JUEGOS MALABARES

EL MATERIAL

Será pom-pones, pelotas de tenis o de goma.

La pelota pom-pon esta hecha de filamentos (como pelos ) de caucho unidos a un núcleo central. Sus principales características son:

• No botan.

• Son de colores muy llamativos, para ser vistas mejor durante el movimiento al ejecutar los ejercicios.

• Tienen un diámetro aproximado entre 7 y 10 cm.

• Pesan entre 60 y 70 grs.

Realizándose estos juegos o malabarismos con dos o tres pompones para cada uno o dos alumnos/as, según sea el nivel de coordinación y adiestramiento de los mismos.

Si no disponemos de pom-pones, nos servirán pelotas de tenis o de goma, que responderán mejor a estos ejercicios, si les metemos un poco de arena, al hacerse más pesadas y no botar. (Para ello les practicaremos una pequeña rajita que una vez metida la arena, pegaremos con cola fuerte).

SITUACIONES PEDAGÓGICAS

Ejercicios de golpeos con un pom-pon

• Golpear el pom-pon con la palma de la mano, verticalmente hacia arriba. Primero con la mano derecha, luego con la izquierda. Después golpeos con el dorso de la mano. Combinaciones de golpes palma-dorso.

• Golpear el pom-pon con el bíceps del brazo, tanto con el derecho como con el izquierdo.

• Golpeos al pom-pon con los codos de ambos brazos.

• Golpear el pom-pon con el muslo: durar el máximo de repeticiones seguidas golpeándolo con el muslo. Pasar de un muslo al otro golpeándolo alternativamente.

• Golpeos al pom-pon con las distintas partes de la pierna y el pie: con el exterior del pie, con el interior del pie, con el empeine y con el talón.

• Golpear el pom-pon con todas las partes del cuerpo, combinando golpes con las manos, bíceps, codos, muslos y pies.

• Golpear el pom-pon por parejas, uno enfrente del compañero, a unos tres metros: sólo con las manos, codos y brazos.

Sólo con las piernas -muslo y pies-.

Con todas las partes del cuerpo.

Ejercicios individuales o por parejas con un pom-pon o pelota

• Lanzar el pom-pon con una sola mano, verticalmente hacia arriba y recogerla con la misma mano, varias veces seguidas.

*Hacer con la mano derecha e izquierda.

• Lanzar el pom-pon o pelota lateralmente de la mano derecha a la izquierda y viceversa, mirando la pelota en el punto mas alto de la trayectoria.

*Intentar hacer muchas veces seguidas.

• Lanzar el pom-pon desde atrás hacia delante y recogerlo con la misma mano.

*Practicar con ambas manos.

*Lanzar con la derecha y recoger con la izquierda y al revés.

- Lanzar el pom-pon de delante hacia atrás y recepcionarlo con la misma mano.

*Practicar con ambas manos.

*Lanzarlo con la mano derecha y recogerlo con la izquierda y al contrario.

*Combinar los dos ejercicios anteriores.

Ejercicios individuales o por parejas con dos pompones o pelotas y las dos manos

• Lanzar dos pompones a la vez, uno con cada mano, en vertical hacia arriba, a la misma altura.

• Lanzar alternativamente, primero un pom-pon y cuando esta descendiendo, el otro con la otra mano.

• Lanzar simultáneamente los pompones, desde atrás hacia delante, uno en cada mano.

• Lanzar los pompones a la vez, desde delante hacia atrás.

• Lanzar lateralmente los pompones, cruzándose, de una mano a la otra, de izquierda a derecha y viceversa.

Ejercicios con una mano y dos pompones

• Lanzar verticalmente hacia arriba y alternativamente los dos pompones con una mano.

*primero con la derecha y luego con la izquierda

• Lanzar los pompones describiendo círculos laterales: círculos hacia fuera y círculos hacia adentro.

• Lanzar los pompones con una mano describiendo círculos: de delante a atrás y de atrás a adelante.

• Lanzar los pompones cruzándose de una mano a otra.

Ejercicios individuales o por parejas, con 3 pompones y las dos manos

Si los ejercicios con dos pompones o pelotas resultaban difíciles, ahora la incorporación de un tercer pom-pon, es rizar el rizo como se suele decir, y para lograr coordinar los lanzamientos y recepciones es preciso afinar mucho, haber entrenado con repetitiva insistencia este ejercicio o tener una grandísima coordinación óculo-manual., por lo que sólo os propondré el mismo ejercicio anterior, pero con la incorporación de otro pom-pon o pelota, es decir con tres pompones, que lanzaremos cruzándose de una mano a la otra. En los dibujos podemos ver numeradas por orden las fases de que consta dicho ejercicio.

OBJETIVOS

Con estos ejercicios y juegos malabares, los alumnos/as verán incrementada sus capacidades de:

• Coordinación óculo-manual.

• Coordinación dinámico general.

• Dominio manual de los objetos.

• Creatividad, juego y diversión.

• Concentración.