ALCOHOL ?
27- ¿ HA TENIDO ALGÚN INTENTO O PENSAMIENTOS PERSISTENTES DE SUICIDIO ?
DATOS DEL MALTRATADOR
EDAD:
ACTVIDAD LABORAL:
1- ¿ HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE ABUSO, DROGAS O ALCOHOL ?
2- ¿ HA TENIDO O TIENE ALGÚN TIPO DE TRASTORNO PSIQUIÁTRICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?
3- ¿ TIENE ALGÚN PROBLEMA RELACIONADO CON LOS CELOS ?
4- ¿ HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE TIPO LABORAL ?
5- ¿ HA HABIDO EXPERIENCIAS DE MALTRATO EN SU FAMILIA DE ORIGEN ?
6- ¿ HA MALTRATADO DE ALGUNA FORMA A SUS HIJOS? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ FORMA ?
SESIÓN Nº 2
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 24- 9- 03
HORARIO: de 15:00 h. a 16:30 h.
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
* ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
ACTIVIDAD Nº 2: Ovillo de lana
ACTIVIDAD Nº 3: Averiguación de quienes somos
* ACTIVIDAD Nº 4: Queremos saber algo más de tí
* ACTIVIDAD Nº 5: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: OVILLO DE LANA
Las usuarias y la educadora, irán dando a conocer diferentes datos sobre sí
mismas, como: nombre, edad, profesión/ hoobbies...
Se ponen todas haciendo un círculo sentadas en las sillas y la educadora toma un
ovillo de lana en sus manos. Comienza diciendo su nombre y algo sobre sí misma y
quedándose con un extremo del ovillo, lo lanza a una usuaria para que repita la
actividad. Esta a su vez, cogerá otro extremo, y así sucesivamente hasta que se hace una
especio de enredado con el ovillo. Para finalizar el juego, la última intentará recordar el
nombre de la compañera que le pasó el ovillo y así, se intentará deshacer el enredado.
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 10 minutos
MATERIAL: Ovillo de lana
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 3: AVERIGUACIÓN DE QUIENES SOMOS
Constituye una manera sencilla de averiguar quién es quién. En esta actividad se
trabaja la apreciación del proceso de evaluación, ya que las usuarias contestan a
preguntas relativas a sí mismas.
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Lista de quienes somos
FUENTE: Adaptado de Curwin
La educadora lee al grupo la siguiente lista. Ante cada afirmación, las usuarias
levantan la mano si ese es su caso. Cada vez que alguna levante le mano se profundiza
en su respuesta.
Lista de quienes somos:
Me gustan los bombones
Me gusta ver la televisión hasta tarde
He viajado en avión
He salido de la península
tengo animales domésticos
Me gusta la fruta
Soy madre
Soy tía
Vivo con mis padres
Me gustan los deportes
Soy ágil
A veces tengo pesadillas
He soñado que volaba
Me gusta el verano
Me gusta el invierno
Me gusta la lluvia
Sé cocinar
He ganado algún concurso
Me ha tocado alguna vez un sorteo
Me han operado de algo
Estoy trabajando
Estoy en paro
Me gustan los animales
Me gusta el fútbol
Me gusta el dulce
Me gusta coser
Me gusta mi nombre
Me gusta la música
Soy socia de algún club
Me gustan los ordenadores
SESIÓN Nº 3
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 1- 10- 03
HORARIO: de 15:00 h. a 16:30 h.
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD Nº1: Llegar a conocernos
ACTIVIDAD Nº 2: Soy igual, soy diferente
* ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti
* ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: LLEGAR A CONOCERNOS
Se trata de una ocasión para intercambiar ideas e información y sentar las bases
de una futura comunicación.
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Adaptado de Curwin
Se divide al grupo por parejas y se reparten por toda la clase. Se les deja 7
minutos de tiempo para que hablen sobre sí mismas con su pareja. A continuación,
individualmente, irán dando a conocer los datos que su pareja le ha transmitido, con la
siguiente frase: “ Mi nueva compañera...”. Al final, se puede ir preguntando sobre los
datos de una compañera que no haya sido su pareja, par ver si se acuerdan.
ACTIVIDAD Nº 2: SOY IGUAL, SOY DIFERENTE...
Se dispone al grupo en forma de herradura, situándose la educadora en la zona
abierta del semi círculo. Se pide al grupo que cojan una hoja de papel cada una y la
dividan en 8 partes iguales, utilizando 4 y dejando las otras cuatro para más tarde. Las
mujeres ponen una frase por papel en los cuatro primeros trozos. La frase debe
comenzar de esta forma: “ soy diferente, distinta, única, especial porque...”. Pueden
escribir cosas relacionadas con sus sentimientos, problemas... Es importante que las
mujeres entiendan que esa información es anónima y que nadie les identificará a partir
de lo que escriban.
La educadora recoge a continuación un trozo de papel de cada una, los
desordena y los lee en voz alta. Luego se indica a las usuarias que levanten la mano
cuando un enunciado sea aplicable e ellas pero con la condición de uqe no sea el que
ellas han escrito.
La mayoría de las veces la lectura de cada papel dará lugar al alzamiento de
varias manos, si no se alza ninguna mano, esto significa que la información solo es
válida para la persona que la escribió. En consecuencia, su autora es única o diferente de
las demás y queda eliminada, pero bajo ningún concepto ha de identificarse ante el resto
del grupo.
Una vez terminada la lectura, se explica a la clase que van a tener otra
oportunidad de ser únicas. Pueden entregar los 4 trozos de papel restantes. Después de
esto, se procede igual que antes. Todo el grupo deberá entregar los cuatro trozos de
papel en cada ronda, de esta forma, habrá más oportunidades de que las mujeres se
sientas únicas.
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 35 minutos
MATERIAL: Folios y bolígrafos
FUENTE: Adaptado de Curwin
SESIÓN Nº 4
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 8-10-03
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
ACTIVIDAD Nº 2: Veo, veo, ¿qué ven?
ACTIVIDAD Nº 3: Explicación de la tarea para casa
*ACTIVIDAD Nº 4: Queremos saber algo más sobre ti
*ACTIVIDAD Nº 5: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: VEO, VEO, ¿QUÉ VEN?
Esta actividad consiste en identificar tus cualidades y aspectos positivos, sobre ti mismo, de personas significativas en tu vida.
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 25 minutos
MATERIAL: Folios y bolígrafos
FUENTE: Elaboración propia
Cogemos 2 folios, en el primer folio harán una lista identificando sus cualidades, y en el 2º, como antes hemos dicho, aspectos positivos sobre ellos. A continuación uno a uno va exponiendo sus resultados.
ACTIVIDAD Nº 3: EXPLICACIÓN DE LA TAREA PARA CASA
En esta actividad las usuarias deben hacer preguntas sobre sí mismas, a personas significativas en sus vidas.
OBJETIVO: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 4: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 5
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 22-10-03
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD Nº 1: Comparar…
*ACTIVIDAD Nº 2: Queremos saber algo más sobre ti
*ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: COMPARAR…
Una vez obtenidos los resultados de la tarea mencionada, cada una de las usuarias comentará sus resultados, comparándola con la actividad: veo, veo, ¿qué ven?
OBJETIVO: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas
DURACIÓN: 55 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 6
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 5-11-03
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
ACTIVIDAD Nº 2: ¿Qué sabes hacer? (1ª Parte)
*ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti
*ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: ¿QUÉ SABES HACER? (1ª PARTE)
Hay muchas personas que pueden hacer cosas que las demás no saben. Tienen una habilidad muy especial, los demás no llegamos a conocer esas habilidades porque no se presenta la oportunidad.
Todas tienen que mostrar algo que sepan hacer, que pueda ser útil, divertido o simplemente curioso para los demás. Podrán hacer una demostración para todo el grupo.
Se puede participar haciendo lo que se quiera: hecho por uno mismo, realizar un juego, mostrar una habilidad física, demostrar conocimientos especiales, exponer una colección, etc.
Esta actividad la realizaremos a lo largo de esta sesión y las dos sesiones siguientes para que todas puedan exponer algo.
OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana
DURACIÓN: 30 minutos
MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite
FUENTE: Adaptado de Machargo
ACTIVIDAD Nº 3: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 7
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 19-11-03
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: ¿Qué sabes hacer? (2º Parte)
*ACTIVIDAD Nº 2: Queremos saber algo más de ti
*ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: ¿QUÉ SABES HACER? (2ª PARTE)
OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana
DURACIÓN: 50 minutos
MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite
FUENTE: Adaptado de Machargo
ACTIVIDAD Nº 2: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 8
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 03-12-03
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
*ACTIVIDAD Nº 2: ¿Qué sabes hacer?
*ACTIVIDAD Nº 3: Test
*ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: ¿QUÉ SABES HACER? (3ª PARTE)
OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana
DURACIÓN: 40 minutos
MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite
FUENTE: Adaptado de Machargo
ACTIVIDAD Nº 3: TEST
OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias
DURACIÓN: 10 minutos
MATERIAL: Folios y bolígrafos
FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar
SESIÓN Nº 9
OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo
FECHA: 17-12-03
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD Nº 1: Evaluación
ACTIVIDAD Nº 2: Debate (Diferencias de género)
*ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti
*ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: EVALUACIÓN
Comentario de 20 minutos acerca de cómo va transcurriendo el programa, si ellas notan algún cambio, si se sienten más motivadas, relaciones interpersonales dentro del grupo, etc. ( feedback)
OBJETIVO: Dar a conocer la evolución y los cambios producidos
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: DEBATE (DIFERENCIAS DE GÉNERO)
OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana
DURACIÓN: 35 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
Guión:
-
Aspectos positivos y negativos de ser mujer u hombre
-
¿Quién crees que tiene más poder?
-
Roles de los hombres y de las mujeres
ACTIVIDAD Nº 3: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 10
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
FECHA: 7-1-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
ACTIVIDAD Nº 2: Defendiendo tus ideas
*ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti
*ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: DEFENDIENDO TUS IDEAS
Esta actividad la realizaremos de forma oral, dando y recibiendo feedback, para que las mujeres participen y digan lo que piensan.
OBJETIVO: Defender las propias ideas
DURACIÓN: 35 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Adaptado de Machargo
Es muy difícil decir “no”, sobre todo a los amigos, cuando nos piden o esperan algo de nosotros, pero a veces, no hay más remedio y hay que saber negarse, aunque nos cueste y los demás no entiendan nuestras razones e incluso podemos perder la amistad de alguien que creíamos nuestro amigo.
1. ¿Te cuesta seguir tu opinión cuando la mayoría dice otra cosa?
Mucho Regular Muy poco
Bastante Poco
2. ¿Tomas decisiones según lo que crees que debes hacer?
Generalmente sí Unas veces sí, unas veces no
Generalmente no
3. Di algún criterio de conducta importante para ti
a)________________
b)________________
4. ¿Discutes entre tus amigos, familiares o compañeros de trabajo antes de decidir lo que vais ha hacer?
Siempre Algunas veces
Casi siempre Casi nunca
5. A veces hacemos cosas en grupo que no hacemos cuando estamos solos, por ejemplo:
a)_____________
b)_____________
6. ¿Has perdido algún amigo por hacer lo que el querían? Si la respuesta es sí: ¿qué sucedió?
ACTIVIDAD Nº 3: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 11
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
FECHA: 21-01-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Queremos saber algo más de ti
ACTIVIDAD Nº 2: Película (“La teniente O´Neill”)
*ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: PELÍCULA
OBJETIVO: Defender las propias ideas
DURACIÓN: 60 minutos
MATERIAL: Vídeo VHS, televisión, cinta de video
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 12
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
FECHA: 04-02-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Queremos saber algo más de ti
ACTIVIDAD Nº 2: Película (“La teniente O´Neill”)
*ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI
OBJETIVO: Describir las características personales
DURACIÓN: 5 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: PELÍCULA
OBJETIVO: Defender las propias ideas
DURACIÓN: 60 minutos
MATERIAL: Video VHS, televisión, cinta de video
FUENTE: Elaboración propia
SESIÓN Nº 13
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
FECHA: 18-02-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
ACTIVIDAD Nº 2: Springfield (role playing)
ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti
*ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: SPRINGFIELD (ROLE PLAYING)
Esta actividad consiste en contar una historia a las usuarias sobre la disputa que hay e un pueblo (Springfield), cada una adoptará el papel de un miembro del pueblo y tendrá que defender la postura de su personaje. La educadora irá guiando la actividad, para al final, llegar a una conclusión.
OBJETIVO: Defender las propias ideas
DURACIÓN: 35 minutos
MATERIAL: Mapa, fichas de personajes
FUENTE: Elaboración propia
Springfield es un pequeño pueblo en el que hasta ahora hace poco los habitantes vivían en armonía. Les han dado la oportunidad de construir una autovía, el problema es que dicha autovía debe atravesar el pueblo por la mitad, causando disputas entre los miembros del pueblo, Unos están a favor de su construcción y otros en contra. Hoy el pueblo se ha reunido para debatir el problema y para encontrar una posible solución, para que los habitantes del pueblo vuelvan a su tranquilidad habitual.
A continuación os presentamos diferentes personajes del pueblo, que tendréis que defender. Os damos unas ideas, pero también tendréis que inventaros algunas otras.
A FAVOR EN CONTRA
| Alcalde: Eres el alcalde del pueblo, piensas que la construcción de la autovía es una buena forma para potenciar el turismo y elevar la economía, que sufría últimamente por los altibajos de la cosecha. | Ecologista: Eres una prestigiosa ecologista, con la construcción de la autovía los índices de contaminación se elevarán y la estética del pueblo quedará dañada. |
| Trabajador: Trabajas en la construcción, estas en paro y esta es la oportunidad que estabas esperando para trabajar. | Anciana: Eres una señora muy mayor, casi no puedes andar, necesitas ir al médico constantemente para tus continuos chequeos. |
| Transportista: Conduces camiones de alto tonelaje, necesitas la autovía para poder transportar tus mercancías y poder llegar antes a tus destinos. | El joven: Eres un adolescente, tus amigos viven en la otra parte del pueblo y la construcción de la autovía te dificultaría estar con ellos y te sentirías muy sólo. |
| Mesonera: Eres la dueña del mesón del pueblo. Tu negocio no prospera mucho por falta de clientes. Pretendes que la gente que pase por la autovía se pare a comer en tu mesón. | Madre de familia: Eres la madre de dos niños pequeños que van al colegio, pero con la autovía por medio, los niños no podrán seguir yendo al colegio. Además no podrás ir al supermercado. |
| Arquitecto: Eres un arquitecto famoso, con la construcción de la autovía ganarás mucho dinero y prestigio. | Profesora: Eres la profesora del colegio. Temes por la educación de los niños del pueblo, ya que no todos podrán llegar a la escuela. |
| Dueño del hostal: Eres el dueño del hostal del pueblo, tienes muy poca clientela porque el turismo es casi inexistente, si la autovía se construye, esperas conseguir muchos clientes e incluso ampliar tu negocio. | Cura: Eres el cura del pueblo, piensas que todos deben tener el mismo derecho a ir a la iglesia. Temes la construcción de la autovía, porque el número de fieles disminuirá. |
SESIÓN Nº 14
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
FECHA: 04-03-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
ACTIVIDAD Nº 2: ¿Sabes cuales son tus derechos?
*ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: ¿SABES CUALES SON TUS DERECHOS?
En esta actividad intentaremos que las usuarias reclamen sus derechos, por tanto, para poder hacerlo primeramente tendrán que conocer cuales son esos derechos.
A continuación les repartiremos unas fotocopias en las que hemos escrito 20 derechos, de los cuales 8, son exclusivos de la mujer, al grupo no se facilitará esta información y se le dirá que marquen los que crean que son los derechos de la mujer.
OBJETIVO: Reclamar sus propios derechos
DURACIÓN: 40 minutos
MATERIAL: Lista de derechos humanos
FUENTE: Elaboración propia
Marca con una X los derechos de la mujer:
1. Derecho al trabajo, a la libre elección del trabajo y protección contra el desempleo
2. Derecho en caso de ser perseguido, a buscar asilo, y disfrutar de él, en cualquier país.
3. Derecho a la libertad y seguridad de la persona
4. Derecho a no ser sometida a tortura, ni a otros tratos o penas crueles, inhumanas o degradantes
5. Derecho al descanso y el disfrute del tiempo libre
6. Derecho de reunión y asociación pacífica
7. Derecho a la educación
8. Derecho a la igualdad de protección ante la ley
9. Derecho a circular libremente y a elegir su residencia en el territorio de un Estado
10. Derecho a una nacionalidad
11. Derecho a la igualdad
12. Derecho a la propiedad, individual y colectivamente
13. Derecho a condiciones de trabajo justas y favorables
14. Derecho a la libertad de opinión y expresión
15. Derecho al mayor grado de salud física y mental que se pueda alcanzar
16. Derecho de acceso, en condiciones de igualdad, a las funciones públicas de su país
17. Derecho a la vida
18. Derecho a la libertad de pensamiento, conciencia y religión
19. Derecho a tomar parte libremente en la vida cultural de la comunidad, a gozar de las artes y a participar en el progreso científico y de los beneficios que de él resulten
20. Derecho a verse libre de todas las formas de discriminación
SESIÓN Nº 15
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
FECHA: 18-03-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD Nº 1: ¿Tú qué harías? (Role playing y feedback)
*ACTIVIDAD Nº 2: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: ¿TÚ QUÉ HARÍAS?
Esta actividad consiste en contar varias situaciones que puedan ocurrir en la vida cotidiana.
Las usuarias, basándose en un role-playing, tendrán que fingir encontrarse en las situaciones que les hemos mostrado y defender lo que creen justo en cada momento.
OBJETIVO: Reclamar sus propios derechos
DURACIÓN: 60 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
A continuación os mostramos una serie de situaciones muy comunes de la vida cotidiana, a través de un role-playing, intenta defender lo que crees que para ti es justo o es tu derecho en cada situación.
1ª Una anciana muy rápida: Estás esperando en la cola de un supermercado antes de pagar, una anciana que estaba detrás de ti en la cola, disimuladamente se sitúa delante de ti para tu sorpresa, irritada decides hablar con ella.
2ª La foto: Estas pasando tus vacaciones con tu pareja en Marbella y ves a un famoso al cual admiras. Le dices a tu pareja que te saque una foto junto a él, rápidamente te sitúas a su lado y tu pareja realiza la foto. El problema comienza cuando el famoso se percata de que le han sacado una foto, cuando justo él estaba con una compañía muy comprometedora para su reputación. El famoso te pide los negativos de las fotos.
3ª Hay una mosca en mi sopa: Te encuentras reunida con unos amigos en un restaurante con mucho prestigio, una vez visto el menú, tú pides una sopa, después de esperar un buen rato, el camarero te sirve pero al ir a comerla te das cuenta de que flota
una mosca. Haces llamar al camarero y exiges la hoja de reclamaciones, pero el camarero asustado pretende arreglarlo verbalmente.
4ª El robo: Un día normal, vas de compras por la calle y sientes como alguien da un tirón en tu bolso, te lo arrebata y sale corriendo, no hay ni rastro ni del bolso ni del ladrón.
SESIÓN Nº 16
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
FECHA: 01-04-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: Relajación
ACTIVIDAD Nº 2: El proyecto
*ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación
DURACIÓN: 20 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: EL PROYECTO
La siguiente actividad consiste en presentar una situación en la que se debe reclamar los derechos propios.
Posteriormente la educadora presentará una serie de preguntas para obtener y dar feedback sobre la situación.
Esta actividad termina con un comentario entre todos sobre la protagonista del caso y la situación en la que se encuentra.
OBJETIVO: Reclamar los propios derechos
DURACIÓN: 40 minutos
MATERIAL: Folios y bolígrafos
FUENTE: Adaptado de Machargo
Virginia está enseñando a Jorge, un compañero de trabajo, el proyecto que ha realizado para la empresa, explicándole lo contenta que está con su trabajo. En dicha empresa es habitual reconocer el trabajo de los empleados cuando es eficiente, por eso se les nombra empleados del mes.
Virginia cree que la empleada del mes será ella, ya que todos sus compañeros admiran su proyecto. El problema es, que Virginia teme que el jefe, al tener perjuicios contra ella, no reconozca su trabajo.
1. ¿Es bueno hablar de las cosas que uno cree que hace bien y esperar que los demás lo reconozcan? SÍ / NO , ¿por qué?
2. ¿Has hecho algo con especial empeño y te gusta que los demás lo sepan y lo aprueben? ¿Qué es?
3. ¿Tienes algunas cualidades o méritos que te gustaría que tu familia o amigos reconociesen? Nómbralos
SESIÓN Nº 17
OBJETIVO: Reconocer la mejora de cada una
FECHA: 15-04-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
*ACTIVIDAD Nº 1: La caja de Pandora
*ACTIVIDAD Nº 2: Post-test
ACTIVIDAD Nº 3: Preparación para la siguiente sesión
*ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito
ACTIVIDAD Nº 1: LA CAJA DE PANDORA
A llegado el momento en que cada una tome su caja personal y la abra. Debe repasar lo que ha escrito en cada papel y hacer una reflexión personal siguiendo el siguiente guión:
-
¿Crees que ha mejorado algo en el transcurso de este cursillo? ¿Qué?
-
¿Crees que es bueno reconocer y alegrarte por tus logros, decir las cosas buenas que te pasan o las cosas buenas que dicen sobre ti?
-
Haz un breve comentario sobre las cosas escritas en los papeles de la caja, tus impresiones, las cosas que crees que han cambiado en ti o no.
OBJETIVO: Reconocer experiencias positivas
DURACIÓN: 40 minutos
MATERIAL: Una caja, papelitos, bolígrafos
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: POST-TEST
OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias
DURACIÓN: 10 minutos
MATERIAL: Folios y bolígrafos
FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar
ACTIVIDAD Nº 3: PREPARACIÓN PARA LA SIGUIENTE SESIÓN
Se les explicará a las usuarias en qué consistirá la próxima sesión, ya que por ser la última , se intentará que sea especial.
OBJETIVO: Dar a conocer las actividades de la siguiente sesión
DURACIÓN: 10 minutos
MATERIAL: Ninguno
FUENTE: Elaboración propia
-
Amigo invisible
Para el próximo día haremos un amigo invisible. Se reparten 15 papeles en los que irán escritos los nombres de las 12 usuarias, la educadora, la psicóloga y el profesor de yoga. Una vez repartidos nos aseguramos que a ninguno le ha tocado su propio nombre.
Cada uno comprará un regalo, como máximo 15 euros para la persona que le ha tocado. El reparto de los regalos se hará el próximo día.
-
Fiesta
Se realizará una fiesta con comida y bebida. Se les dirá a las usuarias que traigan ellas la comida, organizándose entre ellas. Los profesionales se encargarán de la bebida.
SESIÓN Nº 18
OBJETIVO: Evaluación y cierre
FECHA: 29-04-04
HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h
DURACIÓN: 90 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD Nº 1:Evaluación
ACTIVIDAD Nº 2: Fiesta de despedida
ACTIVIDAD Nº 1: EVALUACIÓN
Feedback para comentar la evaluación.
OBJETIVO: Dar a conocer la evolución y los cambios producidos
DURACIÓN: 30 minutos
MATERIAL: Test
FUENTE: Elaboración propia
ACTIVIDAD Nº 2: FIESTA DE DESPEDIDA
Se entregarán los regalos del amigo invisible y se comenzará la fiesta.
DURACIÓN: 60 minutos
MATERIAL: Regalos, comida, bebida, música
FUENTE: Elaboración propia
8.CONCLUSIÓN
Para finalizar este programa, podemos afirmar que existen diferentes formas de
trabajar con las mujeres maltratadas. Ya que los maltratos se dan con bastante
frecuencia, es necesaria la realización de proyectos que dan cobertura a los problemas
que esta situación produce.
Para ello, nosotras nos hemos centrado en ciertos objetivos, para nosotras los
más importantes. No por ello, pensamos que sea el único camino, sino a nuestro gusto,
el más adecuado.
Hemos intentado abarcar varios matices sobre la autoestima en base a las 12
mujeres con las que hemos trabajado, dependiendo un poco de sus necesidades
personales. Para conocer mejor su situación personal, les hemos hecho una ficha técnica
para saber de forma más directa las demandas de cada una.
Nos hemos dado cuenta, de que el feedback de cada evaluación es muy
importante, para poder continuar correctamente con el programa y adaptarnos a sus
nuevas exigencias.
Para concluir, pensamos que la autoestima es uno de los principales pilares que
componen la personalidad, junto con las habilidades sociales, y si ésta está dañada
afecta a toda la persona y su conducta, tanto a nivel individual como social.
9. AUTORES
1. INTRODUCCIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
2. JUSTIFICACIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
3. OBJETIVOS: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
4. METODOLOGÍA: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
5. RECURSOS: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
6. EVALUACIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
7. MATERIALES: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
8. CONCLUSIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.
10. BILIOGRAFÍA
BRANDEN, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. Barcelona: Piados.
BRANDEN, N. (1997). Cómo mejorar su autoestima. Barcelona: Piados.
CURWIN, R. L. & CURWIN G. (1984). Cómo fomentar los valores individuales. Barcelona: CEAC- Aula práctica.
ECHEBURÚA, E. (1998). Manual de violencia familiar. De Corral Paz. Siglo XXI de España, S.A.
FUERTES, J. C., MARTÍNEZ, O., DAROCA, A. & GANDARA, J. J. (1997). Comunicación y diálogo: Manual par el aprendizaje de habilidades sociales. Madrid: Cauce editorial.
MACHARGO, J. (1996). Programa de actividades para el desarrollo de la autoestima. Madrid: Escuela Española. 1 y 2.
MC. KAY, M. & FANNING, P. (1991). Autoestima. Evaluación y mejora. Barcelona: Martínez Roca.
MRUK, C. (1998). Autoestima. Investigación, teoría y práctica. Bilbao: DDB
PALMER, P. (1991). El monstruo, el ratón y yo. Valencia: Promolibro.
INTERNET
http://mural.uv.es (violencia doméstica)
www.mujeresprogresistas-a.org (guión del manual de buenas prácticas en la atención a las mujeres víctimas de violencia doméstica)
INDICE
1. INTRODUCCIÓN................................................................................................ Pag. 4
2. JUSTIFICACIÓN................................................................................................. Pag. 5
3. OBJETIVOS ...................................................................................................... Pag. 10
4. METODOLOGÍA............................................................................................... Pag. 11
- CALENDARIO........................................................................................ Pag. 14
5. RECURSOS ....................................................................................................... Pag. 17
6. EVALUACIÓN ................................................................................................. Pag. 18
7. MATERIALES .................................................................................................. Pag. 19
-
SESIÓN 1............................................................................................. Pag. 19
-
SESION 2............................................................................................. Pag. 27
-
SESIÓN 3 ............................................................................................ Pag. 32
-
SESIÓN 4 ............................................................................................ Pag. 36
-
SESIÓN 5 ............................................................................................ Pag. 41
-
SESIÓN 6 ............................................................................................ Pag. 44
-
SESIÓN 7 ............................................................................................ Pag. 48
-
SESIÓN 8 ............................................................................................ Pag. 51
-
SESIÓN 9 ............................................................................................ Pag. 55
-
SESIÓN 10........................................................................................... Pag. 59
-
SESIÓN 11 .......................................................................................... Pag. 64
-
SESIÓN 12 .......................................................................................... Pag. 67
-
SESIÓN 13 .......................................................................................... Pag. 70
-
SESIÓN 14........................................................................................... Pag. 75
-
SESIÓN 15 .......................................................................................... Pag. 79
-
SESIÓN 16 .......................................................................................... Pag. 82
-
SESIÓN 17 .......................................................................................... Pag. 86
-
SESIÓN 18 .......................................................................................... Pag. 90
8. CONCLUSIÓN ................................................................................................. Pag. 93
9. AUTORES ......................................................................................................... Pag. 94
10. BIBLIOGRAFÍA.............................................................................................. Pag. 95
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