ELEMENTS GIMNÀSTICS BÀSICS

GIRS

• Fer tombarelles, endavant i endarrere.

• Tombarelles al matalàs.

• Tombarelles amb una mà o sense mans.

• Girs a l'aire.

• Combinació de salt i gir.

• Iniciar la roda, passant els peus d'un cantó a un alltre d'un pla inclinat.

• Rodes a terra.

• Rodes sobre un banc.

• Roda cap als dos costats, i si es pot amb una mà.

• Roda sobre diferents superficies o línies.

• Fer girs drets.

• Agafats de la mà, per parelles, fer girs.

• Girs en cadena.

• Fer girar un company..

• Pont.

• Remuntar pont.

• Pi-pont.

• Angel al terra o sobre un banc.

• Vertical.

• Caminar sobre un banc.

LLANÇAMENTS I RECEPCIONS

• Llançar objectes a l'aire i recollir-los abans que caiguin.

• Igual però amb canvis de pisició abans que caiguin.

• Llançar i rebre diferents objectes per parelles, variant la distància, posició i forma de llançament o recepció.

TRANSPORTAR

• Transportar objectes: amb una mà, amb les dues, variant els desplaçaments,…

• Transportar objectes pesats amb grups.

• Transports de companys per grups: llitera, cadira…

• Transport de companys per parelles: cavall, carretó,…

• Carretó I tombarella.

• Transports col·lectius: cuc,…

GRIMPAR

• Gimpar espatlleres.

• Recorreguts a l'espatllera.

• Creuaments verticals I horitzontals a l'espatllera.

• Torres.

• Castellers.

SALTS

• Saltar el potre.

• Salt d'alçada.

• Salt i tombarella.

• Roda i salt.

• Saltar als companys.

AJUDES

• Al salt i tombarella, amb ajuda surt millo que sense, i sense hi ha la possibilitat de caure malament i fer-te mal.

• A la vertical, amb l'ajuda aguantes més estona, i si no et surt totsol, amb ajuda segur que si i sense fer-te mal.

• A la tombarella sobre un banc, amb ajuda estas més segur ja que si caus cap a un cantó, t'aguanta el company.

• I Aixa amb la majoria d'activitats.