NATACIÓN

La natación es arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión. Como los seres humanos no nacen aprendiendo a nadar, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia los animales terrestres que dan impulsos en el agua.

La natación se puede practicar en cualquier recinto que haya una piscina con lo suficiente de agua y que sea bastante grande para poder practicar movimientos libres y que no este tan fría, caliente o turbulenta. Las corriente y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafió para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores.La natación era un deporte muy estimado en la antigua Grecia y Roma, sobre todo como un método de entretenimiento para los guerreros. En Japón ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. En el siglo XIX desapareció este prejuicio, y ya en el siglo XX la natación se ha llegado a considerar como un sistema valioso terapia física.

TECNICAS

Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX, que son: Crol, braza, mariposa, espalda, brazado de costado. El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo, que produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho el desarrollo de métodos para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza a grandes grupos.

CROL

Este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia dentro y los dedos en punta.

BRAZA

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntado al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies.

MARIPOSA

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazo se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaño de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

ESPALDA

Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia fuera saliendo de bajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la pata de oscilante.

BRAZADA DE COSTADO

Tiene muchos usos en la natación no competitiva. Es muy útil como técnica salvavidas. Además como no exige tanto rendimiento físico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. También es popular para natación de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera agua. El nadador flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brezos alternativamente.

COMPETICION

La natacion de competición incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras mixtas se utilizan los cuatro estilos de competición: Crol, Espalda, Braza y Mariposa. Siguiendo un orden determinado para individuales y otro para equipos. En las carreras de relevos los equipos estan formados por cuatro nadadores que se van turnando; el total de tiempos determina quien el equipo ganador.

HISTORIA

En la era moderna la natacion de competición se insituyo en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1837 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se conviertió en la Amateur Swimming Association (ASA). El primer compeón nacional fue Tom Morris, quien gano una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Los primeros juegos olimpícos de la era moderna, celebrados en Atenas, Gracia. En 1896, incluyeron la natación. Los primeros campeonatos del mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro años.