Salut

L'activitat física. Hàbits higiènics. Alimentació. Profilaxi. Civisme

  • Enviado por: Adria
  • Idioma: catalán
  • País: España España
  • 8 páginas
publicidad

  • Concepte de salut. Busca la definició o definicions que ha donat l'OMS. (Organització Mundial de la Salut).

    • L'organització mundial de la salut (OMS) defineix la salut com l'estat de benestar físic, psíquic i social i només l'absència d'afeccions i malalties. Parlem de salut laboral quan s'estudien les interaccions entre treball i salut, tant les positives que afavoreixen el desenvolupament personal, com les negatives que poden ocasionar mal.

    • Hi ha tres aspectes a considerar que intervenen en el manteniment de la salut: l'activitat física, els hàbits higiènics i l'alimentació adequada. Has d'explicar com influeixen aquests tres aspectes en la salut.

      • Activitat física:

      • Fen activitat física amb moderació, et poses en forma, millores l'aparell locomotor i la teva condició física; també evites problemes cardiovasculars i millores la qualitat de vida.

        • Hàbits higiènics:

        Eviten o prevenen algunes malalties bàsiques com ara: polls, malalties bucals, paràsits intestinals i ajuda a sentir-te millor.

        • Alimentació adequada:

        Per tenir una alimentació adequada, has de menjar cinc peses de fruita al dia i a part menjar equilibradament i si és té problemes cardiovasculars consultar a un especialista.

      • Hi ha també perjudicis per a la salut derivats de l'esport de competició o d'algunes activitats físiques:

        • Efectes psíquics negatius:

        L'esport també et pot provocar efectes psíquics negatius com ara les depressions que de vegades costen molt de superar-les, l'estrés o bé els traumes psicològics...

        • Efectes físics negatius:

        De vegades els esportistes, encara que siguin d'èlit o no, és poden lesionar, es poden descol·locar un ós de lloc, poden tenir una distensió muscular...

      • Com podem evitar o prevenir lesions quan fem esport i activitat física?

        • Per evitar lesions s'han de fer, primer, un quants escalfaments i estiraments perquè així els músculs es preparen per fer activitat física, això si, els escalfaments no s'han de fer de cop al màxim, si no que s'han de fer de poca intensitat a més intensitat.

      • Si fem una sortida o una excursió a la muntanya, quines precaucions haurem de tenir?

        • Si fem una sortida o excursió a la muntanya haurem de portar: roba especial de muntanya, un bon calçat, un maletí d'emergència per si algú és fa mal o pateix una lesió, menjar i aigua per si hi ha algun imprevist i em de passar la nit a la muntanya i un mòbil bo.

      • Les vacunes. Per a què serveixen?

        • Les vacunes s'utilitzen des dels anys setanta d'una forma sistemàtica per prevenir algunes malalties infeccioses. Ara cada vegada la medicina va evolucionant i cada vegada és poden combatre més malalties amb les vacunes. Les vacunes son uns preparats que estimulen la formació d'anticossos, que son unes proteïnes encarregades de la nostra protecció.

      • Que es la contaminació acústica, i com es pot evitar?

        • La contaminació acústica és produeix quan el soroll es excessiu i és considerat com a contaminant, és a dir quan el soroll es molest i pot provocar efectes fisiològics i psicològics per a les persones que l'escolten durant una determinada estona. Jo crec que la contaminació acústica és pot evitar fent servir els transports públics i si pot ser anar caminant.

      • Quins altres tipus de contaminació coneixes?

        • La contaminació atmosfèrica (la capa d'ozó), la contaminació visual i la contaminació de l'aigua.

      • Que vol dir aquesta paraula i perquè serveix la higiene?

        • La higiene son un conjunt de mesures que serveixen per tenir una bona salut i evitar una bona colla de malalties com ara els polls, les plaquetes, que puguem agafar infeccions a diferents parts del cos...

      • Mesures higièniques col·lectives i públiques son les que afecten a un grup gran de persones. Posa exemples d'aquest tipus de mesures i en que consisteixen. Generalment son aplicades per l'autoritat competent o pels ajuntaments.

        • Les mesures higièniques col·lectives i públiques son aplicades per l'ajuntament; l'ajuntament lloga un grup de persones perquè netegin el poble però també que replantin els arbres morts del poble...

      • Mesures higièniques individuals referides a:

        • La pell:

        La pell s'ha de mantenir neta i per fer-ho t'has de dutxar cada dia i si fas deport, quant acabis t'has de dutxar, així evitaràs de fer pudor, tenir fongs i prevenir infeccions.

        • Els cabells:

        Els cabells s'han de mantenir nets per evitar els polls o bé de tenir caspa. Si tens alguna malaltia als cabells t'has de fer un tractament especial.

        • Les ungles:

        S'han de mantenir netes i tallar-les quant les tens una mica llargues.

        • La boca:

        La boca és una part del cos molt important i s'ha de rentar després de cada menjada per evitar males olors, caries i altres malalties de la boca.

        • L'aparell auditiu:

        L'aparell auditiu sempre s'ha de mantenir net, no hi has de ficar els dits perquè pots fer malbé alguna part important. Si tens algun problema auditiu has d'anar a un otorinolaringòleg.

        • Els ulls:

        Els son una part molt important del nostre cos, ell ulls no s'han de tocar amb les mans brutes i si se té algun problema visual s'ha d'anar a l'oculista.

      • Mesures higièniques en una piscina climatitzada:

        • En una piscina climatitzada no és pot entrar amb calçat de carrer sinó que hi tens que anar amb xancletes. Per ficar-te dins a la piscina t'has de posar un gorro de natació perquè no et caiguin els pels a la piscina.

      • Mesures higièniques després de fer activitat física.

        • Quan una persona acaba de fer una activitat física i ha suat s'ha de dutxar perquè sinó faràs pudor i com que estàs replet de suor la pell no pot transpirar i està tota enganxosa. També tas de dutxar perquè després d'haver-te dutxat et notes millor.

      • La profilaxi. Què és?

        • La profilaxi és segons “The Lancet” no hi ha evidencies suficients sobre el benefici del profilaxi del càncer de mama amb tamoxifè, encara que d'incidència de neoplàsies es redueix un terç.

      • Característiques de la roba i calçat per a fer esport i/o activitat física.

        • La roba i calçat que s'ha de portar per fer esport es la següent: uns quets que siguin còmodes (si son per pavelló han de ser de sola de caramel), uns pantalons que siguin còmodes i una samarreta que també sigui còmoda. Si has de fer exercici és aconsellable que la roba no l'estrenis aquell moment.

      • Si estem en un parc amb elements i/o equipaments lúdics, com ens hem de comportar?

        • Ens un parc ens hem de comportar d'una manera correcta i educada, les deixalles les hem de llençar a les papereres, sobretot no hem de trencar les coses que hi ha, com ara: les porteries, les papereres...

      • Si estem en un gimnàs o pavelló, o en el pati de l'escola, fent activitat física, quines precaucions hem de tenir respecte el material, els equipaments, els altres usuaris...

        • Hem de respectar el que hi ha al nostres entorn, com per exemple les porteries, les pilotes... i sempre hem de procurar que el material duri el màxim de temps possible.