Motivación y Emociones

Teorías de Reducción del Impulso de Hull, humanística de Maslow, cognitivas, de atribución de Heider y Weiner, de Lewin, de Scharter-Singer, de Canon-Bard, de James-Lange. Conducta emocional. Mecanismos de Defensa. Estrés

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MOTIVACIÓN

Y

EMOCIÓN

  • NATURALEZA Y CARACTERÍSTICAS DE LA MOTIVACIÓN

  • MOTIVACIÓN: Necesidad o deseo que dinamizan la conducta dirigiéndola

    hacia una meta.

    Conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos responsables del desencadenamiento y el mantenimiento y el cese de un comportamiento.

    Todo aquello que incita, mantiene y dirige la acción del sujeto para alcanzar una meta.

    Características de la Motivación:

    -Está orientada a una meta.

    -Es furete y persistente (Hasta que se consigue el objetivo perseguido)

    -Organiza por jerarquías los motivos a alcanzar (Unos son básicos

    para la supervivencia del propio individuo, otros están orientados hacia el crecimiento personal del sujeto)

    Tipos de motivos:

    -Conscientes: Conocemos lo que ha motivado nuestro comportamiento.

    -Inconscientes: No conocemos lo que ha causado nuestro comportamiento.

    -Intrínsecos: La conducta está condicionada por el interés y el placer

    de realizarla.

    -Extrínsecos: Existen agentes externos que ayudan a realizar la tarea.

    -Biológicos. Son las carencias de un organismo a consecuencia de

    estados de privación que determinan actos universales que

    tienden a satisfacer necesidades fisiológicas. Cuando se priva al organismo de alguno de ellos durante mucho tiempo, tiende a reducir la necesidad. (Hambre, sed impulso sexual, etc)

    -Sociales: son necesidades aprendidas determinadas por el entorno y

    la cultura del individuo. La sociedad puede manipular las necesidades sociales del individuo o crear nuevas por métodos como la publicidad.

    *Principales motivos sociales:

    -De Logro: Deso de realizar algo dificil, que implique

    un esfuerzo o una superación.

    -De Afiliación: Deseo de asociación de un individuo con

    sus semejantes.

    -De Poder: Pretende una adaptación del mundo a los

    planes personales.

    En psicología, para explicar la conducta humana, utilizamos:

    -Variables Empíricas: Son observables y manipulables.

    -Variables Hipotéticas: No son observables ni manipulables. Aparecen

    como consecuencia del comportamiento que el organismo

    manifiesta, o de los hechos que observamos.

    Según J.L.Pinillos: La mente humana. Principios de la psicología.

    El ser humano nunca está satisfecho porque siempre desea algo

    nuevo, por lo cual, las necesidades humanas son infinitas, y por consiguiente, inclasificables.

    El humano puede llegar a desear incluso aquello que aún no existe.

  • TEORÍAS DE LA MOTIVACIÓN

  • LA REDUCCIÓN DEL IMPULSO DE HULL:

  • Según Clark Hull: Psicólogo norteamericano (1884-1952) que

    fundamentó sus teorías en la experiencia.

    Todos los organismos mantienen una homeóstasis corporal:

    Equilibrio que mantenemos para poder sobrevivir.

    Tendencia de los organismos a corregir las desviaciones

    del estado normal y mantener el equilibrio

    interno.

    Defensa frente a alteraciones del medio.

    Tendencia a la estabilización de las constantes fisiológicas:

    -Producción hormonal

    -Concentración de azucar en la sangre

    -Temperatura corporal

    En su obra: Principios de la conducta:

    Explica su teoría sobre la reducción del impulso:

    1._ Se produce una necesidad.

    2._ La necesidad provoca un desequilibrio interno.

    3._ Aparece un impulso que mueve al organismo

    a satisfacer la necesidad eliminando el

    desequilibrio interno.

    La fuerza de la respuesta (E) depende de:

    -Función del hábito (H): Hambre.

    -Función del impulso (D): Comer (Satisfacer el hambre)

    -Función del incentivo (K): No engordar.

    El impulso depende del estado de privación y el incentivo,

    que hace que desarrollemos una conducta concreta

    y determinada.

    E = H D K

    La necesidad fisiológica no basta para explicar la dinámica

    de la motivación, también hay que tener en cuenta

    la meta que se persigue para reducir la necesidad.

    La motivación, dependiendo del lugar donde se origina,

    puede ser:

    -Motivación Primaria: Estado de impulso que

    se produce dentro del organismo.

    -Motivación de Incentivo: Respuesta del

    individuo ante un impulso.

  • LA TEORÍA HUMANÍSTICA DE MASLOW:

  • Según Abraham Maslow: Psicólogo humanista.

    Los seres humanos poseen una naturaleza interna buena y neutral.

    Las reacciones negativas y violentas no forman parte de la

    naturaleza intrínseca del individuo.

    Estableció una jerarquía de las necesidades:

    -Necesidades Fundamentales: Las que primero se satisfacen,

    ya que aparecen antes en el desarrollo del individuo.

    *De carencia: De autorrealización.

    *De crecimiento: Las demás

    -Necesidades Fisiológicas: Determinan el comportamiento,

    tanto psíquica como intelectual. No satisfacer estas

    necesidades impide el óptimo crecimiento y

    desarrollo personal. Son básicas para mantener la

    homeóstasis, el equilibrio y la supervivencia.

    -Necesidades Psicológicas:

    *De Seguridad: Necesidad de protección ante el daño

    físico o la amenaza.

    *De Pertenencia y Afecto: Necesidad de afiliación,

    de ser querido y aprobado por los demás.

    *De Valoración: Búsqueda de la autoestima y un

    autoconcepto positivo de uno mismo, que

    nos ayudarán a desarrollar unas relaciones

    interpersonales satisfactorias.

    *De autorrealización: Es el deseo de ser aquello

    que uno quiere ser. Nos sirven para desarrollar

    las propias potencialidades y alcanzar el

    máximo rendimiento.

    Características principales de las personas autorrealizadas:

    -Personas con una percepción clara y eficiente de la

    realidad.

    -Personas que se acepten a sí mismos sin sentimiento de

    vergüenza o culpa.

    -Personas expresivas y espontáneas, abiertas a nuevas

    experiencias.

    -Personas autónomas e independientes.

    -Personas creativas y originales, con capacidad para

    resolver problemas.

    -Personas que tienen necesidad de mantener una “vida

    privada”.

    -Personas que saben disfrutar de la vida.

    -Personas que mantienen buenas relaciones interpersonales.

    -Personas con actitudes democráticas.

    -Personas con buen sentido del humor.

    -Personas con una capacidad amorosa.

    -Personas que no sean agresivas.

    -Personas que distingan claramente el bien del mal.

    -Personas que acepten facilmente cambios en los valores

    sociales.

    -Personas que no se rebelen contra una autoridad razonable.

    -Personas valientes ante la injusticia.

  • TEORIAS COGNITIVAS:

  • Las expectativas de Bandura:

    Expectativa: Evaluación subjetiva de la probabilidad de alcanzar

    una meta concreta. Permite predecir la probabilidad de

    que se produzca un acontecimiento como consecuencia

    de un conocimiento previo. Para obtener un rendimiento

    adecuado, hay que tener unos conocimientos y habilidades precisas, así como unas expectativas de

    autoeficacia, las cuales detreminan la motivación y la conducta.

    -Expectativa de Eficacia (o de Autoeficacia): Consiste en

    la convicción de una persona para realizar con

    eficacia una conducta. Surgen a raíz de :

    *Experiencia Previa: Cuando una persona

    realiza con éxito una actividad, aumenta

    su Expectativa de Eficacia.

    *Experiencia Vicaria: Es el aprendizaje de

    conductas por la observación de un

    modelo: “Si ellos pueden, yo también”.

    *Persuasión Verbal: Es un intento de convencer,

    aconsejar y persuadir a una persona para

    que olvide sus deficiencias o fracasos

    anteriores y se fije en sus habilidades

    potenciales para poder desarrollarlas.

    *Estado fisiológico: Nuestro estado de ánimo

    determina nuestra Expectativa de Eficacia.

    -Expectativas de Resultado: Son juicios sobre si una conducta

    concreta ocasionará un resultado específico.

    La atribución de Heider y Weiner:

    Los individuos tienen unas necesidades sociales cuya intensidad

    varía dependiendo de las experiencias sociales y culturales

    de cada individuo. Éstas son:

    -Poder: Necesidad de controlar el comportamiento

    de los demás.

    -Afiliación: Necesidad de sentirnos miembros de un

    grupo.

    -Logro: Necesidad de conseguir bienes, tanto

    materiales como inmateriales.

    Las Atribuciones Causales :

    Son las relaciones causa-efecto entre un esfuerzo y el

    resultado de éste.

    Determinan nuestras expectativas.

    Son el origen y fuerza de la motivación.

    Si se realizan automáticamente, pueden conducir a error.

    Para poder considerarlas empíricamente, debemos observar

    a los individuos en distintas situaciones.

    Según Heider (1958):

    Las acciones humanas están causadas por:

    -Fuerzas Personales: Son Internas.(estables o Inestables)

    *Capacidad (Estable): Habilidades físicas y psíquicas

    exigidas para realizar una acción. Puede verse

    afectada por diversos factores:

    Aprendizajes previos.

    Actitudes como la autoestima.

    Creencias sobre nuestra habilidad para

    realizar una tarea.

    Factores personales variables.

    Sugerencias de otras personas.

    *Motivación (Inestable): Está formada por:

    Intención: Dirige la motivación.

    Esfuerzo: Cuantifica la motivación, mide el

    grado en que una persona intenta

    realizar un acto.

    -Fuerzas Ambientales:Son Externas (Estables o Inestables):

    Dificultad de la tarea (Estable): Fuerza estable,

    duradera y constante durante el tiempo que

    dura la acción.

    Suerte (Inestable): Fluctuaciones incontrolables del

    ambiente, que afecta a los resultados de la

    acción.

    Según Weiner (1985): Formula la teoría de Heider añadiendo 2

    dimensiones más:

    -Causas Controlables: A mayor control de los procesos de

    aperendizaje, mayores expectativas y mayor motivación

    para esforzarse.

    -Causas Incontrolables: No se puede actuar sobre ellas.

    Ejemplo del fracaso:

    -Causas Internas y Controlables, producen:

    *Humillación

    *Vergüenza

    -Causas Externas y Controlables, producen:

    *Enfado

    *Rebeldía

    -Causas Externas e Incontrolables,producen:

    *Mínima esperanza de solucionar el problema.

    *Menor motivación para realizar tareas posteriores.

    -Causas más frecuentes del Fracaso Escolar:

    +Causas Internas y controlables:

    *Falta de esfuerzo.

    *Falta de estrategias de aprendizaje.

    +Causas Externas e Incontrolables:

    *Falta de capacidad.

    *Dificultad de la tarea.

  • LA FRUSTRACIÓN

  • Frustración: Estado que padece el que está privado de una satisfacción

    que entiende que le corresponde, tanto física como psíquicamente,

    lo que hace que se sienta defraudado en sus esperanzas.

    -Causas de la Frustración:

    *Insuficiencias: Tanto físicas como psíquicas.

    *Obstáculos: Físicos o sociales.

    *Demora en el reforzamiento: “Vuelva usted mañana”

    *Extinción del reforzamiento: Abandono por otra persona.

    *Conflictos: El individuo no sabe que hacer.

    -Consecuencias de la Frustración:

    *Abandono de la actividad.

    *Regresión a actos primitivos.

    *Repetir la actividad.

    *Actitud de resolución.

    Según Alfred Albert:

    Creador del concepto de “Complejo de Inferioridad”.

    Opina que la frustración se podría eliminar con métodos racionales

    como las terapias de grupo.

    Mantiene la idea de que la frustración surge en torno a la pareja

    y la familia en la mayoría de los casos, y que el Complejo

    de Inferioridad está determinado por causas como:

    -La educación recibida en la infancia.

    -La falta de confianza en uno mismo.

    -El sentimiento de fracaso constante en el individuo.

  • LOS CONFLICTOS SEGÚN K. LEWIN:

  • Conflicto: Sentimiento de hostilidad y antagonismo que puede llegar a

    utilizar actos agresivos. Es una de las más frecuentes fuentes de

    tensión y ansiedad cotidianas. Surge cuando algo interfiere en

    el intento de alcanzar una meta.

    Según K.Lewin:

    -“Ambiente psicológico”: Mundo en el que los individuos vivimos

    y sentimos.

    -“Espacio interior”: Espacio reservado internamente para cada

    individuo.

    -“Espacio vital”: “Ambiente psicológico” + “Espscio interior”.

    -Valencia: Es el valor positivo o negativo que reciben ciertas

    regiones del “Ambiente psicológico” y que designan el

    grado de valor de los objetos en torno a una persona.

    *Positiva: Objetos, actividades o personas que satisfacen

    alguna necesidad.

    *Negativa: Persona que teme o evita algo.

    Tipos de conflictos según K. Lewin:

    Aproximación-Aproximación: Nos sentimos atraídos por

    dos objetivos que se excluyen mutuamente.

    Evitación-Evitación: Tenemos que elegir entre dos

    alternativas indeseables.

    Aproximación-Evitación: Un mismo objetivo tiene

    simultáneamente elementos positivos y negativos.

    Doble Aproximación-Evitación: El sujeto se encuentra

    entre dos objetivos, cada uno de los cuales tiene

    valencia positiva y negativa.

    *Conflicto Interno: Conflicto entre dos fuerzas dentro del

    propio individuo.

  • MECANISMOS DE DEFENSA:

  • Mecanismos psicológicos de defensa: Son estrategias inconscientes para

    evadir aquellos problemas a los que no queremos (o no

    podemos) enfrentarnos, así como para evitar el displacer o

    protegernos contra la ansiedad y la frustración.

    -Represión: Rechazo de los pensamientos y sentimientos dolorosos

    o peligrosos que producen ansiedad, insatisfacción,

    desasosiego, nerviosismo......

    -Negación: Ignorar las realidades desagradables para no tener

    que enfrentarse a ellas.

    -Racionalización: Justificar ideas o conductas propias ante el

    temor de que no sean aceptadas por los demás.

    -Fantasía: Realización con la imaginación de aquello que no

    podemos conseguir en la realidad.

    -Identificación: Incorporación de características ajenas como

    propias, lo cual es positivo cuando proporciona los

    ideales correctos, pero puede suponer un problema si se

    utiliza en exceso.

    -Proyección: Atribución de nuestros defectos, faltas, pensamientos

    o deseos inaceptables en otras personas.

    -Regresión: Pretensión de volver a una fase anterior del desarrollo

    ante situaciones de estrés o ansiedad.

    -Formación reactiva: Adaptación o manifesración de sentimientos

    contrarios a los verdaderos. Fueron denominados por

    Freud como “Actos disfrazados”, los cuales utilizaba el

    individuo para protegerse y evirtar daños.

    -Desplazamiento: Descarga de sentimientos hostiles sobre

    personas u objetos que no suscitaros dichas emociones.

    -Compensación. Ocultación del fracaso en una actividad tratando

    de triunfar en otra.

    -Sublimación: Según Freud, muchos impulsos considerados por

    el sujeto como inaceptables (Impulsos agresivos y sexuales)

    son desviados hacia actividades más sublimes, de mayor

    aceptación por parte del individuo (Actividades artísticas,

    intelectuales, de ayuda social, etc.)

  • LAS EMOCIONES

  • DIMENSIONES DE LA EMOCIÓN:

  • -Respuestas fisiológicas. Preparan al organismo para adaptarse al ambiente.

    *El corazón late más fuerte.

    *La respiración es más rápida.

    *Los músculos permanecenen tensión.

    -Estados Afectivo-Subjetivos: Hacen que nos sintamos de una manera

    determinada.

    -Componente Expresivo: A través de nuestros gestos corporales y

    faciales podemos comunicar a los demás nuestros sentimientos.

    -Funcionalidad: Nos sirven para desarrollar relaciones interpersonales

    en nuestro entorno.

  • FUNCIONES DE LA EMOCIÓN:

  • -Función Adaptativa: Según Charles Darwin en “La expresión de las

    emociones en el hombre y los animales” (1872), la evolución

    influía en las características expresivas y físicas del individuo

    y servían para que este se pudiera adaptar a su entorno.

    -Función Social: Las emociones son un métod de adaptación, que

    nos permiten comunicar nuestros sentimientos, tanto con un

    lenguaje verbal como a traves de los gestos, e influir así sobre

    las reacciones de los demás con respecto a nosotros.

  • CLASIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES:

  • Según C.Izard:

    Las emociones se caracterizan por:

    -Son subjetivas.

    -Su expresión facial es clara.

    -Tienen una descarga neuronal única.

    -Tienen propias consecuencias conductuales.

    Algunas emociones importantes:

    -Sorpresa: Neutra

    -Miedo: Negativa

    -Rabia: Negativa.

    -Alegría: Positiva

    -Angustia: Negativa

    -Amor, Odio y Depresión no son consideradas como

    emociones porque no tienen expresiones faciales

    distintivas. Según C.Izard, éstas se forman por la

    combinación de otras emociones fundamentales.

    Según Susan Schutz:

    Afectividad:Modo en que nos afectan interiormente las circunstancias.

    Formas en que se presenta:

    -Emoción: Estado afectivo intenso y de breve duración.

    -Sentimiento:Estado afectivo de duración media.

    -Pasión: Estado afectivo intenso, duradero y estable.

    Autocontrol emocional: Saber emocionarse sin perder el control

    de uno mismo. No obstante, un control extricto puede

    producir una represión emocional con consecuencias

    negativas.

  • TEORÍAS SOBRE LA CONDUCTA EMOCIONAL

  • Según Bertand Russell: “Autobiografía”

    Hay tres pasiones que gobiernan nuestra vida:

    -El anhelo del AMOR.

    -El DESEO de saber.

    -La COMPASIÓN ante el sufrimiento.

    Estas pasiones nos conducen a un caminar errante y provocan en

    nosotros una angustia que en ocasiones nos lleva a la desesperación.

  • TEORÍA FISIOLÓGICA DE JAMES-LANGE:

  • James fue un psicólogo norteamericano, mientras que Lange fue un

    científico danés, ambos pertenecientes a la época de 1884.

    Según la teoría fisiológica:

    Los cambios fisiológicos generan las emociones.

    Algunos de estos cambios son:

    -Sudor.

    -Palpitaciones.

    -Respiración agitada.

    Según James y Lange:

    El proceso emocional sigue este sistema:

    Estímulo----Percepción----Cambios corporales----Percepción de los cambios.

    Las emociones surgen como consecuencia de la interpretación

    de los cambios fisiológicos que se producen ante un

    estímulo. Es decir, que las manifestaciones fisiológicas

    provocan las emociones. Esto sería:

    “Estamos tristes porque lloramos.”

    Sin embargo, esta teoría no es válida en cualquier caso, debido

    a que existen diferentes emociones que van acompañadas

    de manifestaciones fisiológicas tan similares que complica

    en gran medida su diferenciación. Tal es el caso de la

    la reacción de llorar, ya que puede suponer tristeza, o

    alegría, o emoción, o miedo, o......

  • TEORÍA DE CANON-BARD:

  • Según la teoría de la Interacción de la actividad fisiológica y la evaluación cognitiva de la situación:

    La manifestación fisiológica y la emoción a la que va unida, se originan al mismo tiempo.

    La Actividad fisiológica mide la intensidad de la emoción.

    La Evaluación cognitiva mide la cualidad de la emoción.

    Según Canon-Bard:

    El mismo estado interno puede provocar diferentes emociones.

    Así mismo existen numerosos estados internos que cambian

    rápidamente.

    Las emociones se clasifican según la interpretación que cada

    individuo efectúe sobre ellas, así como por la situación

    que los origina.

    Mantiene que el Estado Arousal interactúa con las emociones.

    Estado Arousal:La estimulación y el suministro de

    energía a la conducta por un estímulo interno

    o externo.

    Por tanto, nuestra respuesta conductual consistirá en la

    interacción entre los estímulos (tanto internos como

    externos) y la emoción . Esto sería:

    “Lloramos y estamos tristes a la vez.”

    Canon-Bard se opone a la teoría de James y Lange en:

    -El momento en que se producen la alteración fisiológica

    y la emoción: Para Canon-Bard se producen al

    mismo tempo (debido a los impulsos nerviosos

    provenientes del tálamo), mientras que para James

    y Lange se produce primero la alteración fisiológica

    y después la emoción.

    -No siempre el individuo es capaz de percibir las alteraciones

    corporales, lo cual desacredita la teoría de James y

    Lange.

  • TEORÍA COGNITIVA DE SCHARTER Y SINGER:

  • Scharter y Singer realizaron un estudio sobre cómo las emociones de

    los individuos determinaban su comportamiento ante determinadas

    circunstancias mediante un experimento:

    Seleccionaba a un grupo de individuos a los cuales se les

    inyectaba epinefrina (hormona que ocasiona en el

    organismo alteraciones tales como un aumento de

    la tensión y el ritmo cardiaco), diciéndoles que se

    trataba de un complejo vitamínico.

    Se dividía el grupo en dos, a una de las partes se les informaba

    de los efectos que la droga causaría en sus organismos,

    a la otra parte no se la informaba.

    Se sometía a los grupos a diversas pruebas, poniéndolos

    en contacto con otros individuos que manifestaban

    cólera o euforia y esperaban sus reacciones.

    El grupo informado achacó sus alteraciones fisiológicas

    a la droga, y no al ambiente en el que se encontraba.

    El grupo no informado, sumó su actitud a la del individuo

    que encontró en la habitación, ya que supuso que

    su alteración fisiológica era debida al ambiente al

    que se vio sometido en dicha situación.

    Según esto, Scharter y Singer llegaron a la conclusión de que

    el ambiente en que nos encontremos determina nuestras

    reacciones corporales. Esto sería:

    “Lloramos porque estamos tristes.”

  • EL ESTRÉS

  • Una persona manifiesta estrés cuando tiene que hacer frente a demandas

    conductuales que le resultan difíciles de llevar a cabo, tales como

    las etapas de exámenes, tener miedo a hablar en público y tener que

    hacerlo, o bien no saber que hacer en una determinada situación.

    Las situaciones de estrés son positivas cuando nos ayudan a enfrentarnos

    A nuestros obstáculos y a superarlos.

  • CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS:

  • Causas:

    -Incertidumbre: No saber que ocurrirá en un futuro, o bien la sospecha

    de que pueda aparecer algún peligro.

    -Cambio: Tener que adaptarse a una nueva situación.

    -Falta de información: No saber qué hacer en una situación.

    -Sobrecarga de los canales de procesamiento: No poder asimilar toda

    la información debido a la cantidad de ésta, o bien al hecho de

    estar realizando numerosas actividades al mismo tiempo.

    -Falta de conductas o habilidades: Incapacidad para manejar una

    situación imprevista.

    Consecuencias:

    -Alteraciones Fisiológicas: Hiperactividad del sistema nervioso.

    -Alteraciones Emocionales: Sensaciones de irritabilidad, culpabilidad,

    ansiedad o depresión.

    -Alteraciones Cognitivas: Disminución de la atención de la tarea. La

    memoria se vuelve olvidadiza. Los pensamientos se negativizan.

    Afecta a la calidad de las decisiones tomadas.

  • CONCEPTUALIZACIONES DEL ESTRÉS:

  • Según T. Holmes y R. Rahe: El estrés es un estímulo, un acontecimiento vital

    que exige un cambio de vida habitual del individuo para afrontar una

    situación.

    Según Selye: El estrés es una respuesta fisiológica caracterizada por:

    -Respiración rápida.

    -Aceleración del ritmo cardiaco.

    -Mayor tensión muscular.

    -Sudoración.

    Según Lazarus y Folkman: El estrés es una relación particular entre el

    Individuo y el entorno, que es evaluado por éste como amenazante

    O desbordante de sus recursos, y que pone en peligro su bienestar.

    El estrés no es un estímulo porque existen

    diferentes reacciones de un individuo ante un mismo estímulo.

    El estrés tampoco es una respuesta fisiológica,

    porque existen acontecimientos no estresantes que provocan las

    mismas alteraciones que los estresantes, (por ejemplo: competición deportiva, enamoramiento,etc.)

    Para ellos, lo que más condiciona las situaciones de estrés,

    son los procesos cognitivos.

    ESTÍMULOS-------PROCESOS COGNITIVOS-------RESPUESTA FISIOLÓGICA

    Fases de un acontecimiento estresante:

    -Anticipación: El sujeto se prepara para el suceso. Piensa

    en cómo será y en sus consecuencias.

    -Espera: Cuando el estresor llega, la persona se esfuerza

    por afrontarlo.

    -Resultado: Se realiza una evaluación sobre si ha sido un

    éxito o un fracaso, con sus sentimientos

    correspondientes.

    Estrategias para superar el estrés:

    -Afrontamiento Directo o Confrontación: Consiste en

    conseguir controlar los acontecimientos estresantes

    dirigiéndose directamente hacia la fuente del estrés

    procurando modificar la situación que lo causó.

    -Afrontamiento Defensivo o Distanciamiento: Esfuerzo

    por alejarse de la situación estresante y buscar nuevas

    alternativas.

    -Búsqueda del Apoyo Social: Ayuda por parte de otras

    personas para superar los estresores.

    -Resolución: Para resolver el problema planificamos un

    método que evite que volvamos a estresarnos.

    -Huída-Evitación: El objetivo primordial es huír del

    problema como sea.

    -Autocontrol: Es la necesidad de poder controlar nuestras

    acciones, pensamientos, etc para poder evitar así

    que algo nos estrese.

    MOTIVACIÓN Y

    EMOCIÓN

    VOCABULARIO

    AFECTIVIDAD: Modo en que nos afectan interiormente las circunstancias.

    AGORAFOBIA: Miedo o rechazo a los lugares abiertos, que puede ser

    originada por el pánico y provoca una dependencia de otras personas.

    ALEGRÍA: Sensación positiva de satisfacción y triunfo que favorece las

    relaciones sociales.

    ALGÉSICO: Relativo al dolor.

    AMOR (según C. Izard): No es una emoción fundamental, sino la

    combinación de varias de ellas: Interés + Alegría +Influencia de

    recuerdos, aprendizajes previos y cogniciones.

    ANGUSTIA: Emoción negativa activada por un fracaso tras un gran esfuerzo,

    pérdida de un ser querido, ruptura de pareja o rechazo amoroso.

    Es una reacción momentánea caracterizada por el pavor.

    Según Freud: Miedo ante un peligro desconocido o

    indeterminado, el cual surge del interior de uno

    mismo.

    ANSIEDAD: Estado emocional displacentero de miedo o aprensión, bien

    en ausencia de un peligro o amenaza identificable, o bien cuando

    dicha alteración emocional es claramente desproporcionada en

    relación a la intensidad real del peligro.

    ASCO: Reacción negativa ante un estímulo que no nos agrada.

    Repugnancia o inapetencia acompañada de una sensación de

    malestar, cercana al estado de nauseas.

    ASESINATO: Conflicto tan profundo que no tiene capacidad de superación.

    ATRIBUCIONES CAUSALES: Representación de la realidad causal

    que hay entre el esfuerzo y el resultado logrado al realizar una tarea.

    AUTOCONTROL EMOCIONAL: Saber emocionarse sin perder el

    control de sí mismo.

    AUTORREALIZACIÓN: Proceso individual que consiste en el

    desarrollo de las propias potencialidades.

    CENESTÉSICO: Relativo al estado interno del organismo.

    CINESTÉSICO: Relativo al movimiento.

    CONFLICTO: Sentimiento de hostilidad y antagonismo. Es una de las

    fuentes más frecuentes de tensión y ansiedad cotidianas, que pueden

    llegar a utilizar actos agresivos.

    CULPA: Sensación normalmente desagradable que tiene lugar frente a

    una amenaza externa identificable en el ambiente hacia nuestro

    bienestar físisco o psíquico.

    Estado afectivo consecutivo a un acto que el sujeto considera

    rechazable, o bien el remordimiento después de un acto delictivo

    o autorreproches después de un comportamiento inadecuado.

    DEPRESIÓN: Trastorno del humor caracterizado por una alteración

    significativa del estado de ánimo, primordialmente compuesta de

    tristeza y ansiedad, que suele asociarse a síntomas físicos (cansancio,

    pérdida del apetito, insomnio, disminución del deseo sexual, etc)

    y a una reducción de la relación social.

    DESPRECIO: Emoción negativa de rechazo a personas, objetos y

    situaciones.

    EMOCIÓN: Estado afectivo intenso y de breve duración, que siempre

    va acompañado de reacciones o manifestaciones corporales.

    ESTADO AFECTIVO: Conjunto de sentimientos referidos hacia algo

    o alguien. Pueden ser positivos o negativos, y van acompañados de

    reacciones fisiológicas.

    ESTADO AROUSAL: Según Canon- Bard: La estimulación y el

    suministro de energía a la conducta por un estímulo interno o

    externo, es decir, que tanto si hay un estímulo interno como externo

    nos sentimos excitados a través de lo que suministran estos estímulos

    en nuestra conducta.

    ESTÍMULO: Todo aquello que excita los órganos sensoriales.

    ESTRÉS: Según Lazarus: El estrés psicológico es una relación particular

    entre el individuo y el entorno que es evaluado por éste como

    amenazante o desbordante de sus recursos, y que pone en peligro

    su bienestar.

    FRUSTRACIÓN: Estado que padece el que está privado de una satisfacción

    que entiende que le corresponde, tanto física como psíquicamente, lo

    que hace que se sienta defraudado en sus esperanzas.

    INTERÉS: Disposición positiva más o menos intensa de los individuos

    con respecto a diversos objetivos del medio ambiente.

    MIEDO: Emoción negativa activada por amenazas a nuestro bienestar

    físico o psicológico. Los miedos irracionales se consideran fobias.

    MOTIVACIÓN: Conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos

    responsables del desencadenamiento, mantenimiento y cese de un

    comportamiento.

    Necesidad o deseo que dinamizan la conducta

    dirigiéndola hacia una meta.

    PÁNICO: Mecanismo de alarma adaptativo y apropiado que tiene lugar

    en momentos inapropiados en los que no existe un peligro real.

    Alteraciones producidas por episodios de angustia insuperable

    breves y muy intensos, cuyos síntomas más evidentes son: ahogos,

    nauseas, palpitaciones, mareos, sudoración, temblores, despersonalización,

    miedos irracionales. Etc.

    PASIÓN: Estado afectivo intenso, duradero y estable que influye sobre el

    comportamiento dando a la persona la sensación de estar dirigido y

    dominado por ellas.

    PERCEPCIÓN: Captación general de un objeto.

    PERSUASIÓN VERBAL: Intento de convencer, aconsejar y persuadir

    a una persona para que olvide sus deficiencias o fracasos anteriores y

    se fije en sus habilidades potenciales para poder desarrollarlas.

    PULSIÓN: Reserva de energía compuesta por alteraciones fisiológicas de

    cada momento.

    RABIA: Sensación negativa activada por la frustración, o bien por ser

    manipulados, heridos, engañados o traicionados.

    REFUERZO: Ayuda que permite al individuo suplir alguna carencia.

    SENSACIÓN: Captación de un estímulo por un solo sentido.

    SENTIMIENTO: Estado afectivo de mayor duración que la emoción,

    pero menor intensidadque la pasión. No suelen ir acompañados de

    cambios corporales.

    SORPRESA: Emoción neutra de duración breve que prepara al sujeto

    para afrontar acontecimientos inesperados.

    VALENCIA: Valor positivo o negativo que reciben ciertas regiones del

    “Ambiente psicológico” de K. Lewin.

    VERGÜENZA: Emoción negativa de pérdida de la propia estima, causada

    por una humillación, una ofensa, o por el temor al ridículo o a la

    deshonrra.

    VICARIA: Persona que tiene el poder o la facultad delegada o actúa como

    sustituto de ella.