Programa de autoestima para mujeres maltratadas

Educación Social. Violencia de género. Violencia doméstica. Maltratos. Malos tratos. Agresor. Perfiles. Víctima. Acoso sexual. Inserción social. Problemas de desadaptación. Objetivos. Metodología

  • Enviado por: Pompita
  • Idioma: castellano
  • País: España España
  • 92 páginas

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PROGRAMA DE

AUTOESTIMA

PARA MUJERES

MALTRATADAS

1. INTRODUCCIÓN

A continuación, vamos a presentar un programa dirigido a mujeres maltratadas.

El objetivo de este proyecto consiste en mejorar la autoestima de dichas mujeres

En 18 sesiones.

Para lograr éste y otros objetivos específicos, contamos con un total de 18

sesiones. Mediante estas actividades trabajaremos la autoestima de las mujeres

maltratadas, abordando los siguientes temas:

  • Valores individuales

  • Respeto y aceptación de uno mismo y de los demás

  • Confianza y seguridad

  • Perder miedos

  • Derechos y roles propios y de los demás...

Además dentro de este programa, hemos incluido el tema de las habilidades

sociales ya que creemos que la asertividad es un medio importante para elevar la

autoestima. Por este motivo, hablaremos del tema de habilidades sociales y de la

autoestima en el apartado de la justificación.

2. JUSTIFICACIÓN

Para hablar de la autoestima es necesario comprender su significado. Son

muchos los autores que han sacado una definición de autoestima.

El autor J. F., Fuertes en su obra “ Comunicación y diálogo”, define la

autoestima como: “ Sentimiento de valía personal que nos hace confiar en nuestra

capacidad para pensar y resolver problemas. Es lo que nos hace conscientes de ser

dignos de respeto con independencia de nuestras cualidades y nuestras

potencialidades”.

C. Mruk dice que: “ Nuestro sentimiento de nosotros mismos en este mundo,

depende enteramente de lo que apostemos ser y hacer por nosotros, Está determinado

por un ratio de nuestras cualidades y nuestras potencialidades .

A parte de esto, podemos añadir que cuanta mayor confianza tengamos en

nosotros mismos, mayor confianza tendremos en los demás y viceversa. La autoestima

es el concepto que tenemos sobre nosotros mismos, y para que los demás nos aprecien,

debemos apreciarnos primero nosotros. Por esta razón, para obtener una total

integración en la sociedad, es posible que una de las primeras cosas que tengamos que

trabajar sea la autoestima. Par llegar a la autoestima adecuada es imprescindible tener

un auto concepto, y una vez lo tengamos, aceptarlo para podérselo ofrecer a los demás.

La autoestima adecuada es un sentimiento de aptitud para la vida y nos aporta

fortaleza, resistencia y capacidad de superación. Un ejemplo de persona con autoestima

adecuada sería el que nos propone Fuertes:

- Creer en determinados valores

  • Tener las riendas de su vida

  • Vivir el presente

  • Resolver los problemas

  • Percibirse como iguales a los otros

  • Valorarse a sí mismos

  • Ser colaboradores no serviles

  • Poseer auto conocimiento/ auto revelación

  • Disfrutar de diversas actividades

  • Respetar a los demás, a las normas y a la sociedad en general

N., Branden dice que la autoestima es una necesidad que necesitamos para

funcionar eficazmente. Para cubrir la necesidad de la autoestima, pensamos que dentro

de ella es necesario desarrollar también las habilidades sociales, más concretamente la

asertividad. Como ya habíamos mencionado en la introducción, trataremos de aclarar

los conceptos más básicos de las habilidades sociales.

Pensamos que dentro de la autoestima es necesario trabajar el apartado de

habilidades sociales. Se ha demostrado que las habilidades sociales son algo importante

para lograr una mayor integración social. El objetivo general del programa es mejorar la

autoestima para que finalmente haya una adaptación social. Por este motivo y por lo

antes mencionado, vamos a trabajar las habilidades sociales.

Caballo define las habilidades sociales como: “ Conjunto de conductas emitidas

por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes,

deseos, opiniones o derechos de ese individuo, de un modo adecuado a la situación,

respetando esas conductas en los demás y que generalmente resuelve los problemas

inmediatos de la situación mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas”.

Las habilidades sociales de forma general se presentan como estructura dentro

de la competencia social. Pero nosotros vamos a tratar la asertividad que es un concepto

más específico.

La asertividad es la habilidad social por excelencia. Como habilidad social que

es, debe tener las siguientes características:

  • Contextual

  • Conductual

  • Socialmente eficaz y socialmente reforzada

  • Variable discreta

  • Aprendida y enseñada

  • Evolutiva

  • Característica de las personas hábiles socialmente

La asertividad, según Kelly, es: “ La capacidad de un individuo para transmitir a

otra persona sus posturas, opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y sin

sentirse incómodo”.

Las personas asertivas se presentan de la siguiente forma:

  • No teme reclamar sus derechos

  • Es capaz de mantenerse firme si es necesario pero sin ser rudo

  • Es capaz de ver los dos puntos de vista, pero si sabe que está en lo correcto se

mantiene en el suyo.

  • Reconoce los derechos propios y los del interlocutor

Con este programa queremos conseguir que las mujeres maltratadas mejoren su

autoestima y que lo hagan por medio de la asertividad.

Después de haber hablado de la asertividad y de las habilidades sociales, y tras

habernos hecho una idea más aproximada sobre el concepto de autoestima, nos

centramos en el colectivo con el que vamos a trabajar. A continuación vamos a

desarrollar ciertos conocimientos sobre el maltrato.

MALTRATO

Definición: Acción u omisión innecesaria y destructiva de una persona hacia otra. La

acción o intención que produce daño a otras personas.

Tipos de maltrato

  • Maltrato psíquico o emocional: El abuso siempre tiene un componente de tipo

psicológico y emocional que acompaña a toda la agresión de cualquier forma.

  • Maltrato físico: Se produce cuando las conductas son reflejo de abuso físico. Se

pueden producir situaciones de máximo riesgo para la integridad física de la

mujer, como golpearla o intentar incluso, la muerte de la mujer. También pueden

derivarse de vejaciones como ensuciar el cuerpo de la mujer, echarle fuera de

casa o no respetar su descanso nocturno.

  • Maltrato sexual: Establecer relaciones sexuales obligadas y forzadas, sin la más

mínima contrapartida afectiva, o la imposición de conductas percibidas como

degradantes para la víctima.

A continuación mostramos la siguiente tabla para completar la información

sobre el maltrato:


MALTRATO FÍSICO Y PSICOLÓGICO

ABUSO Y AGRESIÓN SEXUAL

ACOSO SEXUAL LABORAL

PERFIL DEL AGRESOR:

  • Modalidades conductuales disociadas

  • Percepción rígida y estructurada de la realidad

  • Incapaz de calificar sus actos

  • Transforma el miedo en rabia y agresividad

  • Factores más destacados que acentúan: alcohol y drogas

PERFIL DEL AGRESOR:

  • Baja tolerancia a la frustración y expresiones inadecuadas de ira

  • Aislamiento social de fuentes importantes de apoyo

  • Falta de habilidades parentales

  • Mantienen expectativas no realistas de la conducta de los hijos

  • Manifiestan que la conducta de sus hijos resulta estresante para ellos

  • Se describen a sí mismos como incapaces o incompetentes en su rol como padres

PERFIL DEL AGRESOR:

  • Entre 31 y 45 años

  • No tiene comportamiento, no es un enfermo mental

  • Personas de valores tradicionales

  • El afán de dominar mueve al agresor y no la descarga de su instinto sexual

PERFIL DE LA VÍCTIMA:

  • Mujeres excesivamente socializadas

  • Entre 31 y 40 años

  • Estado civil: convivencia matrimonial

  • Con hijos, mayoritariamente dos

  • Nivel de instrucción: estudios primarios

  • Malos tratos del marido o compañero

  • Problemática jurídica: separación

  • Problemática social: sintomatología afectivo- emocional, área fisiológica: nervios, cansancio, llanto..., área conductual: miedo, llanto..., Área cognitiva: ansiedad, baja autoestima, culpabilidad.

PERFIL DE LA VÍCTIMA:

  • Menores de 18 años (31%)

  • Entre 19 y 25 años (31, 88%)

  • Solteras (55, 07%)

  • Sin hijos (63, 77%)

  • Tipo de agresión predominante, vaginal (65%)

  • Trastornos psico- fisiológicos: alteraciones del sueño y del apetito, llanto

  • Trastornos conductuales: evitación de las situaciones temidas y aislamiento social

  • Trastornos cognitivos: sentimientos de vergüenza y culpa, pesadillas...

PERFIL DE LA VÍCTIMA:

  • Puede ser hombre o mujer

  • Son especialmente vulnerables: mujeres divorciadas, separadas, viudas y solteras. Mujeres que acceden por primera vez a sectores profesionales. Mujeres jóvenes que acaban de conseguir su primer empleo. Mujeres con poca capacidad para defenderse, con cargas familiares.

  • Sintomatología afectivo- emocional: Sentimiento de amenaza o coacción, interiorización de sentimientos y ocultamiento, miedo, inseguridad, vergüenza, rabia, evitación, tensión...


3. OBJETIVOS

GENERAL: Mejorar la autoestima

Específico: Aprender a valorarse a sí mismo

Operativo: Describir las características personales

Operativo: Enumerar personas clave de la propia vida

Operativo: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas

significativas

Operativo: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana

Específico: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

Operativo: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación.

Operativo: Defender las propias ideas

Operativo: Reclamar sus propios derechos

4. METODOLOGÍA

Se trata de un proyecto dirigido a un grupo de 12 mujeres comprendidas en

edades de entre 20 y 40 años. El programa incluye 18 sesiones de 90 minutos de

duración que se llevarán a cabo en el centro cívico del barrio de Deusto. Abarca todo el

año pero su calendarización es escolar, es decir, que comienza en el mes de septiembre

y finaliza en el mes de junio, respetando las vacaciones, puentes, y días festivos. Las

sesiones tendrán lugar cada 15 días, aunque las 4 primeras sesiones serán semanales,

con el objetivo de ofrecer un acercamiento más rápido, y mayor confianza entre el

personal y las usuarias y para potenciar las relaciones interpersonales entre ellas.

Para desarrollar el programa nos hemos centrado en dos corrientes: cognitiva y

humanista. En lo que a la humanista se refiere, el tipo de aprendizaje es experiencial y

relacional, destacando las siguientes estrategias: Escucha y aceptación, diálogo, relación

interpersonal y catarsis. En cuanto al cognitivismo, se basa en que la mente guía la

conducta y propone un cambio de esquemas de pensamiento e interpretación. Ayudar a

pensar y a razonar es su estrategia principal.

En cuanto al tipo de intervención es semi estructurada. Se les va marcando las

actividades en las distintas sesiones, pero ellas son las protagonistas activas de dicha

práctica. Es una forma de rellenar el contenido marcado por los programadores.

La primera sesión será una presentación del programa, en la que se intentará

comentar cómo se va a desarrollar. Al principio de cada sesión se explicará la orden del

día.

Dentro del programa nos encontramos con tres actividades transversales, “

relajación”, “ la hora del cafelito” y “ queremos saber algo más de ti”:

La primera de ellas se basa en el objetivo transversal de reducir la ansiedad

mediante técnicas de relajación. Esta actividad se imparte todos los días pares del

programa, exceptuando la sesión 12 que pasará a la 13 para no tener que cortar la

actividad de la película. Para realizar esta actividad, contaremos con un profesional de

la relajación que se centrará en el yoga. Hemos contratado intencionadamente a un

hombre, para que tengan un concepto del hombre en general , no maltratador, que les

aporte seguridad y confianza...

En cuanto a la educadora y la psicóloga, hemos optado por elegirlas de sexo

femenino, ya que creemos que la relación interpersonal con las usuarias será más directa

y cercana. La psicóloga no asistirá a las sesiones pero estará en su despacho abierta a

cualquier tipo de consulta.

La segunda actividad, “ queremos saber algo más de ti”, consiste en que a partir

de la 2ª sesión y hasta la 13, las mujeres aporten algo sobre sí mismas. Se realizará

durante los últimos 5 minutos de cada sesión, exceptuando las sesiones 11 y 12 que se

realizarán al comienzo.

La tercera actividad, “ la hora del cafelito”, la realizaremos para mejorar las

relaciones interpersonales, de forma que sea más sencillo conseguir los objetivos. Ellas

se turnarán para traer las pastas o los bollos.

Desde la segunda sesión se pondrán 12 cajas de zapatos para cada una de las

usuarias con su nombre correspondiente, para que en todas las sesiones metan un

papelito en el que pongan algo bueno sobre ellas mismas. En la sesión 17 se realizará

una actividad con respecto a esto, en la cual se sacan todos los papelitos y se comenta

mediante feedback la evolución de las mujeres.

La evaluación consistirá en tres test iguales repartidos en las sesiones 1, 8 y 17,

para comentarlas en las posteriores ( 2, 9 y 18), mediante feedback.

De las sesiones 2 a la 9, hacen referencia al objetivo específico aprender a

valorarse a sí mismo y de la 10 a la 17, al objetivo específico aumentar la autoestima

personal trabajando la asertividad.

La última sesión (18) la emplearemos como despedida y cierre: una pequeña

fiesta, amigo invisible y el feedback de la evaluación.

CALENDARIO DEL PROGRAMA 2003- 2004

SEPTIEMBRE

L M M J V S D

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30

OCTUBRE

L M M J V S D

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31

NOVIEMBRE

L M M J V S D

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

DICIEMBRE

L M M J V S D

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

ENERO

L M M J V S D

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

FEBRERO

L M M J V S D

1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28

MARZO

L M M J V S D

1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

  • 31

ABRIL

L M M J V S D

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30

(* Días de sesión)

5. RECURSOS

Los recursos necesarios para la ejecución del programa los detallamos a

continuación:

* Recursos humanos

Profesionales:

  • Educadora

  • Psicóloga

  • Profesor de yoga ( relajación)

* Recursos materiales

  • Reproductor de video VHS - 12 cajas de zapatos

  • Reproductor de CD de música - 13 colchonetas

  • CDs de música - Local ( Aula)

  • Película: ” La teniente O'Neill” - Sillas

  • Taco de 500 folios - Mesas

  • Bolígrafos - Pizarra

  • Fotocopias - Tizas

  • Ovillo de lana - Borrador

  • Máquina de café

6. EVALUACIÓN

Para realizar la evaluación nos hemos basado en un test que se repetirá tres veces

a lo largo de todo el programa (sesiones 1, 8y 17). Este test lo que hace es medir el

grado de autoestima de las usuarias mediante 10 preguntas.

El pre- test (sesión 1), sirve para conocer el nivel de autoestima inicial en el que

se encuentran las mujeres antes de empezar el programa.

El test que se realiza en la sesión 8 es para analizar cómo va el programa y la

evolución de éste. Una vez obtenidos los resultados del test, en la siguiente sesión (9),

realizaremos un feedback, donde se hablará de los progresos del grupo, se les

preguntará cuales son sus impresiones, proyecciones, expectativas, etc.

Por último, el post- test (sesión 17), la realizaremos la realizaremos al final del

programa para ver los resultados obtenidos en el transcurso del programa, con su

posterior feedback (sesión 18).

7. MATERIALES

SESIÓN Nº 1

OBJETIVO: Presentación del programa y de los profesionales que lo componen.

FECHA: 17- 9- 03

HORARIO: de 15: 00 h. a 16:30 h.

DURACIÓN: 90 minutos.

ACTIVIDADES

ACTIVIDAD Nº 1: Presentación

ACTIVIDAD Nº 2: Pre- test

ACTIVIDAD Nº 3: Ficha técnica

ACTIVIDAD Nº 1: PRESENTACIÓN

Esta actividad consiste en una pequeña presentación sobre el programa, donde

daremos a conocer y un breve resumen de cómo va a desarrollarse el proyecto. Junto

con la educadora que llevará la dinámica del grupo, en la presentación también estará la

psicóloga del programa y el profesor que llevará a cabo las clases de yoga. Es

importante que las usuarias conozcan a todo el equipo que trabaja de forma

multidisciplinar, en el programa para que sepan con que recursos cuentan.

OBJETIVO: Dar a conocer el programa

DURACIÓN : 20 minutos.

MATERIAL: Ninguno

FUENTE: Elaboración propia

ACTIVIDAD Nº 2: PRE- TEST

Consiste en un test escrito de 10 preguntas, que evalúa el nivel de autoestima de

la persona.

OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias

DURACIÓN: 10 minutos.

MATERIAL: pre- test y bolígrafos

FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar

PRE- TEST

NOMBRE Y APELLIDOS:

FECHA:

Conteste a los siguientes ítems rodeando con un círculo la respuesta que

considere más adecuada a su persona.

1= Muy de acuerdo

2= De acuerdo

3= En desacuerdo

4= Muy en desacuerdo

1- Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los

demás.

1 2 3 4

2- Me inclino a pensar, que en conjunto, soy un fracasado

1 2 3 4

3- Creo que tengo varias cualidades buenas

1 2 3 4

4- Puedo hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente

1 2 3 4

5- Creo que no tengo muchos motivos para sentirme orgulloso de mí misma

1 2 3 4

6- Tengo una actitud positiva hacia mí misma

1 2 3 4

7- En general, estoy satisfecha conmigo misma

1 2 3 4

8- Desearía valorarme a mí misma

1 2 3 4

9- A veces me siento verdaderamente inútil

1 2 3 4

10- A veces pienso que no sirvo para nada

1 2 3 4

ACTIVIDAD Nº 3: FICHA TÉCNICA

La ficha que presentamos a continuación, sirve para que el equipo

multidisciplinar del programa tenga una idea más aproximada, personal e

individualizada sobre la agresión a la mujer.

DURACIÓN: 30 minutos

MATERIAL: Ficha técnica y bolígrafos

FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar

FICHA TÉCNICA

NOMBRE Y APELLIDOS:

DATOS PERSONALES

1- EDAD

Actual

Al iniciar la relación con el maltratador

Al iniciar la convivencia con el maltratador

2- ESTADO CIVIL

Soltera

Casada

Convivencia con una pareja estable

Separada

Divorciada

Viuda

En trámites de separación

3- Nº DE HIJOS

4- Nº DE HERMANOS

5- ¿ CON QUIÉN VIVE ACTUALMENTE?

6- NIVEL DE ESTUDIOS

Lee y escribe

EGB

BUP/ COU

FP

Universitarios

Otros

7- PROFESIÓN

8- LUGAR Y TIPO DE TRABAJO ACTUAL

9- NIVEL SOCIO- ECOCONÓMICO

10- TIPO DE ABUSO EXPERIMENTADO: SEXUAL/ FÍSICO/ PSÍQUICO

El primer incidente

El primer incidente típico

El incidente más grave

Frecuencia del abuso en el último año

El último incidente

¿ Ha experimentado abuso durante el noviazgo?

¿ Ha experimentado abuso durante el embarazo?

11- ACTOS COMETIDOS EN EL ABUSO

Personales:

Insultos y amenazas

Humillación y desvalorización

Puñetazos

Patadas

Bofetadas

Mordiscos

Estrangulamientos

Empujones

Fracturas

Agresiones sexuales

Retención en el hogar

Penurias económicas

Otros

Contra los bienes:

Romper objetos de la casa

Tirar objetos por la ventana

12- MEDIO COACTIVO EMPLEADO

Arma blanca

Arma de fuego

Objeto contundente

Lanzamiento de objetos

Otros

13- ¿ EN ALGUNA OCASIÓN HA SENTIDO QUE SU VIDA ESTABA EN PELIGRO? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ CUANDO?

14- DENUNCIAS

Nº de denuncias puestas

Por iniciativa de...

Nº de denuncias retiradas

Nº de denuncias en curso

15- SALIDAS DEL HOGAR

Nº de veces

Lugares donde ha acudido

Tiempo de estancia

16- ASISTENCIA MÉDICA POR LESIONES

Nº de veces

Tipo de asistencia

Adquisición de certificado médico

17- ¿ HA CONTADO EL ABUSO A ALGUIEN ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ A QUIÉN?

18- ¿ HAN HABIDO EXPERIENCIAS DE MALTRATO EN SU FAMILIA DE ORIGEN ?

19- ¿ HA PERCIBIDO ALGÚN TRATAMIENTO PSICOLÓGICO ANTERIORMENTE POR LA EXPERIENCIA DEL ABUSO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO Y CUANDO LO ABANDONÓ ?

20- ¿ HA SUFRIDO ANTERIORMENTE ALGÚN OTRO TIO DE DELITO ?

En la edad adulta

En la infancia

21- ¿ HA TENIDO ALGÚN TIPO DE TRASTORNO PSICOLÓGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?

22- ¿ HA RECIBIDO TRATAMIENTO PSICOLÓGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?

23- ¿ HA HABIDO EN SU FAMILIA ALGÚN TIPO DE TRASTORNO PSICOLÓGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?

24- ¿ MANTIENE RELACIONES SEXUALES ACTUALMENTE ?

25- ¿ TIENE PROBLEMAS DE SALUD IMPORTANTES ?

26- ¿ HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE ABUSOS, DROGAS O ALCOHOL ?

27- ¿ HA TENIDO ALGÚN INTENTO O PENSAMIENTOS PERSISTENTES DE SUICIDIO ?

DATOS DEL MALTRATADOR

EDAD:

ACTVIDAD LABORAL:

1- ¿ HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE ABUSO, DROGAS O ALCOHOL ?

2- ¿ HA TENIDO O TIENE ALGÚN TIPO DE TRASTORNO PSIQUIÁTRICO ? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ TIPO ?

3- ¿ TIENE ALGÚN PROBLEMA RELACIONADO CON LOS CELOS ?

4- ¿ HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE TIPO LABORAL ?

5- ¿ HA HABIDO EXPERIENCIAS DE MALTRATO EN SU FAMILIA DE ORIGEN ?

6- ¿ HA MALTRATADO DE ALGUNA FORMA A SUS HIJOS? EN CASO AFIRMATIVO, ¿ DE QUÉ FORMA ?

SESIÓN Nº 2

OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

FECHA: 24- 9- 03

HORARIO: de 15:00 h. a 16:30 h.

DURACIÓN: 90 minutos

ACTIVIDADES

* ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

ACTIVIDAD Nº 2: Ovillo de lana

ACTIVIDAD Nº 3: Averiguación de quienes somos

* ACTIVIDAD Nº 4: Queremos saber algo más de tí

* ACTIVIDAD Nº 5: La hora del cafelito

ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

DURACIÓN: 20 minutos

MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.

FUENTE: Elaboración propia

ACTIVIDAD Nº 2: OVILLO DE LANA

Las usuarias y la educadora, irán dando a conocer diferentes datos sobre sí

mismas, como: nombre, edad, profesión/ hoobbies...

Se ponen todas haciendo un círculo sentadas en las sillas y la educadora toma un

ovillo de lana en sus manos. Comienza diciendo su nombre y algo sobre sí misma y

quedándose con un extremo del ovillo, lo lanza a una usuaria para que repita la

actividad. Esta a su vez, cogerá otro extremo, y así sucesivamente hasta que se hace una

especio de enredado con el ovillo. Para finalizar el juego, la última intentará recordar el

nombre de la compañera que le pasó el ovillo y así, se intentará deshacer el enredado.

OBJETIVO: Describir las características personales

DURACIÓN: 10 minutos

MATERIAL: Ovillo de lana

FUENTE: Elaboración propia

ACTIVIDAD Nº 3: AVERIGUACIÓN DE QUIENES SOMOS

Constituye una manera sencilla de averiguar quién es quién. En esta actividad se

trabaja la apreciación del proceso de evaluación, ya que las usuarias contestan a

preguntas relativas a sí mismas.

OBJETIVO: Describir las características personales

DURACIÓN: 20 minutos

MATERIAL: Lista de quienes somos

FUENTE: Adaptado de Curwin

La educadora lee al grupo la siguiente lista. Ante cada afirmación, las usuarias

levantan la mano si ese es su caso. Cada vez que alguna levante le mano se profundiza

en su respuesta.

Lista de quienes somos:

  • Me gustan los bombones

  • Me gusta ver la televisión hasta tarde

  • He viajado en avión

  • He salido de la península

  • tengo animales domésticos

  • Me gusta la fruta

  • Soy madre

  • Soy tía

  • Vivo con mis padres

  • Me gustan los deportes

  • Soy ágil

  • A veces tengo pesadillas

  • He soñado que volaba

  • Me gusta el verano

  • Me gusta el invierno

  • Me gusta la lluvia

  • Sé cocinar

  • He ganado algún concurso

  • Me ha tocado alguna vez un sorteo

  • Me han operado de algo

  • Estoy trabajando

  • Estoy en paro

  • Me gustan los animales

  • Me gusta el fútbol

  • Me gusta el dulce

  • Me gusta coser

  • Me gusta mi nombre

  • Me gusta la música

  • Soy socia de algún club

  • Me gustan los ordenadores

  • SESIÓN Nº 3

    OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

    FECHA: 1- 10- 03

    HORARIO: de 15:00 h. a 16:30 h.

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    ACTIVIDAD Nº1: Llegar a conocernos

    ACTIVIDAD Nº 2: Soy igual, soy diferente

    * ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti

    * ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: LLEGAR A CONOCERNOS

    Se trata de una ocasión para intercambiar ideas e información y sentar las bases

    de una futura comunicación.

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Adaptado de Curwin

    Se divide al grupo por parejas y se reparten por toda la clase. Se les deja 7

    minutos de tiempo para que hablen sobre sí mismas con su pareja. A continuación,

    individualmente, irán dando a conocer los datos que su pareja le ha transmitido, con la

    siguiente frase: “ Mi nueva compañera...”. Al final, se puede ir preguntando sobre los

    datos de una compañera que no haya sido su pareja, par ver si se acuerdan.

    ACTIVIDAD Nº 2: SOY IGUAL, SOY DIFERENTE...

    Se dispone al grupo en forma de herradura, situándose la educadora en la zona

    abierta del semi círculo. Se pide al grupo que cojan una hoja de papel cada una y la

    dividan en 8 partes iguales, utilizando 4 y dejando las otras cuatro para más tarde. Las

    mujeres ponen una frase por papel en los cuatro primeros trozos. La frase debe

    comenzar de esta forma: “ soy diferente, distinta, única, especial porque...”. Pueden

    escribir cosas relacionadas con sus sentimientos, problemas... Es importante que las

    mujeres entiendan que esa información es anónima y que nadie les identificará a partir

    de lo que escriban.

    La educadora recoge a continuación un trozo de papel de cada una, los

    desordena y los lee en voz alta. Luego se indica a las usuarias que levanten la mano

    cuando un enunciado sea aplicable e ellas pero con la condición de uqe no sea el que

    ellas han escrito.

    La mayoría de las veces la lectura de cada papel dará lugar al alzamiento de

    varias manos, si no se alza ninguna mano, esto significa que la información solo es

    válida para la persona que la escribió. En consecuencia, su autora es única o diferente de

    las demás y queda eliminada, pero bajo ningún concepto ha de identificarse ante el resto

    del grupo.

    Una vez terminada la lectura, se explica a la clase que van a tener otra

    oportunidad de ser únicas. Pueden entregar los 4 trozos de papel restantes. Después de

    esto, se procede igual que antes. Todo el grupo deberá entregar los cuatro trozos de

    papel en cada ronda, de esta forma, habrá más oportunidades de que las mujeres se

    sientas únicas.

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 35 minutos

    MATERIAL: Folios y bolígrafos

    FUENTE: Adaptado de Curwin

    SESIÓN Nº 4

    OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

    FECHA: 8-10-03

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

    ACTIVIDAD Nº 2: Veo, veo, ¿qué ven?

    ACTIVIDAD Nº 3: Explicación de la tarea para casa

    *ACTIVIDAD Nº 4: Queremos saber algo más sobre ti

    *ACTIVIDAD Nº 5: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

    OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: VEO, VEO, ¿QUÉ VEN?

    Esta actividad consiste en identificar tus cualidades y aspectos positivos, sobre ti mismo, de personas significativas en tu vida.

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 25 minutos

    MATERIAL: Folios y bolígrafos

    FUENTE: Elaboración propia

    Cogemos 2 folios, en el primer folio harán una lista identificando sus cualidades, y en el 2º, como antes hemos dicho, aspectos positivos sobre ellos. A continuación uno a uno va exponiendo sus resultados.

    ACTIVIDAD Nº 3: EXPLICACIÓN DE LA TAREA PARA CASA

    En esta actividad las usuarias deben hacer preguntas sobre sí mismas, a personas significativas en sus vidas.

    OBJETIVO: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 4: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 5

    OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

    FECHA: 22-10-03

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    ACTIVIDAD Nº 1: Comparar…

    *ACTIVIDAD Nº 2: Queremos saber algo más sobre ti

    *ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: COMPARAR…

    Una vez obtenidos los resultados de la tarea mencionada, cada una de las usuarias comentará sus resultados, comparándola con la actividad: veo, veo, ¿qué ven?

    OBJETIVO: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas

    DURACIÓN: 55 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 6

    OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

    FECHA: 5-11-03

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

    ACTIVIDAD Nº 2: ¿Qué sabes hacer? (1ª Parte)

    *ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti

    *ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

    OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: ¿QUÉ SABES HACER? (1ª PARTE)

    Hay muchas personas que pueden hacer cosas que las demás no saben. Tienen una habilidad muy especial, los demás no llegamos a conocer esas habilidades porque no se presenta la oportunidad.

    Todas tienen que mostrar algo que sepan hacer, que pueda ser útil, divertido o simplemente curioso para los demás. Podrán hacer una demostración para todo el grupo.

    Se puede participar haciendo lo que se quiera: hecho por uno mismo, realizar un juego, mostrar una habilidad física, demostrar conocimientos especiales, exponer una colección, etc.

    Esta actividad la realizaremos a lo largo de esta sesión y las dos sesiones siguientes para que todas puedan exponer algo.

    OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana

    DURACIÓN: 30 minutos

    MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite

    FUENTE: Adaptado de Machargo

    ACTIVIDAD Nº 3: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 7

    OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

    FECHA: 19-11-03

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: ¿Qué sabes hacer? (2º Parte)

    *ACTIVIDAD Nº 2: Queremos saber algo más de ti

    *ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: ¿QUÉ SABES HACER? (2ª PARTE)

    OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana

    DURACIÓN: 50 minutos

    MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite

    FUENTE: Adaptado de Machargo

    ACTIVIDAD Nº 2: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 8

    OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

    FECHA: 03-12-03

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

    *ACTIVIDAD Nº 2: ¿Qué sabes hacer?

    *ACTIVIDAD Nº 3: Test

    *ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

    OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: ¿QUÉ SABES HACER? (3ª PARTE)

    OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana

    DURACIÓN: 40 minutos

    MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite

    FUENTE: Adaptado de Machargo

    ACTIVIDAD Nº 3: TEST

    OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias

    DURACIÓN: 10 minutos

    MATERIAL: Folios y bolígrafos

    FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar

    SESIÓN Nº 9

    OBJETIVO: Aprender a valorarse a sí mismo

    FECHA: 17-12-03

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    ACTIVIDAD Nº 1: Evaluación

    ACTIVIDAD Nº 2: Debate (Diferencias de género)

    *ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti

    *ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: EVALUACIÓN

    Comentario de 20 minutos acerca de cómo va transcurriendo el programa, si ellas notan algún cambio, si se sienten más motivadas, relaciones interpersonales dentro del grupo, etc. ( feedback)

    OBJETIVO: Dar a conocer la evolución y los cambios producidos

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: DEBATE (DIFERENCIAS DE GÉNERO)

    OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana

    DURACIÓN: 35 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    Guión:

    • Aspectos positivos y negativos de ser mujer u hombre

    • ¿Quién crees que tiene más poder?

    • Roles de los hombres y de las mujeres

    ACTIVIDAD Nº 3: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 10

    OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

    FECHA: 7-1-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

    ACTIVIDAD Nº 2: Defendiendo tus ideas

    *ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti

    *ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

    OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: DEFENDIENDO TUS IDEAS

    Esta actividad la realizaremos de forma oral, dando y recibiendo feedback, para que las mujeres participen y digan lo que piensan.

    OBJETIVO: Defender las propias ideas

    DURACIÓN: 35 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Adaptado de Machargo

    Es muy difícil decir “no”, sobre todo a los amigos, cuando nos piden o esperan algo de nosotros, pero a veces, no hay más remedio y hay que saber negarse, aunque nos cueste y los demás no entiendan nuestras razones e incluso podemos perder la amistad de alguien que creíamos nuestro amigo.

    1. ¿Te cuesta seguir tu opinión cuando la mayoría dice otra cosa?

    Mucho Regular Muy poco

    Bastante Poco

    2. ¿Tomas decisiones según lo que crees que debes hacer?

    Generalmente sí Unas veces sí, unas veces no

    Generalmente no

    3. Di algún criterio de conducta importante para ti

    a)________________

    b)________________

    4. ¿Discutes entre tus amigos, familiares o compañeros de trabajo antes de decidir lo que vais ha hacer?

    Siempre Algunas veces

    Casi siempre Casi nunca

    5. A veces hacemos cosas en grupo que no hacemos cuando estamos solos, por ejemplo:

    a)_____________

    b)_____________

    6. ¿Has perdido algún amigo por hacer lo que el querían? Si la respuesta es sí: ¿qué sucedió?

    ACTIVIDAD Nº 3: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 11

    OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

    FECHA: 21-01-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Queremos saber algo más de ti

    ACTIVIDAD Nº 2: Película (“La teniente O´Neill”)

    *ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: PELÍCULA

    OBJETIVO: Defender las propias ideas

    DURACIÓN: 60 minutos

    MATERIAL: Vídeo VHS, televisión, cinta de video

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 12

    OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

    FECHA: 04-02-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Queremos saber algo más de ti

    ACTIVIDAD Nº 2: Película (“La teniente O´Neill”)

    *ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: QUEREMOS SABER ALGO MÁS DE TI

    OBJETIVO: Describir las características personales

    DURACIÓN: 5 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: PELÍCULA

    OBJETIVO: Defender las propias ideas

    DURACIÓN: 60 minutos

    MATERIAL: Video VHS, televisión, cinta de video

    FUENTE: Elaboración propia

    SESIÓN Nº 13

    OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

    FECHA: 18-02-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

    ACTIVIDAD Nº 2: Springfield (role playing)

    ACTIVIDAD Nº 3: Queremos saber algo más de ti

    *ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

    OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: SPRINGFIELD (ROLE PLAYING)

    Esta actividad consiste en contar una historia a las usuarias sobre la disputa que hay e un pueblo (Springfield), cada una adoptará el papel de un miembro del pueblo y tendrá que defender la postura de su personaje. La educadora irá guiando la actividad, para al final, llegar a una conclusión.

    OBJETIVO: Defender las propias ideas

    DURACIÓN: 35 minutos

    MATERIAL: Mapa, fichas de personajes

    FUENTE: Elaboración propia

    Springfield es un pequeño pueblo en el que hasta ahora hace poco los habitantes vivían en armonía. Les han dado la oportunidad de construir una autovía, el problema es que dicha autovía debe atravesar el pueblo por la mitad, causando disputas entre los miembros del pueblo, Unos están a favor de su construcción y otros en contra. Hoy el pueblo se ha reunido para debatir el problema y para encontrar una posible solución, para que los habitantes del pueblo vuelvan a su tranquilidad habitual.

    A continuación os presentamos diferentes personajes del pueblo, que tendréis que defender. Os damos unas ideas, pero también tendréis que inventaros algunas otras.

    A FAVOR EN CONTRA

    Alcalde: Eres el alcalde del pueblo, piensas que la construcción de la autovía es una buena forma para potenciar el turismo y elevar la economía, que sufría últimamente por los altibajos de la cosecha.

    Ecologista: Eres una prestigiosa ecologista, con la construcción de la autovía los índices de contaminación se elevarán y la estética del pueblo quedará dañada.

    Trabajador: Trabajas en la construcción, estas en paro y esta es la oportunidad que estabas esperando para trabajar.

    Anciana: Eres una señora muy mayor, casi no puedes andar, necesitas ir al médico constantemente para tus continuos chequeos.

    Transportista: Conduces camiones de alto tonelaje, necesitas la autovía para poder transportar tus mercancías y poder llegar antes a tus destinos.

    El joven: Eres un adolescente, tus amigos viven en la otra parte del pueblo y la construcción de la autovía te dificultaría estar con ellos y te sentirías muy sólo.

    Mesonera: Eres la dueña del mesón del pueblo. Tu negocio no prospera mucho por falta de clientes. Pretendes que la gente que pase por la autovía se pare a comer en tu mesón.

    Madre de familia: Eres la madre de dos niños pequeños que van al colegio, pero con la autovía por medio, los niños no podrán seguir yendo al colegio. Además no podrás ir al supermercado.

    Arquitecto: Eres un arquitecto famoso, con la construcción de la autovía ganarás mucho dinero y prestigio.

    Profesora: Eres la profesora del colegio. Temes por la educación de los niños del pueblo, ya que no todos podrán llegar a la escuela.

    Dueño del hostal: Eres el dueño del hostal del pueblo, tienes muy poca clientela porque el turismo es casi inexistente, si la autovía se construye, esperas conseguir muchos clientes e incluso ampliar tu negocio.

    Cura: Eres el cura del pueblo, piensas que todos deben tener el mismo derecho a ir a la iglesia. Temes la construcción de la autovía, porque el número de fieles disminuirá.

    Programa de autoestima para mujeres maltratadas

    SESIÓN Nº 14

    OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

    FECHA: 04-03-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

    ACTIVIDAD Nº 2: ¿Sabes cuales son tus derechos?

    *ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

    OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: ¿SABES CUALES SON TUS DERECHOS?

    En esta actividad intentaremos que las usuarias reclamen sus derechos, por tanto, para poder hacerlo primeramente tendrán que conocer cuales son esos derechos.

    A continuación les repartiremos unas fotocopias en las que hemos escrito 20 derechos, de los cuales 8, son exclusivos de la mujer, al grupo no se facilitará esta información y se le dirá que marquen los que crean que son los derechos de la mujer.

    OBJETIVO: Reclamar sus propios derechos

    DURACIÓN: 40 minutos

    MATERIAL: Lista de derechos humanos

    FUENTE: Elaboración propia

    Marca con una X los derechos de la mujer:

    1. Derecho al trabajo, a la libre elección del trabajo y protección contra el desempleo

    2. Derecho en caso de ser perseguido, a buscar asilo, y disfrutar de él, en cualquier país.

    3. Derecho a la libertad y seguridad de la persona

    4. Derecho a no ser sometida a tortura, ni a otros tratos o penas crueles, inhumanas o degradantes

    5. Derecho al descanso y el disfrute del tiempo libre

    6. Derecho de reunión y asociación pacífica

    7. Derecho a la educación

    8. Derecho a la igualdad de protección ante la ley

    9. Derecho a circular libremente y a elegir su residencia en el territorio de un Estado

    10. Derecho a una nacionalidad

    11. Derecho a la igualdad

    12. Derecho a la propiedad, individual y colectivamente

    13. Derecho a condiciones de trabajo justas y favorables

    14. Derecho a la libertad de opinión y expresión

    15. Derecho al mayor grado de salud física y mental que se pueda alcanzar

    16. Derecho de acceso, en condiciones de igualdad, a las funciones públicas de su país

    17. Derecho a la vida

    18. Derecho a la libertad de pensamiento, conciencia y religión

    19. Derecho a tomar parte libremente en la vida cultural de la comunidad, a gozar de las artes y a participar en el progreso científico y de los beneficios que de él resulten

    20. Derecho a verse libre de todas las formas de discriminación

    SESIÓN Nº 15

    OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

    FECHA: 18-03-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    ACTIVIDAD Nº 1: ¿Tú qué harías? (Role playing y feedback)

    *ACTIVIDAD Nº 2: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: ¿TÚ QUÉ HARÍAS?

    Esta actividad consiste en contar varias situaciones que puedan ocurrir en la vida cotidiana.

    Las usuarias, basándose en un role-playing, tendrán que fingir encontrarse en las situaciones que les hemos mostrado y defender lo que creen justo en cada momento.

    OBJETIVO: Reclamar sus propios derechos

    DURACIÓN: 60 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    A continuación os mostramos una serie de situaciones muy comunes de la vida cotidiana, a través de un role-playing, intenta defender lo que crees que para ti es justo o es tu derecho en cada situación.

    1ª Una anciana muy rápida: Estás esperando en la cola de un supermercado antes de pagar, una anciana que estaba detrás de ti en la cola, disimuladamente se sitúa delante de ti para tu sorpresa, irritada decides hablar con ella.

    2ª La foto: Estas pasando tus vacaciones con tu pareja en Marbella y ves a un famoso al cual admiras. Le dices a tu pareja que te saque una foto junto a él, rápidamente te sitúas a su lado y tu pareja realiza la foto. El problema comienza cuando el famoso se percata de que le han sacado una foto, cuando justo él estaba con una compañía muy comprometedora para su reputación. El famoso te pide los negativos de las fotos.

    3ª Hay una mosca en mi sopa: Te encuentras reunida con unos amigos en un restaurante con mucho prestigio, una vez visto el menú, tú pides una sopa, después de esperar un buen rato, el camarero te sirve pero al ir a comerla te das cuenta de que flota

    una mosca. Haces llamar al camarero y exiges la hoja de reclamaciones, pero el camarero asustado pretende arreglarlo verbalmente.

    4ª El robo: Un día normal, vas de compras por la calle y sientes como alguien da un tirón en tu bolso, te lo arrebata y sale corriendo, no hay ni rastro ni del bolso ni del ladrón.

    SESIÓN Nº 16

    OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad

    FECHA: 01-04-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: Relajación

    ACTIVIDAD Nº 2: El proyecto

    *ACTIVIDAD Nº 3: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: RELAJACIÓN

    OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación

    DURACIÓN: 20 minutos

    MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: EL PROYECTO

    La siguiente actividad consiste en presentar una situación en la que se debe reclamar los derechos propios.

    Posteriormente la educadora presentará una serie de preguntas para obtener y dar feedback sobre la situación.

    Esta actividad termina con un comentario entre todos sobre la protagonista del caso y la situación en la que se encuentra.

    OBJETIVO: Reclamar los propios derechos

    DURACIÓN: 40 minutos

    MATERIAL: Folios y bolígrafos

    FUENTE: Adaptado de Machargo

    Virginia está enseñando a Jorge, un compañero de trabajo, el proyecto que ha realizado para la empresa, explicándole lo contenta que está con su trabajo. En dicha empresa es habitual reconocer el trabajo de los empleados cuando es eficiente, por eso se les nombra empleados del mes.

    Virginia cree que la empleada del mes será ella, ya que todos sus compañeros admiran su proyecto. El problema es, que Virginia teme que el jefe, al tener perjuicios contra ella, no reconozca su trabajo.

    1. ¿Es bueno hablar de las cosas que uno cree que hace bien y esperar que los demás lo reconozcan? SÍ / NO , ¿por qué?

    2. ¿Has hecho algo con especial empeño y te gusta que los demás lo sepan y lo aprueben? ¿Qué es?

    3. ¿Tienes algunas cualidades o méritos que te gustaría que tu familia o amigos reconociesen? Nómbralos

    SESIÓN Nº 17

    OBJETIVO: Reconocer la mejora de cada una

    FECHA: 15-04-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    *ACTIVIDAD Nº 1: La caja de Pandora

    *ACTIVIDAD Nº 2: Post-test

    ACTIVIDAD Nº 3: Preparación para la siguiente sesión

    *ACTIVIDAD Nº 4: La hora del cafelito

    ACTIVIDAD Nº 1: LA CAJA DE PANDORA

    A llegado el momento en que cada una tome su caja personal y la abra. Debe repasar lo que ha escrito en cada papel y hacer una reflexión personal siguiendo el siguiente guión:

    • ¿Crees que ha mejorado algo en el transcurso de este cursillo? ¿Qué?

    • ¿Crees que es bueno reconocer y alegrarte por tus logros, decir las cosas buenas que te pasan o las cosas buenas que dicen sobre ti?

    • Haz un breve comentario sobre las cosas escritas en los papeles de la caja, tus impresiones, las cosas que crees que han cambiado en ti o no.

    OBJETIVO: Reconocer experiencias positivas

    DURACIÓN: 40 minutos

    MATERIAL: Una caja, papelitos, bolígrafos

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: POST-TEST

    OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias

    DURACIÓN: 10 minutos

    MATERIAL: Folios y bolígrafos

    FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar

    ACTIVIDAD Nº 3: PREPARACIÓN PARA LA SIGUIENTE SESIÓN

    Se les explicará a las usuarias en qué consistirá la próxima sesión, ya que por ser la última , se intentará que sea especial.

    OBJETIVO: Dar a conocer las actividades de la siguiente sesión

    DURACIÓN: 10 minutos

    MATERIAL: Ninguno

    FUENTE: Elaboración propia

    • Amigo invisible

    Para el próximo día haremos un amigo invisible. Se reparten 15 papeles en los que irán escritos los nombres de las 12 usuarias, la educadora, la psicóloga y el profesor de yoga. Una vez repartidos nos aseguramos que a ninguno le ha tocado su propio nombre.

    Cada uno comprará un regalo, como máximo 15 euros para la persona que le ha tocado. El reparto de los regalos se hará el próximo día.

    • Fiesta

    Se realizará una fiesta con comida y bebida. Se les dirá a las usuarias que traigan ellas la comida, organizándose entre ellas. Los profesionales se encargarán de la bebida.

    SESIÓN Nº 18

    OBJETIVO: Evaluación y cierre

    FECHA: 29-04-04

    HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

    DURACIÓN: 90 minutos

    ACTIVIDADES

    ACTIVIDAD Nº 1:Evaluación

    ACTIVIDAD Nº 2: Fiesta de despedida

    ACTIVIDAD Nº 1: EVALUACIÓN

    Feedback para comentar la evaluación.

    OBJETIVO: Dar a conocer la evolución y los cambios producidos

    DURACIÓN: 30 minutos

    MATERIAL: Test

    FUENTE: Elaboración propia

    ACTIVIDAD Nº 2: FIESTA DE DESPEDIDA

    Se entregarán los regalos del amigo invisible y se comenzará la fiesta.

    DURACIÓN: 60 minutos

    MATERIAL: Regalos, comida, bebida, música

    FUENTE: Elaboración propia

    8.CONCLUSIÓN

    Para finalizar este programa, podemos afirmar que existen diferentes formas de

    trabajar con las mujeres maltratadas. Ya que los maltratos se dan con bastante

    frecuencia, es necesaria la realización de proyectos que dan cobertura a los problemas

    que esta situación produce.

    Para ello, nosotras nos hemos centrado en ciertos objetivos, para nosotras los

    más importantes. No por ello, pensamos que sea el único camino, sino a nuestro gusto,

    el más adecuado.

    Hemos intentado abarcar varios matices sobre la autoestima en base a las 12

    mujeres con las que hemos trabajado, dependiendo un poco de sus necesidades

    personales. Para conocer mejor su situación personal, les hemos hecho una ficha técnica

    para saber de forma más directa las demandas de cada una.

    Nos hemos dado cuenta, de que el feedback de cada evaluación es muy

    importante, para poder continuar correctamente con el programa y adaptarnos a sus

    nuevas exigencias.

    Para concluir, pensamos que la autoestima es uno de los principales pilares que

    componen la personalidad, junto con las habilidades sociales, y si ésta está dañada

    afecta a toda la persona y su conducta, tanto a nivel individual como social.

    9. AUTORES

    1. INTRODUCCIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    2. JUSTIFICACIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    3. OBJETIVOS: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    4. METODOLOGÍA: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    5. RECURSOS: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    6. EVALUACIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    7. MATERIALES: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    8. CONCLUSIÓN: Leire A., Erika C., Paula G., June P.

    10. BILIOGRAFÍA

    BRANDEN, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. Barcelona: Piados.

    BRANDEN, N. (1997). Cómo mejorar su autoestima. Barcelona: Piados.

    CURWIN, R. L. & CURWIN G. (1984). Cómo fomentar los valores individuales. Barcelona: CEAC- Aula práctica.

    ECHEBURÚA, E. (1998). Manual de violencia familiar. De Corral Paz. Siglo XXI de España, S.A.

    FUERTES, J. C., MARTÍNEZ, O., DAROCA, A. & GANDARA, J. J. (1997). Comunicación y diálogo: Manual par el aprendizaje de habilidades sociales. Madrid: Cauce editorial.

    MACHARGO, J. (1996). Programa de actividades para el desarrollo de la autoestima. Madrid: Escuela Española. 1 y 2.

    MC. KAY, M. & FANNING, P. (1991). Autoestima. Evaluación y mejora. Barcelona: Martínez Roca.

    MRUK, C. (1998). Autoestima. Investigación, teoría y práctica. Bilbao: DDB

    PALMER, P. (1991). El monstruo, el ratón y yo. Valencia: Promolibro.

    INTERNET

    www.emakunde.com

    www.institutodelamujer.com

    http://mural.uv.es (violencia doméstica)

    www.mujeresprogresistas-a.org (guión del manual de buenas prácticas en la atención a las mujeres víctimas de violencia doméstica)

    INDICE

    1. INTRODUCCIÓN................................................................................................ Pag. 4

    2. JUSTIFICACIÓN................................................................................................. Pag. 5

    3. OBJETIVOS ...................................................................................................... Pag. 10

    4. METODOLOGÍA............................................................................................... Pag. 11

    - CALENDARIO........................................................................................ Pag. 14

    5. RECURSOS ....................................................................................................... Pag. 17

    6. EVALUACIÓN ................................................................................................. Pag. 18

    7. MATERIALES .................................................................................................. Pag. 19

    • SESIÓN 1............................................................................................. Pag. 19

    • SESION 2............................................................................................. Pag. 27

    • SESIÓN 3 ............................................................................................ Pag. 32

    • SESIÓN 4 ............................................................................................ Pag. 36

    • SESIÓN 5 ............................................................................................ Pag. 41

    • SESIÓN 6 ............................................................................................ Pag. 44

    • SESIÓN 7 ............................................................................................ Pag. 48

    • SESIÓN 8 ............................................................................................ Pag. 51

    • SESIÓN 9 ............................................................................................ Pag. 55

    • SESIÓN 10........................................................................................... Pag. 59

    • SESIÓN 11 .......................................................................................... Pag. 64

    • SESIÓN 12 .......................................................................................... Pag. 67

    • SESIÓN 13 .......................................................................................... Pag. 70

    • SESIÓN 14........................................................................................... Pag. 75

    • SESIÓN 15 .......................................................................................... Pag. 79

    • SESIÓN 16 .......................................................................................... Pag. 82

    • SESIÓN 17 .......................................................................................... Pag. 86

    • SESIÓN 18 .......................................................................................... Pag. 90

    8. CONCLUSIÓN ................................................................................................. Pag. 93

    9. AUTORES ......................................................................................................... Pag. 94

    10. BIBLIOGRAFÍA.............................................................................................. Pag. 95