Preguntas E.F

1. ¿Qué son las habilidades complejas? ¿Y a que nos obligan estas?

Son una combinación de habilidades básicas. Y nos obliga a producir movimientos más precisosy a desarrollar una mejor coordinación neuromuscular.

2. ¿Qué es el cerebelo?

Es un centro nervioso que está situado debajo del cerebro y que se encarga de coordinar, en un tiempo muy breve, la actuación de los distintos músculos que intervienen en un determinado movimiento para que resulte eficiente y ordenado.

3. ¿Cuándo realizaremos progresos en la coordinación neuromuscular?

Cuando consigamos: Hacer que intervengan simultáneamente varios grupos muscularesen una acción. Alcanzar mayor velocidaden los movimientos. Desarrollar mayor precisiónen la ejecución de esos movimientos. Ser más rápidos en la toma de decisionespara resolver los problemas motores.

4. Características de las habilidades específicas.

Mayor eficacia en las tareas motrices.

Economía en los movimientos y gestos.

Especificidad en cuanto a su nivel de ejecución

5. En el aprendizaje de las habilidades especificas, ¿cuál es el proceso a seguir?

1º Adquirir la información precisa,para lo cual recurriremos a fuentes que recogen experiencias anteriores.

2º Experimentar la nueva tarea, con el fin de conseguir un correcto control neuromuscular.

3º Tomar decisionesen cuanto a la ejecución de las tareas.

6. Mecanismos de las tareas motrices.

1. Mecanismos de percepción.
2. Mecanismos de decisión.
3. Mecanismos de ejecución.

7. Categoría de las habilidades específicas o destrezas.

1. Habilidades de carácter lúdico-recreativo
2. Habilidades de carácter laboral.

8. Clases de destrezas deportivas y de que dependen.

a)Destrezas deportivas básicas. Sus componentes son el nivel de ejecución motrizy la condición físicade la persona. Y depende de factores internos.

b) Destrezas deportivas complejas.Dependen también de factores externos.

9. Objetivos del deporte.

Desarrollar las capacidades físicas.

Conocer nuestro propio cuerpo y el nivel de sus capacidades.

Liberar tensiones.

Competir.

Relacionarse con los demás.

Proyectarse y crear.

10. Aspectos a tener en cuenta en el calentamiento general.

La preparación orgánica:desarrollar las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio, y las de aquellos órganos implicados en el esfuerzo.

La preparación muscular:el rendimiento de grupos musculares para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

11. Categorías de las pruebas de atletismo.

Pruebas de pista:en las que se celebran carreras de velocidad, de vallas y de fondo, así como las grandes pruebas de carretera.

Pruebas de campo:realizadas sobre césped del estadio, que son los lanzamientos y los saltos

12. Resumen del reglamento de la I.A.A.F.

1. Vestuario. Ha de ser limpio y no transparente.
2. Calzado. Se puede competir descalzo y con una o dos zapatillas. Estas pueden llevar hasta un máximo de seis clavos en la suela y dos en el talón.
3. Asistencias. Ningún competidor puede recibir ayuda alguna. Excepto en maratón y marcha que está reglamentada.
4. Dopaje. Está prohibido.
5. Cronometraje. El tiempo se mide desde el pistoletazo de salida hasta que el torso del atleta cruza la línea de meta.se cronometra en centésimas de segundo aunque a partir de 10000 m de mide en decimas de segundo.

13. Clasificación de las carreras.

• De velocidad pura: 100m, 200m, 100 y 110 m vallas, y 4x100m.
• De velocidad prolongada: 400m, 800m, y 4x400m.
• De medio fondo: 1.500m,3.000m,3.000m obstáculos y 5.000m
• De fondo:10.000 m
• De gran fondo: maratón.

14. Estilos de zancada en la carrera y fases.

1. Circular. Se lleva a cabo con elevación de las rodillas, zancada amplia y recogida de los talones atrás para favorecer el lanzamiento de la pierna hacia delante. Es el indicado para grandes velocidades.
2. Pendular. El movimiento parte de la cadera, por lo que las piernas describen un movimiento de péndulo. Es el indicado para las carreras de fondo.

Fases:

1ª Toma de contacto del pie con el suelo:primero se apoya la planta sobre la parte anterior del pie y, después, todo el pie.

2ªApoyo:la pierna de apoyo se flexiona suavemente para que actúe como un muelle.

3ª Impulso:presionamos el pie contra el suelo para despegar.

4ª Vuelo: después del impulso, nos encontramos en un momento breve en suspensión antes de tomar contacto con el otro pie.

15. Que se debe desarrollar en el calentamiento de la carrera. Explícalo.

Potencia,para impulsarse y lograr una buena amplitud de zancada.

Equilibrio,para llevar la marcha recta y sin oscilaciones del cuerpo.

Resistencia, que será aeróbica o anaeróbica, según la distancia de carrera.

Sentido de la estrategia,para conducir la carrera dosificando las fuerzas y teniendo en cuenta al resto de los competidores.

16. Resumen del reglamento internacional de la carrera en pista.

Los tacos de salida.Son elementos de apoyo para favorecer la impulsión de los atletas y se usan en las salidas de los 100, 200 y 400m y en las de relevos de 4x100m y 4x400m.

La salida.En las distancias mencionadas está precedida por las voces del juez de salida:<< ¡En sus puestos! ¡Listos!>> tras lo que sonara el disparo. En el resto se dice :<< ¡En sus puestos!>> y el disparo. A la segunda salida nula el corredor que a ha hecho la 2ª salida nula queda descalificado.

Las calles.En las carreras de 100,200 y 400 m, cada corredor tiene su calle; en la de 800 m debe mantenerse en su calle hasta llegar al comienzo de la recta que sigue a la salida. El resto de pruebas no se corren por calles.

La llegada.Los corredores se clasifican en el orden en el que cualquier parte de su torso, y solo de su torso, alcanza el plano vertical de la línea de llegada.

17. ¿Qué es la pierna de paso? ¿Y la de ataque?

La pierna de ataquees la que pasa en primer lugar por encima de la valla totalmente estirada y la que pasa por último lugar, totalmente replegada, la pierna de paso; esta debe describir un círculo para convertirse en un paso largo que recupere el ritmo de carrera.

18. Técnicas y reglamento de la maratón y de la marcha.

Maratón:es la prueba de velocidad individual de un recorrido de 42.195m. A excepción de la salida y la llegada, se corre por una carretera en un itinerario debidamente señalizado. Se puede descalificar al corredor que reciba ayuda en un punto no oficial.

Marcha:es la prueba de fondo en la que el atleta debe mantener en todo momento uno de sus pies en el suelo; si pierde ese contacto intentando correr, es amonestado la 1ª vez la 2º es descalificado. Las pruebas oficiales son 20 y 50 km

19. ¿De que dependen las modificaciones del reglamento del atletismo? ¿qué tipos de discapacidades hay?

Estas modificaciones dependen del tipo y del grado de minusvalía, así como de las ayudas o los recursos que precisen los atletas para competir.

1. Atletas con problemas de visión.
2. Atletas con otros problemas físicos.

20. Categorías de los atletas con problemas de visión.

1º Desde los que no perciben la luz hasta los que la perciben pero no reconocen las formas.Deben llevar gafas oscuras, se les puede orientar con señales acústicas y los espectadores han de estar en silencio.

2º Desde los que son capaces de reconocer la forma de una mano hasta los que poseen una agudeza visual de 2/60 y/o un campo visual menor de 5 grados.Para ellos se les permite ciertas modificaciones en la instalación.

3ºDesde los que poseen una agudeza superior a 2/60 hasta los que tienen de 6/60 y/o un campo visual mayor de 5 y menor de 20 grados.Para ellos se aplican plenamente las normas federativas.

21. Pruebas masculinas y femeninas en gimnasia artística.

Pruebas masculinas:paralelas, barra fija, suelo, caballo con arcos, anillas y caballo.

Pruebas femeninas:caballo, paralelas asimétricas, barra de equilibrio y suelo.

22. Resumen del reglamento internacional de suelo en gimnasia artística.

Tanto el ejercicioobligatorio como el opcional deben formar un todo armonioso y rítmicoque refleje la personalidad del ejecutante, alternando movimientos gimnásticos, saltos y volteretas. Son normas son:

1. Tiempos. En la categoría masculina máx. 70’’ y en la femenina min.70’’ y máx.90’’.
2. Acompañamiento. Música orquestal grabada en cinta o música de piano ya sea grabada o en directo.
3. Elementos de un programa opcional. Hay que elegir entre elementos acrobáticos de fuerza y elementos gimnásticos.

• Los ejercicios deben contar con un momento más intenso. Es obligatorio incluir 2 series acrobáticas, una de as cuales debe ser un salto y la otra un salto doble. Se valorara especialmente la dirección, la amplitud y la altura de los ejercicios.

23. ¿Qué debemos saber para la ejecución de un volteo básico?

• La cabeza debe ir recogida, y la barbilla, pegada al pecho.
• La espalda ha de estar completamente curvada.
• Las piernas tienen que levarse completamente flexionadas y las rodillas pegadas al pecho.
• Las manos y los brazos deben favorecer el impulso dado al cuerpo para rodar, levantarse o mantener el equilibrio, y para adquirir la posición final correcta mediante un vigoroso tirón.

24. Describe la posición de triple amenaza y por qué se llama así.

Pies a la anchura de los hombros, rodillas semiflexionadas, codos abiertos, cuerpo hacia delante y manos bien abiertas con el balón a la altura del pecho. Se llama así porque se puede pasar, lanzar o botar.

25. Cita los tipos de pases básicos de basket y describe uno de ellos.

De pecho, picado, de baseball o de pívot. De pecho: posición de triple amenaza y tiene que salir el balón recto para que valla de pecho a pecho.

26. Tipos de lanzamientos de disco y describe uno de ellos.

De antebrazo, de espalda, de revés, de derecha. De antebrazo: de pone el pulgar debajo del disco y los otros cuatro encima. Se coloca el disco sobre el antebrazo y se lanza por el giro de muñeca.