1º. Carrera:

· El lobo y las ovejas.

• Una persona se la queda, y el resto tienen que evitar que se las pille. Cuando se ha pillado a una persona, todo para pasar de un lado a otro del terreno de juego, tienen que pasar por entre las piernas de ese jugador. Luego cuando se va pillando a más gente se van poniendo en fila con las piernas abiertas para pasar por debajo.

· Araña peluda.

• Uno hace de araña y el resto intentan no ser atrapados.

Cuando se va pillando a la gente se forma la telaraña que solo se mueve de un lado a otro, y ayuda a la araña a pillar. Cuando se pilla a todos se acaba el juego.

· Cubalibre.

• Una persona pilla y el resto evitan ser pillados quedándose quieto y diciendo “cu”. Después otro jugador le da la mano y dice “ba”. Después otro pasa entre los dos y dice “libre”. Cuando se va pillando se va cambiando de jugador que se la queda.

· Carrera cruzando las piernas.

- Corremos de un lado a otro del gimnasio con las piernas rectas, intercalando una y otra. Primero se dan un paso al lado, con la pierna derecha y luego otro paso, al mismo lado, con la pierna izquierda.

· Carrera lateral.

- Corremos de forma lateral, una vez con la pierna derecha primero y después con la pierna izquierda.

2º EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN.

· Correr levantando las rodillas.

- Correr levantando las rodillas todo lo que se pueda.

· Correr con los talones levantados.

- Correr levantando los talones hasta pegar con los glúteos.

· Correr con las piernas rectas.

- Correr intentando no doblar las rodillas.

· Correr apoyando una sola pierna.

- Correr con una sola pierna (A la pata coja), una vez ir y otra venir con una pierna distinta.

· Correr de espaldas.

- Correr de espaldas lo más rápido posible.

B) Estáticos.

· Hacer círculos con los tobillos.

· Hacer círculos con las rodillas.

· Hacer círculos con la cadera.

· Hacer círculos con las muñecas.

· Hacer círculos con el cuello.

· Mover los brazos, uno en sentido contrario a otro.

· Mover en forma de aspa los dos brazos en el mismo sentido

· Mover en forma de aspa los dos brazos en el mismo sentido, pero al contrario que el movimiento anterior.

· Mover el cuello para adelante y para atrás.

· Mover los hombros formando círculos.

3º ejercicios de estiramientos.

· Nos sentamos en el suelo con las piernas abiertas y nos tocamos la punta del pie (mano derecha pie derecho, mano izquierda pie izquierdo).

· Nos sentamos en el suelo con las piernas abiertas y nos tocamos la punta del pie (mano derecha pie izquierdo, mano derecha pie izquierdo).

· Nos ponemos de pie, juntamos los pies y sin doblar las rodillas, tocamos el suelo con las manos.

· Con la posición anterior, abrimos las piernas y nos tocamos las puntas de los pies. Después alternamos las manos con los pies, (la mano derecha toca el pie izquierdo y la mano izquierda toca el pie derecho).

· Por detrás, en la espalda intentamos agarrarnos las dos manos por detrás de la cabeza, una mano por encima del hombro y la otra a la altura de los riñones. Después se cambia y la mano que iba por encima del hombro, ahora va a ir por la altura de los riñones, y la que iba por la altura de los riñones, ahora ira por la altura del hombro.

4º EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN MUSCULAR.

· Flexiones. Nos estiramos en la colchoneta y en un minuto tenemos que hacer todas las que podamos a un ritmo normal.

· Abdominales. Nos tumbamos en la colchoneta y en un minuto tenemos que hacer todas las que podamos a un ritmo normal.

· Nos mantenemos tumbados y cuando la profesora toque el silbato tenemos que levantarnos del todo y volvernos a tumbar. Así tantas veces cuantas sean necesarias.

· Nos mantenemos a trote (más o menos lento), y cuando la profesora toque el silbato tenemos que tumbarnos del todo y volvernos a quedar al trote.

· Nos mantenemos tumbados y cuando la profesora toque el silbato tenemos que sentarnos, levantarnos y volvernos a tumbar boca abajo.