Velocidad

Cualidades físicas básicas. Educación física. Velocidad de reacción. Entrenamiento

  • Enviado por: Crimadoja
  • Idioma: castellano
  • País: España España
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Velocidad:

(lat. -itate)

Relación entre el espacio recorrido y el tiempo empleado en recorrerlo, la media que mantiene un vehículo automóvil, barco o avión en un recorrido largo.

Cualidad de un movimiento de efectuarse en un tiempo relativamente corto; cualidad del móvil que lo efectúa.

Posición motriz del cambio de velocidades.

Si se observan estas definiciones, no vemos ningún término que se asemeje al que nosotros buscamos, por eso, posteriormente definiremos el término de la velocidad, en relación a la cualidad física a la que hace referencia;

Concepto de Velocidad

La velocidad en la teoría del entrenamiento define la capacidad de movimiento de una extremidad o de parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible.

La velocidad se mide en metros por segundo.

la velocidad hacia delante del cuerpo al sprintar o en un punto del despegue al saltar; y la velocidad de los instrumentos y de las pelotas al soltarlos o al ser golpeados. El tiempo empleado para desarrollar una cierta tarea puede considerarse también como una medida de la velocidad del atleta.

La velocidad es un factor determinante en los deportes explosivos (por ejemplo, sprints, saltos y la mayoría de los depones de campo), mientras que en las competiciones de resistencia su función como factor determinante parece reducirse con el aumento de la distancia.

La velocidad puede ser un factor determinante directamente, como por ejemplo en, la reacción a la pistola en la salida, o indirectamente, como por ejemplo, en el desarrollo de la energía cinética al saltar.

En consecuencia, es importante tener presente que la velocidad aumenta pero que ello no lleva necesariamente a una mejora del rendimiento. El modelo de velocidad y aceleración de los movimientos relacionados debe ser sincronizada de modo que cada parte del sistema de palancas pueda hacer una contribución óptima de fuerza.

Tras esta amplia y clara definición de velocidad, con ejemplos, nos vamos a en contra con varios tipos de velocidad, que dependen de la forma de uso de éstas.

TIPOS DE VELOCIDAD:

Velocidad de reacción.

Se define cómo; el tiempo que se tarda en reaccionar ante un estímulo.

Aunque es un factor marcadamente hereditario y es poco influenciable por el entrenador; los atletas, en especial aquellos que efectúan las salidas de tacos, realizan acciones desde posiciones variadas y distintas, repitiéndolas innumerables veces para automatizar el gesto, utilizando estímulos distintos (sensitivos, auditivos, táctiles), pero haciendo mayor hincapié en los auditivos que van a ser los que van a proporcionar la imagen del acto a ejecutar.

Velocidad de romper la inercia o de traslación.

Se define como la distancia recorrida por unidad de tiempo.

Esta capacidad debe conseguirse con un entrenamiento exhausto de fuerza, porque si la velocidad de traslación depende en gran medida, entre otros factores, de la velocidad de contracción, esta depende de la fuerza. Entonces aplicaremos para aumentar esta capacidad el entrenamiento de fuerza reseñado en el apartado correspondiente.

Velocidad gestual.

La velocidad que se define como la repetición de un gesto en una unidad de tiempo.

Basada en la técnica y la coordinación. Mejorando, por lo tanto, directa o indirectamente, los parámetros de amplitud y frecuencia para hacer la carrera.

Velocidad mental.

Es la velocidad que se define como la capacidad de decisión de un sujeto por unidad de tiempo.

Este tipo de velocidad, no depende de aspectos físicos generales, sino que depende de la capacidad mental del sujeto, que es quien va a mirar, analizar y ejecutar una acción posterior, y el tiempo que va a tardar en realizar esto, será fundamental.

Este tipo de velocidad, influye también en los actos reflejos de la persona, que se va a ver predispuesta a una rápida reacción.

CARACTERÍSTICAS:

EVOLUCIÓN DE LA CUALIDAD DE VELOCIDAD

  • De los 8 a 12 años: Hay un incremento continuo de la velocidad, debido a;

La mejora de la fuerza, depende del crecimiento alcanzado.

La mejora de la coordinación mecánica, la velocidad, relacionada con la fluidez al ejecutar movimientos.

  • De los 9 a 13 años, se considera la mejor edad para la realización de tareas especificas, pues es en esta edad, cuando con mayor fluidez de movimiento nos encontramos.

  • De los 13 a 14 años, puede ser una etapa negativa en el aprendizaje y desarrollo de las tareas motrices, debido al gran crecimiento somático.

  • De los 14 a 19 años, hay un aumento paralelo de la velocidad con la relación a la fuerza, y a partir de los 17, ya casi se logra el máximo de velocidad, un 95%.Es en esta edad, dónde hay que seguir ejercitando la velocidad si no se quiere perder ese elevado porcentaje, que no todas las personas o corredores tienen en un principio de su carrera.

  • De los 19 a 23 años; Se mantiene en los limites máximos, a partir de esta edad disminuye, no por el factor de la fuerza, que se mantiene, sino por el factor coordinación, que va disminuyendo casi proporcionalmente con los años.

En su práctica influyen factores…

FACTORES INFLUYENTES:

FISIOLÓGICOS:

Fibra muscular

Masa muscular

Longitud de las fibras

FÍSICOS:

Zancada

Frecuencia

Aguante

Relajación

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO:

Medios para el desarrollo de la velocidad:

  • Juegos de reacción,

  • Juegos de persecución y agalla.

  • Salidas desde posición de tacos.

  • Ejercicios de mejora técnica;

  • Progresivos.

  • Saltos variados empleando distintos materiales.

  • Repeticiones de distancias cortas.

  • Skipping.

  • Cuestas:

    • Hacia arriba: para la mejora de la potencia de impulsión y por tanto de la amplitud de zancada

    • Hacia abajo: para la mejora de la frecuencia de zancada

    Trabajos de flexibilidad y amplitud de movimiento.

    • Circuitos.

    • Ejercicios para mejorar la potencia en general.

    Para comprobar los progresos del alumno o deportista, se pueden realizar algunos test, para ir analizando algunas medidas.

    De esta manera, se corregirán los posibles defectos y se reflejará en una mejora del rendimiento.

    TEST:

    VELOCIDAD TRASLACIÓN:

    50 metros

    40 metros

    20 metros

    VELOCIDAD REACCIÓN:

    Test de “LEWIN”

    El entrenador, debe insistir en la predisposición mental del deportista, para que éste no pierda su concentración en ningún momento.

    Otros métodos de entrenamiento, pueden ser las actividades en equipo, mediante las cuales se fomenta la rivalidad, y esto, repercute en un aumento de la velocidad al tratarse de competiciones, aunque sean de baja intensidad.

    TIPOS:

    VELOCIDAD PURA:

    Son aquellas carreras realizadas individualmente, sin equipos.

    60 metros vallas

    100 metros lisos

    VELOCIDAD RELEVOS:

    4 X 50 metros

    4 X 100 metros

    4 X 400 metros

    Que se diferencia y forma los tejidos y órganos del cuerpo de un individuo, a diferencia de las que están destinadas a dar origen a un nuevo ser.

    2 Límite al que puede llegarse al desarrollar la velocidad en una cosa.

    Factores que dependen de cómo es la persona de nacimiento, no se pueden corregir.

    Factores que se pueden corregir, porque son ajenos al deportista.