CONCEPTOS

DIFERENCIAS

SIMILITUDES

• Educación física
• Deporte
• Recreación

La Educación Física tiene que ver con el aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el ejercicio en la vida del ser humano en cambio el Deporte son las actividades en la que se siguen un conjunto de reglas, con frecuencia llevada a cabo con afán competitivo y la Recreacion es la diversión o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio

• Al realizar cualquieras de estas actividades siempre se están realizando ejercicios.
• Hay un mejoramiendo y mantenimiento del cuerpo y la mente.
• Hay distracciones para liberar Stress
• Se curan enfermedades
• Las personas que lo practican cualquieras de estas actividades se relacionan entre si.

Capacidad Aerobica

Capacidad Anaerobica

En la Capacidad Aerobica hay poco esfuerzo físico en la Anaerobica hay mucho, En la Aerobica el tiempo es prolongado en la Anaerobica es corto

Hay Esfuerzo físico

Se pueden realizar las dos simultáneamente

Actividad Fisica

Ejercicio Fisico

Velencinas Fisicas

La actividad Física es casi cualquier movimiento que realizamos con nuestro cuerpo el Ejercicio Físico Son actividades programadas en donde hay un esfuerzo del cuerpo y las valencias Físicas son Ejercicios que nos permiten conocer las capacidades o limites de nuestro cuerpo

Para realizar cualquiera de estas actividades hay que realizar uno o varios movimientos de nuestro cuerpo.

Hay distintos niveles de dificultad

Fuerza

Potencia

Fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia y la potencia son esfuerzos físicos muy intensos, en periodos muy cortos

• Se aplican mucha o poca fuerza física

Calentamiento

Acondicionamiento

El Calentamiento son ejecicios previos antes de ejecutar algún deporte, el Acondicionamiento es tener un estado corporal definido y el entrenamiento

Flexibilidad

Elasticidad

Elongación

La Flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para deformarse sin que el cuerpo sufra y la Elasticidad es la capacidad del musculo o tendón de volver a su posición original, La Elongación se refiere a la  capacidad del organismo para manifestar tanto su movilidad articular como la elasticidad muscular.

• Los músculos y/o tendones se estiran
• Son necesario antes y después de cada ejercicio
• Aumentan la capacidad de cuerpo.

Pulso

Frecuencia Cardiaca

El pulso es la manero en que nos tomamos las pulsaciones de nuestro corazón y la Frecuencia Cardiana no dice las cantidades de pulsaciones por unidad de tiempo

Nos permite saber nuestra frecuencia cardiaca por medio del pulso