Waterpolo

Deporte acuático. Metodología. Objetivos. Material auxiliar. Evaluación. Sesiones desarrolladas. Calentamiento. Estiramientos. Recepciones. Lanzamientos. Natación. Equilibrio acuático

  • Enviado por: Nadator Cadiz
  • Idioma: castellano
  • País: España España
  • 10 páginas

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DESARROLLO DEL WATERPOLO

Introduccion:

-Esta unidad didáctica estaría dirigida a un grupo de niños/as de entre 9 y 12 años, se realizaría en una piscina municipal de verano (descubierta) de 25 metros, piscina profunda con una profundidad de 1,80 metros, durante las horas del curso la piscina estará a la entera disposición del monitor, sin tener problemas de espacio.

-Está dotada de materiales auxiliares tales como:

-Tablas de corcho.

-Churros.

-Pelotas de colores: de goma espuma blanda, de tamaño medio (mínimo 6)

-Balones de waterpolo (mínimo 6)

-Porterías de waterpolo

-Es un grupo de chavales de entre 6 y 9 años, juguetones pero disciplinados, aproximadamente compuesto de 12 chavales, únicamente varones que buscan un nivel básico para posteriormente en invierno entrar en la escuela de waterpolo de la ciudad.

-El grupo tendría un nivel medio-alto en el dominio de la natación, superando con creces los desplazamientos, giros, flotaciones y respiraciones propias de edades anteriores, sienten el agua y buscan el inicio de la práctica de competición del waterpolo.

-Duración del curso: 15 días de 1 hora por cada clase de lunes a viernes de 11 a 12 de la mañana.

Objetivos:

-Actitudinales:

1.-Mejorar autoestima ante el juego

2.-Superar el miedo al rival

3.-Aprender a ganar o perder

-Procedimentales:

1.-Ejercitar la precisión de los lanzamientos de balón

2.-Ejercitar la precisión de las recepciones de balón.

3.-Ejercitar los nados característicos del waterpolo

4.- Poner en práctica tácticas de juego

5.-Mejorar el equilibrio

-Conceptuales:

1.-Aprendizaje de reglas de waterpolo

2.-Aprendizaje de conceptos teóricos aplicados al juego

3.-Desarrollar técnicas de juego contra el oponente

CONTENIDOS:

-Para conseguir los objetivos procedimentales relacionados con lanzamientos y recepciones de balón se realizaran bloques generales de ejercicios o juegos relacionados con el tren superior, brazos derecho e izquierdo, para los lanzamientos y recepciones además de juegos o ejercicios relacionados con el equilibrio acuático, como por ejemplo ejercicios de piernas, para llegar a conseguir un buen equilibrio para las recepciones de balones en el agua.

-Para lograr que los alumnos conozcan las reglas del waterpolo realizaremos juegos en los que poco a poco se les den a conocer dichas reglas, sin introducirlas de forma teórica brusca, sino asimilándolas mediante juegos y ejercicios en los que el niño se divierta y entienda lo que hace a la vez.

-Mediante la disputa de partidos el alumno aumentar su autoestima, y en el caso de perder, deberá aprender a asumir la derrota como parte del juego.

METODOLOGIA:

-El grupo básicamente estará dividido en 2 equipos “rivales” entre los cuales se realizaran partidos cuando sea conveniente, a su vez el grupo entero también se dividirán por parejas para poder trabajar ejercicios de recepciones y lanzamientos por parejas.

-El estilo de enseñanza que seguirá el monitor será de asignación de tareas, el profesor indicará los ejercicios a realizar y la forma de organización para dicha realización y los alumnos realizaran las instrucciones del profesor.

-La piscina podrá estar dividida en dos partes o campos para la realización de ejercicios tácticos propios a cada equipo o no estar divida para la realización de ejercicios comunes individuales o por parejas.

-Cuando se realicen ejercicios por equipos, los equipos serán de 6 componentes, cada equipo se encargará de designar un capitán y las posiciones a ocupar por cada jugador.

-Las clases serán de 1 hora por día, 5 días a la semana, durante 3 semanas consecutivas.

EVALUACION DEL TRABAJO:

-La evaluación estará dividida en 3 partes:

1.-Inicial

2.-De proceso

3.-Final

1.-Evaluación inicial:

-El monitor dispone de unas fichas que han sido proporcionadas por la dirección de la piscina en las que se incluirían características físicas de cada uno de los componentes del grupo (edad, altura, peso) a su vez se incluiría la experiencia en actividades acuáticas del alumno (años de realización de natación y nivel adquirido, fallos en alguna realización de actividades básicas acuáticas, que no debe haber ya que el nivel del grupo en natación es medio-alto)

-El monitor el primer día del curso observará y evaluara mediante una tabla de consecución de objetivos las capacidades de los alumnos. Dicha tabla estará compuesta por apartados para valorar del 1 al 10 en distintas capacidades, tales como, lanzamiento inicial, recepción de balón, equilibrio en el agua, respiración, nados varios a los distintos estilos, etc.…

2.-Evaluación de proceso:

-El monitor dispondrá de una carpeta en blanco en la cual tomará las anotaciones convenientes día a día según su valoración personal de la concesión de los objetivos anteriormente expuestos, si alguno de estos objetivos no se cumpliera por parte de alguno de los alumnos, se haría hincapié en la realización de ejercicios para la mejora de ese ejercicio.

3.-Evaluación final:

-El monitor utilizará de nuevo las fichas usadas para la evaluación final y observará si hay o no hay una mejora o un progreso general o parcial de las cualidades o objetivos marcados, si la valoración no fuera positiva el alumno no estaría capacitado para pasar de nivel y entrar en una supuesta escuela de waterpolo.

TEMPORALIZACION:

día 1

día 2

día 3

día 4

día 5

Lanzamientos

Lanzamientos

Lanzamientos

Recepciones

Recepciones

Pelotas goma espuma

Pelotas goma espuma

Balón Waterpolo

Pelotas goma espuma

Pelotas goma espuma

Ejercicios de brazos (alternándolos) con pelotas

Ejercicios de recepción de balones con ambos brazos

día 6

día 7

día 8

día 9

día 10

Recepciones

Nados

Nados

Nados

Equilibrio

Balón Waterpolo

¿Tabla?

¿Tabla?

¿Tabla?

Churros

Ejercicios de recepción de balones con ambos brazos

Ejercicios de piernas, alternas y simétricas, con y sin tabla

Ejercicios de desplazamientos con churros en las piernas

día 11

día 12

día 13

día 14

día 15

Equilibrio

Equilibrio

Tácticas

Tácticas

Tácticas

Churros

Churros

Pelotas goma espuma

Pelotas goma espuma

Balón Waterpolo

Ejercicios de desplazamientos con churros en las piernas

Desarrollo de tácticas de juego por equipos y su puesta en práctica en partidos amistosos. Aprendizaje de reglas básicas de juego.

MATERIAL:

-Como ya fueron mencionados antes los materiales a utilizar serán los siguientes:

-Tablas (grandes): serán usadas para la realización de ejercicios de piernas para mejorar el equilibrio.

-Churros: para realizar equilibrios en el agua con los churros entre las piernas.

-Pelotas de colores: de goma espuma blanda, de tamaño medio: antes de iniciar el juego con balones reglamentarios se usaran estas pelotas para adaptar al alumno al contacto con los balones.

-Balones de waterpolo: para la realización de partidos

-Porterías de waterpolo: para poder jugar los partidos reglamentariamente

SISTEMAS O ACTUACIONES DE SEGURIDAD:

-La piscina cuenta con una caseta en la estarían todos los instrumentos de primeros auxilios y un teléfono por si hubiera que llamara una ambulancia en caso de un accidente muy grave, la piscina tendría un salvavidas en cada lado mas los salvavidas propios que lleven los 2 socorristas que habría en la piscina, uno en la caseta y otro rodeando la piscina mientras el transcurso del curso.

SESIONES DESARROLLADAS:

- DIA 1 -

  • Sesión de: lanzamientos

  • Dirigida a: grupo de niños de 9 a 12 años

  • Objetivos: ejercitar la precisión en los lanzamientos de balón

  • Instalación: piscina municipal de verano descubierta de 25 metros profunda

  • Material: pelotas de goma espuma y porterías de waterpolo

  • Metodología: asignación de tareas

  • Nivel: iniciación al waterpolo, natación dominada.

  • Duración temporal: 1 hora

1.-CALENTAMIENTO: de 5-10 minutos de:

-Movilidad de brazos:

  • Giros adelante y atrás

  • Cruzando brazos por delante y por detrás

  • Cruzando brazos en cruz

  • Combinación de balón con compañero en seco

-Movilidad de piernas:

  • Sentadillas

  • Saltos varios: Pies juntos, alternos, adelante, atrás….

2.- REALIZACIÓN DE EJERCICIOS: de 35-40 minutos

  • Por parejas, el monitor indica un ejercicio de combinación de balón a 2 toques con una separación de metro y medio entre cada jugador para ir calentando. De 5 a 7 minutos.

  • Por parejas, el que lleva el balón tendrá que darle al otro de la pareja en la cabeza, mientras que el susodicho intenta huir nadando a través de la piscina, cada vez que uno lance el balón se cambian los puestos. De 10 a 15 minutos

  • Con las porterías puestas a cada lado de la piscina, se dividirá el grupo en dos equipos de 6, cada equipo tendrá una portería a la que deberá tirar balones para intentar meterlos, mientras que un adversario estará de portero para dificultar la entrada de los balones. De 15 a 20 minutos.

3.-ESTIRAMIENTOS: 10 minutos más o menos

  • Los estiramientos estarán básicamente dirigidos a estriar los músculos trabajados ene el lanzamiento de balones como por ejemplo los músculos de los hombros y las piernas ya que han realizado una labro importante a la hora se mantener el equilibrio necesario para lanzar los balones

- DIA 4 -

  • Sesión de: recepciones

  • Dirigida a: grupo de niños de 9 a 12 años

  • Objetivos: ejercitar la precisión en las recepciones de balón

  • Instalación: piscina municipal de verano descubierta de 25 metros profunda

  • Material: pelotas de goma espuma

  • Metodología: asignación de tareas y enseñanza recíproca.

  • Nivel: iniciación al waterpolo, natación dominada.

  • Duración temporal: 1 hora

1.-CALENTAMIENTO: de 5-10 minutos de:

-Movilidad de brazos:

  • Giros adelante y atrás

  • Cruzando brazos por delante y por detrás

  • Cruzando brazos en cruz

  • Combinación de balón con compañero en seco, buscando captar el balón limpiamente, con una y dos manos

-Movilidad de piernas:

  • Sentadillas

  • Saltos varios: Pies juntos, alternos, adelante, atrás….

  • Combinación de los balones de goma espuma con los pies por parejas

2.- REALIZACIÓN DE EJERCICIOS: de 35-40 minutos

  • Combinación de balones entre todo el grupo, el alumno deberá estar atento al resto de compañeros para ser capaz de recibir balones desde cualquier punto, el grupo estará situado en circulo. De 5 a 10 minutos

  • Los alumnos estarán dispuestos en circulo, uno de ellos se la quedará y se situara en el medio de dicho circulo, habrá un único balón que lo dispondrá uno de los jugadores que no se la quede, deberán ir pasándose el balón sin que el que se la quede lo coja, si en algún momento del juego el que la queda intercepta el balón, pasaría a quedarla el que lo perdió. De 15 a 20 minutos

  • Por parejas, los jugadores irían pasándose balones a la para que van desplazándose, así trabajarían, lanzamiento y recepción de balones en movimiento. De 5 a 10 minutos

3.-ESTIRAMIENTOS: 10 minutos más o menos

  • Estiramientos relacionados con los hombros y las piernas, ya que habrán sufrido bastante para mantener siempre el cuerpo a flote

- DIA 8 -

  • Sesión de: nados adaptados al waterpolo

  • Dirigida a: grupo de niños de 9 a 12 años

  • Objetivos: desarrollar los nados adaptados al waterpolo (OVER)

  • Instalación: piscina municipal de verano descubierta de 25 metros profunda

  • Material: tablas de corcho

  • Metodología: asignación de tareas

  • Nivel: iniciación al waterpolo, natación dominada.

  • Duración temporal: 1 hora

1.-CALENTAMIENTO: de 5-10 minutos de:

-Movilidad de brazos:

  • Giros adelante y atrás

  • Cruzando brazos por delante y por detrás

  • Cruzando brazos en cruz

  • Realización de simulacros del nado en el bordillo de la piscina

-Movilidad de piernas:

  • Sentadillas

  • Saltos varios: Pies juntos, alternos, adelante, atrás….

  • Patadas típicas del nado al filo del bordillo de la piscina

2.-REALIZACIÓN DE EJERCICIOS: de 35-40 minutos

  • Para iniciar se realizaría un nado continuo de unos 15 minutos a lo largo de la piscina, variando los diferentes estilos de la natación, mariposa, espalda, braza, crol, sin llegar a forzar demasiado y sin fatigarse.

  • El monitor realizaría en seco un simulacro del nado OVER de waterpolo, sosteniendo en el brazo extendido una tabla o corcho que permita su flotación. Seguidamente los alumnos imitarían los gestos del profesor durante unos 10 minutos asta obtener una soltura media, mas tarde el monitor entregará balones y nadaran OVER manteniendo el balón en su posesión sin separarlo del cuerpo eso se realizaría durante unos 10 minutos.

3.-ESTIRAMIENTOS: 10 minutos más o menos

  • Ejercicios de estiramientos que permitan descargar los músculos de los hombros y piernas

- DIA 11 -

  • Sesión de: búsqueda de equilibrio acuático.

  • Dirigida a: grupo de niños de 9 a 12 años

  • Objetivos: desarrollar el equilibrio en el agua

  • Instalación: piscina municipal de verano descubierta de 25 metros profunda

  • Material: churros

  • Metodología: asignación de tareas

  • Nivel: iniciación al waterpolo, natación dominada.

  • Duración temporal: 1 hora

1.-CALENTAMIENTO: de 5-10 minutos de:

-Movilidad de brazos:

  • Giros adelante y atrás

  • Cruzando brazos por delante y por detrás

  • Cruzando brazos en cruz

-Movilidad de piernas:

  • Sentadillas

  • Saltos varios: Pies juntos, alternos, adelante, atrás….

  • Caminar alrededor de la piscina por el filo o bordillo con cuidado de no caerse, buscando equilibrio y sensaciones de equilibrio, el que se caiga al agua, hace 2 largos a mariposa.

2.-REALIZACIÓN DE EJERCICIOS: de 35-40 minutos

  • Ejercicio parecido al del calentamiento de andar por los bordillos, pero con un balón en cada mano, manteniendo ambos brazos estirados hacia arriba o en cruz, variando la posición de los brazos con el pitido del monitor cada minuto mas o menos. De 10 a 15 minutos

  • En el agua, con churros entre las piernas, los muchachos deberán hacer largos con los dos balones en las manos, vertical y horizontalmente puesto los brazos según el sentido a donde vallan, ida vertical vuelta horizontal. De 10 a 15 minutos.

  • Con churros entre las piernas la mitad de los alumnos, los otros 6 alumnos restantes deberán quitarle el balón de la mano al que lleva churro entre las piernas, en el momento que el balón haga contacto con el agua, se cambiaran las posiciones y el churro pasara al que antes era atacante. De 10 a 15 minutos de ejecución.

3.-ESTIRAMIENTOS: 10 minutos más o menos

  • Ejercicios de estiramientos de los hombros y las piernas, aunque en esta sesión al llevar de apoyo los churros se han trabajado mucho menos las piernas, ya que solo se usaron para mantener estable el cuerpo.

- DIA 15 -

  • Sesión de: Realización de tácticas y puesta en practica contra el rival

  • Dirigida a: grupo de niños de 9 a 12 años

  • Objetivos: conseguir un aprendizaje didáctico de reglas básicas del waterpolo.

  • Instalación: piscina municipal de verano descubierta de 25 metros profunda

  • Material: balones y porterías

  • Metodología: asignación de tareas y resolución de problemas

  • Nivel: iniciación al waterpolo, natación dominada.

  • Duración temporal: 1 hora

1.-CALENTAMIENTO: de 5-10 minutos de:

-Movilidad de brazos:

  • Giros adelante y atrás

  • Cruzando brazos por delante y por detrás

  • Cruzando brazos en cruz.

  • Lanzamientos y recepciones suaves de balones.

-Movilidad de piernas:

  • Sentadillas

  • Saltos varios: Pies juntos, alternos, adelante, atrás….

-Formación de equipos, dos líderes elegirán a sus respectivos equipos

2.-REALIZACIÓN DE EJERCICIOS: de 35-40 minutos

  • Fuera del agua, cada equipo dispondrá de 10 minutos para organizarse y elegir la táctica mas adecuada para lograr el objetivo puesto por el profesor, “meter un gol al contrario”,

  • Una vez pasados los 10 minutos iniciales, se echara a suertes la posesión inicial de balón, tomando como mano inocente la del monitor, el monitor únicamente tomará parte del juego como arbitro, el deberá hacer que las reglas básicas del deporte del waterpolo se cumplan. Duración de unos 20 minutos

  • Pasados los 20 minutos del partido, el monitor llamará a ambos equipos y se contrastarán las tácticas elegidas, cada alumno podrá opinar y objetar sobre dicha táctica, y se sacará en conclusión cual es la más efectiva de las dos.

3.-ESTIRAMIENTOS: 10 minutos más o menos

  • Los estiramientos estarán guiados a partes iguales por cada uno de los 12 componentes del grupo, tocando a un ejercicio por chaval de duración más o menos de un minuto.

EXPLICACION DE LA PLANIFICACION:

-Según las características de ese grupo de edad, los niños comprendidos de entre 9 a 12 años, están en desarrollo de sus capacidades físicas básicas, tales como la fuerza o el equilibrio, mediante los ejercicios de lanzamiento y recepción de balones lo que se busca es aumentar y enseñar al crío a dominar esa fuerza nueva que está adquiriendo, mediante los ejercicios de brazos se busca conseguir una coordinación con ambos brazos y un dominio del balón en el medio acuático indispensable para entrar en una escuela de waterpolo para dedicarse a la competición, los ejercicios de piernas están orientados básicamente a conseguir un desarrollo óptimo de la nueva fuerza y potencia propulsora que están desarrollando los chavales a esta edad.

-El sistema de evaluación llevado a cabo a sido mediante la elaboración de apuntes por el monitor en folios en blancos que al finalizar el curso son puesto sobre fichas de evaluación inicial, en las que se busca encontrar, si es que lo hubiera, progreso alguno en las capacidades básicas del niño o la máxima consecución de los objetivos marcados por el monitor a principio del curso. El monitor no busca llegar a conseguir waterpolistas de alto nivel, simplemente busca, que niños de 9 a 12 años, se diviertan un poco y entre en contacto con un deporte de agua como el waterpolo y que a su vez estén preparados para entrar posteriormente en una escuela de waterpolo ya para dedicarse a la competición.

-Los sistemas de motivación empleados son muy clásicos, ¿¿¿que mejor motivación para un niño que la victoria??? Al niño se le marcan unos objetivos a principio del curso, a esta edad, la competitividad es muy grande, es uno de los factores más importantes a tener en cuenta, por lo tanto el niño luchará para llegar a conseguir ese objetivo, sea desarrollar un tiro. Sea recibiendo un balón o sea ganar un partido organizando a su equipo y distribuyendo a los compañeros de equipo para buscar la mejor posición para ganar el partido.