Habilidades Sociales

Comunicación. Autoestima. Control de la ira. Valores

  • Enviado por: Cristiano Casá
  • Idioma: castellano
  • País: España España
  • 33 páginas
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INDICE

INTRODUCCIÓN

MODULO I: COMUNICACIÓN

Sesión 1: APRENDIENDO A ESCUCHAR

Sesión 2: UTILIZANDO MENSAJES CLAROS Y PRECISOS

Sesión 3: ESTILOS DE COMUNICACIÓN

Sesión 4: EXPRESIÓN Y ACEPTACIÓN POSITIVA

Sesión 5: ASERCIÓN NEGATIVA.

MODULO II: AUTOESTIMA

Sesión 1: ACEPTÁNDOME.

Sesión 2: CONOCIÉNDONOS

Sesión 3: ORGULLOSO DE MIS LOGROS

.

MODULO III: CONTROL DE LA IRA

Sesión 1: IDENTIFICANDO PENSAMIENTOS QUE ANTECEDEN LA IRA

Sesión 2: AUTOINSTRUCCIONES

Sesión 3: PENSAMIENTOS SALUDABLES

MÓDULO IV: VALORES

Sesión 3: EL RESPETO

INTRODUCCIÓN

Los cuatro temas que se desarrollan, a manera de módulos, son:

• Módulo I COMUNICACIÓN, que comprende cinco sesiones, en la que se abordan:

a) Aprendiendo a escuchar,

b) Utilizando mensajes claros y precisos.

c) Estilos de comunicación,

d) Aceptación positiva y

e) Aserción negativa.

• MÓDULO II AUTOESTIMA, que comprende tres sesiones:

a) Aceptándome,

b) Conociéndonos; y

c) Orgulloso de mis logros,

• Módulo III CONTROL DE LA IRA, a desarrollarse en tres sesiones,

a) Identificando pensamientos que anteceden la ira,

b) Autoinstrucciones; y

c) Pensamientos saludables

• Módulo IV LOS VALORES, que se desarrolla en,

a) El respeto

MODULO I : COMUNICACIÓN

Modulo I

1 APRENDIENDO A ESCUCHAR 2

I. OBJETIVOS PARA EL INTEGRADOR

• Crear en los y las participante habilidades elementales que les permitan aprender a escuchar a los demás.

• Resaltar la importancia de saber escuchar para una buena comunicación.

II. TIEMPO

40 Minutos

III. MATERIALES

• Tiza

• Pizarra

• Ficha n° 1 y n° 2

• Cuaderno de tutoría

IV. PROCEDIMIENTO

1. Saludar a los y las participantes, manifestándoles el agrado y satisfacción de trabajar con ellos

2. Se dará la indicación que cada voluntario(a) va a recibir un mensaje y que sólo deberá escuchar sin hacer ninguna pregunta. De igual manera, el que narra la historia tampoco puede repetir el mensaje.

3. Pedir que 3 de los voluntario(a)s salgan fuera del ambiente, quedando sólo uno(a) en el aula.

4. El integrador lee la historia (ver ficha N° 1) al voluntario(a) que se quedó en el ambiente y al término de ella le pide que éste cuente la historia al segundo voluntario(a), que ingresará.

5,Seguidamente se solicita que ingrese un tercer voluntario(a), que recibirá la narración de la historia del segundo voluntario(a). Finalmente el cuarto voluntario ingresará al aula y recibirá la información del tercer voluntario.

6. El último voluntario informará a toda el aula lo que ha recibido de información sobre la historia inicial. (Es muy probable que la historia haya cambiado)

7.Pedirles que discutan lo que han podido observar, ¿por qué se ha modificado el mensaje? ¿sucede lo mismo en el aula?. Pedir ejemplos de situaciones similares que se hayan presentado en el salón de clase.

8. Solicitar que algún participante de cada grupo presente los comentarios del grupo.

9. El integrador, dirigiéndose al salón, indagará sobre sentimientos y emociones frente a esta situación, preguntando ¿Cómo se sentirán las personas cuando no se les entiende sus mensajes?

10. Al término de los comentarios, el integrador informará que siendo la comunicación oral una de las formas más frecuentes de comunicación, existen algunas habilidades que la fortalecen y nos permiten escuchar mejor y entender el mensaje con mayor precisión.

ESCUCHAR es una habilidad básica. Para utilizarla adecuadamente tenemos que asegurarnos que “cuando el emisor envía un mensaje; el receptor escucha con un esfuerzo físico y mental; concentrándose en el emisor, comprendiendo el mensaje, resumiendo los puntos importantes y confirmando si el mensaje fue comprendido .

Existen algunas reglas básicas para obtener una escucha activa:

Para el receptor

• Estar atento

• Mirarse a los ojos con el interlocutor

• Escuchar lo que dice la otra persona

• Tomarse el tiempo necesario para escuchar.

• Crear y establecer un clima agradable.

• Concentrarse y evitar la distracción.

• Cuando sea posible prepararse acerca del tema a escuchar.

• Preguntar todas las veces que sea necesario para entender el mensaje

Para el emisor

• Asegurarse que el mensaje se haya entendido, preguntándole al receptor(es) si entendió o entendieron lo que se dijo.

• Mantener una distancia adecuada, es decir no muy lejos, ni muy cerca de la persona con

quien nos comunicamos.

11. Ahora el integrador leerá la ficha Nº 2 le indicará a los participantes que pongan en práctica las habilidades de escuchar. Al terminar de leer la ficha 2 el integrador hará 2 ó 3 preguntas (¿a dónde fue Ricardo? ¿Qué le pasó a Ricardo?) en relación a la historia leída y los participantes deben de responder por escrito en su cuaderno de tutoría.

12. Solicitar a 2 ó 3 participantes que lean sus respuestas y discutir si hubo o no diferencia con la primera historia.

13. Concluir enfatizando la importancia de saber escuchar y la aplicación de estas habilidades en nuestra vida diaria.

14. Indicar que desde esta semana practicaremos esta habilidad

FICHA Nº1:

“PARA ENTENDER EL MENSAJE CON CLARIDAD

ES IMPORTANTE SABER ESCUCHAR”

4FFF(Histori

El sábado 27 de julio, Manuel nos invitó a celebrar su cumpleaños en la discoteca “Los

magnéticos”. A esa fiesta asistieron compañeros del 3 “G” y los chicos del 2º “F”, durante la fiesta vimos con sorpresa que los mejores bailarines, fueron Sonia con William; a tal punto que, todos les rodeamos y les animamos. De pronto, vimos a Manuel algo incómodo con ellos y le dijo al Disk-jockey que cambie de música y.... ¡que mal! empezaron a tocar sólo aquello que les gustaba, lo que produjo molestia y aburrimiento en todos .

FICHA Nº2:ARTILLA 1

CARTILLA2

El otro día Ricardo asistió a una barbacoa que se realizó en el barrio para recaudar fondos porque su vecino estaba internado. En plena fiesta salió a comprar gaseosas que le encargaron, para vender en la pollada. En la esquina se encontró con Mauricio, su

compañero de colegio, mientras conversaban vieron que la Policía se estaba llevando a unos pandilleros a la Comisaría; y, creyendo que también ellos eran de esos grupos, se los llevaron detenidos. Les explicaron y no les creyeron porque los dos tenían gorros

parecidos a los de la pandilla y por eso la Policía los confundió.

Tuvieron que quedarse allí hasta que fueran sus familiares; mientras tanto, en la barbacoa, creían que Ricardo se había escapado con el dinero y estaban muy molestos.

Modulo I

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UTILIZANDO MENSAJES CLAROS Y PRECISOS

I. OBJETIVO PARA EL INTEGRADOR

• Lograr que los y las participantes utilicen mensajes con claridad y precisión que les permitan un mejor entendimiento con las personas.

II. TIEMPO

40 Minutos

III. MATERIALES

• Lápiz.

• Papel.

• Ficha n° 3 : Dibujo.

• Ficha nº 4 : Expresando mis mensajes con claridad y precisión

• Pizarra

IV. PROCEDIMIENTOS

1. Se saluda a los y las participantes y se expresa satisfacción por estar compartiendo la sesión.

2. Solicitar que un participante salga frente al grupo del salón y se le hace entrega de la ficha Nº 3 : dibujo

3. El integrador le indicará al participante que tiene que dar instrucciones verbales al grupo, de tal manera que todos sus compañeros puedan hacer el mismo dibujo de la ficha Nº 3 en su cuaderno de tutoría

4. Se indicará que, mientras dibujan, no podrán girarse ni preguntar. Sólo cumplirán con las indicaciones de su compañero (dar 5 minutos).

5. El integrador solicitará 2 o 3 dibujos de los participantes y los pegará en la pizarra junto con el dibujo original de la cartilla (usualmente el dibujo no es igual al indicado)

6. Analizar lo sucedido utilizando las siguientes preguntas.

¿Qué observamos en los dibujos recientes con relación al dibujo original? ¿Por qué razones no se entendió el mensaje? Propiciar un debate ¿Suceden situaciones semejantes en nuestra familia? Pedir ejemplos, Solicitar que cada estudiante evoque situaciones donde no se entendió lo que querían decir ¿Cómo se sintieron? esión 2

Modulo I

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7. Indicar a los participantes que para que los mensajes sean entendidos, éstos tienen que tener:

• Precisión en lo que se quiere decir.

• Utilizar frases largas si es necesario.

• Tener presente que la otra persona no piensa igual que nosotros.

• Repetir el mensaje todas las veces que sea necesario

• Preguntar las veces que sea necesario.

• Tener un tono de voz adecuado, hablar en forma pausada haciendo silencios,

• Hacer gestos congruentes con nuestro lenguaje, por ejemplo poner el rostro sorprendido si algo nos llama la atención

8. Entregar la ficha N° 4: “expresando mis mensajes con claridad y precisión” e indicar a los participantes que escriban los mensajes solicitados.

9. Solicitar 2 ó 3 voluntarios que lean sus mensajes.

FICHA Nº3

CARTILLA 3

RESALTAR LA IMPORTANCIA DE DAR MENSAJES PRECISOS Y CLAROS DURANTE LA

COMUNICACIÓN A FIN DE QUE SEAN ENTENDIDOS Y ASI PODER MEJORAR NUESTRAS

RELACIONES INTERPERSONALES

M

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FICHA Nº4

“EXPRESANDO MIS MENSAJES CON CLARIDAD Y PRECISIÓN”

Escribir con claridad los mensajes siguientes

Ejemplo:

1. Pedir prestado un lápiz

“Pedro por favor préstame el lápiz de color negro”

2. Permiso para no asistir al colegio al día siguiente, por motivo de control médico.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

3. Justificación por llegar tarde

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

4. Reclamar al compañero que le devuelva su cuaderno

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

5. Pedir permiso a sus padres para ir a una fiesta

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

6. Invitar a un(a) chico(a) para salir a pasear

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

7. Solicitar al profesor una nueva oportunidad para un examen

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

CARTILLA 4

Modulo

ESTILOS DE COMUNICACIÓN

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I. OBJETIVOS PARA EL INTEGRADOR

• Que los y las participantes diferencien los estilos de comunicación: pasivo, agresivo y asertivo.

• Entrenar a los y las participantes en la utilización de la comunicación asertiva.

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIALES

• Ficha n° 5 : Cuadro de estilos de comunicación.

• Ficha n° 6 : Test de discriminación de respuestas para cada

IV. PROCEDIMIENTO

1. Saludar a los y las participantes manifestándoles el agrado y satisfacción de trabajar con ellos.

2. El integrador solicitará la participación de 6 integrantes (formados por parejas), a quienes les indica, dramatizar la siguiente situación: “Pedro llega a su casa y se da cuenta que su hermano Juan se ha puesto su camisa nueva” (se cambiará la situación con nombres de mujer y blusa en caso los integrantes sean mujeres). Indicar a una pareja que responda en forma pasiva es decir que tiene cólera pero no dice nada; la segunda pareja, dará una respuesta agresiva. “insulta, grita y quiere

pegar” La tercera pareja manifestará su molestia en forma adecuada a la situación

3. El integrador preguntará al salón ¿Qué observamos en estas situaciones? ¿Cuáles son las diferencias entre cada una de ellas?

4. Se indagará si situaciones como las anteriores suceden también en el colegio o en la casa? ¿Qué tipo de respuestas suceden con mas frecuencia? Solicitar ejemplos.

5. El integrador explicará a los participantes acerca de los estilos de comunicación ( ficha N° 5 : “Estilos de comunicación”), en donde se señala que existen tres modos de comunicación ante cualquier situación:

a) Ser pasivo, que significa que no respetas tu propio derecho a expresar tus ideas, necesidades, deseos, sentimientos y opiniones, que prefieres no decir nada para evitar conflictos, por ejemplo si tu compañero se coge tu cuaderno para copiarse la tarea, a ti te da cólera pero te quedas callado y no le dices nada.

b) Ser Agresivo, significa expresar lo que sientes sin considerar los derechos de los demás a ser tratados con respeto, por ejemplo si tu hermano(a) se puso tu polo nuevo, le insultas o le pegas por esa acción.

c) Ser Asertivos, significa que tú expones honestamente tus sentimientos sin dejar de tener en cuenta tus derechos y sin pisotear los derechos de los demás, por ejemplo si tu amigo se cogió tu cuaderno sin tu permiso le dices “me fastidia que cojas mis cosas sin mi permiso, espero que no lo vuelvas hacer”.

6. Luego se les entregará la ficha N° 6: “Test de discriminación de respuestas”.

7. Cada alumno analizará 2 situaciones marcando sus registros y convirtiendo las frases pasivas y agresivas en frases asertivas.

8. El integrador pedirá a un representante del grupo que presenten sus respuesta

9. Finalizar la sesión solicitando comentarios.

10. El integrador reforzará la utilización de comunicación asertiva

FICHA Nº 5

ENFATIZAR QUE “LA ASERTIVIDAD ES UNA ALTERNATIVA SALUDABLE ANTE

UNA CONDUCTA INADECUADA”

IV. ACTIVIDADES PARA LA CASA

Pedir a los alumnos que escriban en su cuaderno en forma asertiva las siguientes situaciones:

1. Solicitar oportunidad para un nuevo examen.

2. Pedir disculpa a un amigo que fue ofendido.

3. Reconocer que se equivocó al juzgar a un compañero.

Modulo

(resumen)

CARTILLA

CUADRO DE ESTILOS DE COMUNICACIÓN

1. Ser PASIVO significa:

Evitar decir lo que sientes piensas, quieres u opinas:

• Porque tienes miedo de las consecuencias;

• Porque no crees en tus derechos personales;

• Porque no sabes cómo expresar tus derechos;

• Porque crees que los derechos de los demás son más importantes que

los tuyos.

Ejemplo.

Pedro al llegar a su casa se da cuenta que su hermano se ha puesto su camisa nueva, ello le produce cólera pero no dice nada.

2. Ser AGRESIVO significa:

Decir lo que piensas, sientes, quieres u opinas sin considerar el derecho de los demás a

ser tratados con respeto.

Ejemplo:

Pedro: Juan eres un conchudo, por que te pones mi camisa nueva.

Juan: No me fastidies.

3. Ser ASERTIVO significa:

Decir lo que tú piensas, sientes, quieres u opinas sin perjudicar el DERECHO DE LOS

DEMAS. Es hacer respetar nuestros derechos con firmeza considerando el contexto

social.

Ejemplo:

Pedro: Juan estoy muy molesto porque te haz puesto mi camisa nueva sin mi permiso.

Juan: Discúlpame Pedro no volveré hacerlo.

Modulo I

FICHA Nº 62

CARTILLA

TEST DE DISCRIMINACIÓN DE RESPUESTAS

GRUPO 1

Instrucciones:

Para cada una de las situaciones que se presentan decide si la respuesta es pasiva (PAS), agresiva (AGR) o asertiva (ASE). Rodea con un círculo la respuesta apropiada.

1. Situación 1

Chico a su enamorada: “Me gustaría que te tiñeras el pelo de rubio”.

Respuesta: “a mi que me importa lo que tu quieres, no me molestes”.

PAS AGR ASE

2. Situación 2

Profesor a un estudiante: “Tus tareas son una porqueria. Hazlas de nuevo”.

Estudiante: “Está bien, tiene razón” y piensa (me siento mal, la verdad es que soy un

inútil).

PAS AGR ASE

GRUPO 2

3. Situación 3

Chica a un amigo: “Podrías acompañarme a pedir mi mochila, después de la clase?

Amigo: “Lo siento, pero hoy no puedo”.

PAS AGR ASE

4. Situación 4

Juan a Daniel: “Aléjate de Martha o le diré a ella que tu eres un porrero”.

Daniel: “Inténtalo y te enseñaré quién puede y quién no puede ver a Martha”

PAS AGR ASE

GRUPO 3

5. Situación 5

Laura a su compañera Rosa: “Préstame tu cuaderno para copiarme la tarea”.

Rosa: “Tengo que estudiar, tengo examen…pero, que importa, te lo presto”

PAS AGR ASE

6. Situación 6

Roberto a Juana: “Llevamos tres meses de enamorados, quiero que me des la prueba

del amor, ya me entiendes”

Juana: “No se….tengo miedo…creo que no…pero no quiero que te molestes y me dejes…está bien”

PAS AGR ASE

GRUPO 4

7. Situación 7

Pedro, si quieres pertenecer a nuestro grupo, fuma esto.

Carlos: “No jodas”

PAS AGR ASE

8. Situación 8

Juan: le dice a Pepe “Pedro se ha bebido tu refresco“

Pepe: responde “él siempre hace eso, me molesta, pero no le diré nada”

PAS AGR ASE

GRUPO 5

9. Situación 9

Una chica a otra: “¿Por qué te has puesto esa ropa tan ridícula?

Chica : “Mi ropa, es asunto mío”

PAS AGR ASE

10. Situación 1

Chico a un amigo: “Gracias por guardar mi libro que me olvide ayer”.

Amigo: “Bueno, no fue nada. De verdad, no me lo agradezcas, no fue nada”.

PAS AGR ASE

Modulo

24 6

Modulo I

26

EXPRESIÓN Y ACEPTACIÓN POSITIVA

I. OBJETIVOS PARA EL INTEGRADOR

• Fomentar en los y las participantes la importancia de la aceptación asertiva de elogios.

• Favorecer que los y las participantes ofrezcan y reciban comentarios positivos en diferentes entornos.

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIALES

• Tiza

• Pizarra

• Ficha nº 7 : Expresión y aceptación de refuerzos

• Cuaderno de trabajo

IV. PROCEDIMIENTO

1) Se saluda a los y las participantes y se da a conocer la satisfacción de estar compartiendo esta sesión.

2) Pedir a los y las participantes que formen parejas para que realicen tres comentarios positivos el uno del otro, indicando que no se centren en los aspectos físicos únicamente, sino también en las características de su comportamiento y su relación con otras personas. Ejemplos: “Eres un buen amigo”. “Eres estudioso” “Me agrada cuando participas”.

3) El integrador preguntará ¿Cómo respondieron al elogio? Solicitar tres participantes para que expresen sus ideas o comentarios en relación con sus respuestas al elogio ¿Estas situaciones parecidas en que nos dan o recibimos halagos suceden con frecuencia en nuestra familia o en el colegio? Solicitar ejemplos, ¿Cómo nos sentimos cuando esto sucede? ¿Qué emoción aparece en nosotros?

4) Comentar como el expresar comentarios positivos a una persona puede hacer sentir bien (querido, apreciado, importante, etc) sin que esto signifique que esta esté obligado a realizar algo para devolvernos esa expresión.

5) Explicar que la aceptación positiva consiste en la aceptación de la alabanza que nos den (elogios, felicitaciones, etc.), pero sin desviarnos del tema principal al que nos estamos refiriendo.

Ejemplo: “Es verdad, soy un buen dibujante, te lo agradezco, pero no voy a poder hacer el

trabajo para mañana”.

6) El integrador copiará en la pizarra la ficha N° 7: “Expresión y Aceptación de Halagos” y pedirá a los participantes que lo reproduzcan en su cuaderno.

7) Indicarles que elijan a un compañero y le expresen un elogio, luego observen su respuesta a nivel de sus gestos y lo que dice, para ser escrita en su cuadro respectivo

8) El integrador solicitará a algunos participantes que lean sus escritos.

9) Ahora solicitará a otros voluntario(a)s para que representen de manera espontánea una situación donde uno de ello(a)s exprese felicitaciones y lo(a)s otro(a)s voluntario(a)s respondan a los halagos.

10) Se finalizará preguntando a todos los participantes de cómo se han sentido con la experiencia.

CARTILLA

IMPORTANTE: SABER QUE LA EXPRESIÓN Y ACEPTACIÓN POSITIVA, ELEVA LA AUTOESTIMA Y MEJORA LAS RELACIONES INTERPERSONALES.

FICHA Nº 7FI

EXPRESIÓN Y ACEPTACIÓN DE HALAGOS

PERSONAS

E

PERSONAS

EXPRESANDO

HALAGOS

REACCIÓN GESTUAL DE LA PERSONA

REACCIÓN VERBAL DE LA PERSONA

COMPAÑEROS CLASE

PADRE

MADRE

HERMANO(A)

AMIGO(A)

OTROS

XPRESANDO

HALAGOS

EACCIÓN

GESTUAL DE LA

PERSONA

REACCIÓN

VERBAL DE LA

PERSONA

COMPAÑERO

DE CLASE

PAPÁ

MAMÁ

HERMANO(A)

AMIGO (A)

OTROS

Modulo I

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ASERCIÓN NEGATIVA

I. OBJETIVOS PARA EL INTEGRADOR

• Fortalecer en los y las participantes la practica de la aserción negativa en su relación diaria

II. TIEMPO

40 Minutos

III. MATERIALES

• Papel

• lapices

IV. PROCEDIMIENTO

1. Se saluda a los y las participantes y se da a conocer la satisfacción de estar compartiendo esta sesión.

2. Exponer la siguiente situación: “María dejó en la ventana de su casa unos Cds de que le prestó Laura. Estos al estar expuestos a la intemperie se rayaron. María se los devolvió sin avisarle que se los había roto.

Laura intentó escucharlos y se dio cuenta que estaban en mal estado y molestándose mucho, dice:

"María me disgusta que no hayas cuidado mis Cds y me los hayas devuelto sin avisarme que estaban estropeados. ¡Estoy muy molesta y nunca más te prestaré mis cosas, siempre rompes las cosas!

María le contesta: Laura lo siento he cometido un error. Tuve un poco de temor de decirte lo que había sucedido, pero es la primera vez que rompo algo tuyo.”

3. El integrador preguntará a los participantes ¿Qué han observado en el ejemplo? Pedir comentarios ¿Suceden situaciones parecidas en el ies? Solicitar comentarios ¿Qué hacemos, cómo actuamos o respondemos?. Dar ejemplos, indagar sobre sentimientos y emociones haciendo las siguiente pregunta ¿Cómo nos sentimos cuando cometemos una falta o nos critican justamente?

Sesión 5

Explicar que la aserción negativa es una forma de reaccionar ante una crítica justa, asumiendo nuestra responsabilidad de forma honesta; pero señalando su molestia y su defensa si ésta se excediera.

Cuando existe un acuerdo parcial con el crítico, se puede afirmar en parte, con una probabilidad o en principio de la siguiente manera:

1. - Afirmar en parte: encuentra justa sólo una parte de lo que dice el crítico y reconoce esa parte.

2. - Afirmar en términos de probabilidad: “Es posible que tengas razón”. “Es posible”.

3.- Afirmar en principio: aquí se reconoce la lógica de una crítica, sin aceptar necesariamente todas las suposiciones del crítico. “Si... (es como tu dices)... entonces (tendrás razón) ... La aserción negativa tiene como objetivo corregir la conducta .

4. Las ventajas de la aserción negativa.

• Reconocemos un error cometido.

• Aceptamos la critica de los demás

• Aclaramos las cosas y no acumulamos resentimientos.

• Ganamos el respeto de los demás.

5. Indicar que formen grupos, según el número de participantes.

6. Señalar que cada grupo elaborará dos respuestas que contengan aserciones negativas

a) La profesora llama la atención a un alumno por su mal comportamiento.

b) Tu compañero te llama la atención por copiarte su tarea

c) Padres critican a su hijo por mala nota en la libreta

d) Jorge le dice a Marcos “siempre tardas” porque llegó tarde al partido de fútbol.

e) Tu hermano te llama la atención porque has prestado su cuaderno sin su conocimiento.

f) Te suspenden en el colegio por haberle pegado a tus compañeros.

g) Tu papá te castiga por haber suspendido el año escolar.

h) El profesor te quita el examen por estar copiando de tus compañeros.

i) Tus compañeros de grupo te llaman la atención por no haber podido cumplir la entrega del trabajo grupal, porque tú no cumpliste con la parte del trabajo que te correspondía.

j) Tu amigo(a) está molesto(a) contigo por no haber asistido a la cita que tenían.

7. Cada grupo deberá dramatizar una situación.

8. Preguntar a los participantes que han dramatizado, ¿Cómo se han sentido y qué utilidad encuentran en el ejercicio?.

9. El integrador resaltará la importancia de utilizar la aserción negativa en nuestra vida diaria

“LA ASERCIÓN NEGATIVA NOS AYUDA A CORREGIR NUESTRA

CONDUCTA Y A SENTIRNOS BIEN”

Modulo II

31

Modulo II

32

Modulo II

MODULO II AUTOESTIMA

Modulo II

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ACEPTÁNDOME

I. OBJETIVO PARA EL INTEGRADOR

• Que los y las participantes se acepten físicamente tal como son.

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIALES

• Ficha n° 8 : Mi cuerpo es valioso

• Ficha nº 9 : Valorando nuestro cuerpo

• Cuaderno de trabajo

• Lapices

• Tiza

IV. PROCEDIMIENTO

1. El integrador saludará a los y las participantes, se comentará brevemente sobre algunas ideas del modulo anterior

2. Se iniciará la sesión presentando la siguiente situación: “Rosa es una adolescente de 14 años, desde niña siempre se avergonzaba de su peso corporal, ella se miraba al espejo y se decía: “estoy gorda, que vergüenza que siento, escucho que mis amigos se burlan de mí, ya no voy a comer para que no se burlen”. Además de esto, Rosa no quería salir de su casa, pensaba que la iban a molestar, no participaba en fiestas y cada vez mas se alejaba de sus amistades”.

3. El integrador realizará las siguientes preguntas: ¿Qué hemos observado en esta narración? ¿Por qué creen que Rosa pensaría de esta manera? ¿Qué pensará Rosa acerca de su cuerpo?. Es importante crear un debate entre los alumnos.

Luego de esto se preguntará: ¿Cómo se sentirá una persona que no se acepta físicamente tal como es?

4. El integrador dialogará sobre la importancia de aceptar nuestro cuerpo, enfatizando en que es importante reconocer nuestras características físicas tal como somos y aceptarlo de manera incondicional, la valoración que le demos a nuestro cuerpo debe ir mas allá de las opiniones de otras personas. Un auto concepto positivo de nuestro físico influirá en nuestra estima personal, esto nos evitará crearnos complejos, ansiedades, inseguridades-etc

35

5. El integrador dará ejemplos de personajes célebres, donde resaltará diciendo que a pesar de tener características físicas limitantes a ellos no le impidieron lograr sus metas, tenemos el caso de Napoleón Bonaparte, que teniendo una talla baja, ésta no lo limitó a ser un gran militar y conquistador, también encontramos en Beethoven, que a pesar de tener limitaciones auditivas ha sido un músico famoso e importante de la música clásica.

6. Seguidamente se reproducirá en la pizarra la ficha N° 8 : “Mi Cuerpo es Valioso” para ser desarrollado individualmente por los participantes, en su cuaderno de trabajo. Se les brindará un tiempo de 5 minutos aproximadamente.

7. Se preguntará cómo se han sentido durante el ejercicio y solicitará comentarios sobre lo realizado. Se preguntará en que área han tenido mayor dificultad.

8. El integrador reforzará la importancia de aceptarnos tal como somos, decirles que nuestro cuerpo es único que pueden existir aspectos que nos desagraden, pero ello no significa que debamos sentirnos inferiores y avergonzarnos. Por lo tanto, debemos de cuidar nuestro cuerpo aseándolo, nutriéndolo adecuadamente, protegiéndolo de ingesta de sustancias tóxicas, y otros riesgos.

9. Finalmente se solicita que todos los adolescentes se pongan de pie para desarrollar la ficha N° 9 :

“Valorando nuestro cuerpo”, con los ojos cerrados.

10. Terminando la lectura se pide abrir los ojos y que intercambien abrazos.

• Se pedirá a los estudiantes que cuando estén en sus casas establezcan un diálogo consigo mismo mirándose al espejo y repitiendo el contenido de la cartilla.

• Registrar en su cuaderno su experiencia, indicando el día, la hora, el lugar y la emoción que sintió.

Modulo II

FICHA Nº86

CARTILLA Nº 8

PARTE DE MI CUERPO

QUE MÁS ME GUSTA

1. __________________________

____________________________

2. __________________________

____________________________

3. __________________________

PARTES DE MI CUERPO

QUE NO ME GUSTA

1. __________________________

____________________________

2. __________________________

____________________________

3. __________________________

MI CUERPO ES VALIOSO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY

MI CUERPO ES VALIOSO

Modul

o II

FICHA Nº967

CARTILLA 9

VALORANDO NUESTRO CUERPO

Instrucciones:

El integrador solicitará a los participantes que cierren los ojos, que escuchen atentamente y que repitan cada oración que vaya leyendo :

• “Mi cuerpo es valioso e importante”

• “Mi cabello me protege del sol y del frío”

• “Mis ojos me permiten ver lo que sucede a mi alrededor”

• “Mi nariz me sirve para oler “

• “Mi boca me permite decir lo que siento y quiero”

• “Mis oídos me sirven para escuchar las diversas melodías”

• “Mis manos me permiten agarrar, tocar y acariciar”

• “Mis piernas me permiten trasladarme de un lugar a otro ”

• “Todo mi cuerpo es importante, puedo aprender a cuidarlo , valorarlo y

quererlo”

• “Yo soy importante” “Yo soy muy importante”

“ YO SOY ASI Y ME ACEPTO TAL COMO SOY”

Modulo II

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CONOCIÉNDONOS

I. OBJETIVOS

• Que los y las participantes identifiquen las características positivas y negativas de su

comportamiento.

• Que los y las participantes utilicen sus habilidades para cambiar las características negativas de su comportamiento.

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIALES

• Ficha n° 10 : Conociéndonos

• Cuaderno de trabajo

• Lápices

• Tiza

• Pizarra

IV. PROCEDIMIENTO

1. Saludar a los y las participantes expresando satisfacción de estas experiencias.

2. Se iniciará la sesión narrando la siguiente situación: “Carlos estaba reflexionando sobre su comportamiento, ya que su padre la noche pasada le había llamado la atención, recordaba que su padre le había dicho que era un irresponsable, impuntual y violento con su hermano menor. Así mismo Carlos reconocía que era resentido, y celoso. En esos instantes entra su madre y ve llorando a Carlos, al preguntarle, él le cuenta que su padre le había llamado la atención, su madre, luego de calmarlo, le dice, “Es importante que te des cuenta que también tienes muchas virtudes entre ellas que eres comprensivo, inteligente y cariñoso”.

3. El integrador hará a los y las participantes las siguientes preguntas: ¿Qué observamos en esta situación? ¿En qué otras circunstancias los adolescentes pueden evaluar sus virtudes y defectos?

¿Qué sucedió para que Carlos pensara sobre sus defectos y virtudes?. Se propiciará un dialogo entre los alumnos. Luego se hará la siguiente pregunta: ¿Qué sentirá una persona cuando evalúa su comportamiento?

4. Luego del debate el integrador explicará la importancia de reconocer las características positivas y negativas de nuestra conducta. El conocerse implica un proceso reflexivo por el cual la persona adquiere noción de su yo y de sus propias cualidades y características, el autoconocimiento está basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos, supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos. Se definirán como características negativas a toda conducta que atente contra los derechos de sí mismo o contra el derecho de los demás; y, como características positivas a toda conducta que favorezca las relaciones interpersonales.

5. Solicitar a los participantes ejemplos de características negativas y positivas, reforzando los conceptos anteriores.

6. Se copiará en la pizarra el modelo de la ficha N° 10 : “Conociéndonos” se indica que la apliquen y desarrollen en su cuaderno. Darles un tiempo de 10 minutos aproximadamente.

7. Formar grupos participantes, luego el integrador asignará a cada grupo una característica negativa. Luego, hará la siguiente pregunta ¿ Cómo se podría cambiar esta característica para que sea positiva?, ¿Qué pasos podrían dar?

Es importante incentivar la participación, resaltar las respuestas de los alumnos y complementarlas con recomendaciones precisas para cada característica.

8. Cada grupo presentará las respuestas.

9. Finalizar la sesión preguntando a los y las participantes cómo se han sentido y solicitando que expresen algún comentario libre.

Modulo II

FICHA Nº10

CONOCIÉNDONOS

CARACTERÍSTICAS NEGATIVAS

DE MI COMPORTAMIENTO

CARACTERÍSTICAS POSITIVAS

DE MI COMPORTAMIENTO

CARACTERÍSTICA NEGATIVA DE MI COMPORTAMIENTO:

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

QUE QUSIERA CAMBIAR DESDE AHORA:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CARACTERÍSTICAS POSITIVAS DE MI COMPORTAMIENTO:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MI MEJOR CARACTERÍSTICA POSITIVA ES:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

II

41

ORGULLOSO DE MIS LOGROS

I. OBJETIVO PARA EL INTEGRADOR

Que los y las participantes identifiquen sus logros alcanzados y estén orgullosos de ellos.

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIAL

• Ficha nº 11: Reconociendo mis logros

• Cuaderno de trabajo

IV. PROCEDIMIENTO

1. El integrador dará la bienvenida a los participantes y mostrará su satisfacción por compartir la presente sesión.

2. Se iniciará comentando la siguiente situación: José y Martha son compañeros de clase del tercer año de secundaria, un día él le declara su amor, en ese momento ella se sorprende y le da una respuesta negativa, aduciendo que él no es nadie y que todavía no había logrado nada en la vida.

3. El integrador realizará las siguientes preguntas: ¿Qué observamos en esta situación?, ¿José se habrá dado tiempo para pensar en sus logros?. ¿ Sucede con frecuencia que los adolescentes piensen en los logros obtenidos?. Aquí el integrador propiciará un debate sobre sus respuestas.

4. Se pedirá ejemplos a los y las participantes de cómo se sentirá una persona que no reconoce sus logros.Sesión 3

5. El integrador explicará que la autoestima se construye de la valoración que le damos a nuestros objetivos alcanzados, metas, proyectos, deseos, etc. Este grado de satisfacción repercutirá en la seguridad personal para continuar asumiendo nuevos compromisos y retos que la persona se plantee.

6. Se explicará que en nuestra vida hemos alcanzado muchas cosas pero pocas veces hacemos una reflexión sobre ello, una acción positiva realizada puede ser considerado un logro, se dará algunos ejemplos como: concluir la primaria para un niño puede ser un logro alcanzado, haber participado en un campeonato deportivo también puede ser un logro, entre otros.2

7. Se le entregará a los participantes la ficha: N° 11 : “Reconociendo mis logros”, indicándoles que escriban su experiencia de logros en el ámbito de la familia, del colegio y de la comunidad.

8. Luego que hallan concluido la cartilla el integrador solicitará a los participantes para que lean sus escritos. Es importante anotar que por cada participación se le reforzará con palabras de felicitación por los logros alcanzados. Finalmente se les indicará que cierren sus ojos y revivan en imágenes lo que han escrito para experimentar la satisfacción de logro.

“UNA MANERA DE HACER CRECER NUESTRA AUTOESTIMA ES SINTIÉNDONOS

ORGULLOSO DE NUESTROS LOGROS”.

FICHA Nº116

RECONOCIENDO MIS LOGROS

EN MI FAMILIA HE

JJDHOGRADO:

EN MI FAMILIA HE LOGRADOS: .......................................................................................

EN MI COLEGIO HE LOGRADO: .....................................................................................

EN MI BARRIO HE LAGRADO: ...........................................................................................

44

POR TODOS MIS LOGROS ME SIENTO MUY ORGULLO

Modulo III

46

Modulo III

47

MODULO III CONTROL DE LA IRAModulo III

49

IDENTIFICANDO PENSAMIENTOS QUE ANTECEDEN LA IRA

I. OBJETIVOS

Que los y las participantes identifiquen los pensamientos que anteceden a una reacción de cólera o ira a fin de controlarla.

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIALES

• Cuaderno de trabajo

• Lapiceros

IV. PROCEDIMIENTO

1. Saludar a los y las participantes. Se comentará a los participantes sobre algunas ideas principales del módulo anteriormente desarrollado.

2. El integrador iniciará la sesión leyendo la siguiente situación: “Mi papá no me da permiso para ir a una fiesta por el cumpleaños de mi mejor amigo(a).”

3. Ahora se les pedirá a los participantes que respondan en su cuaderno las siguientes preguntas?

a) ¿Qué haces si te sucede eso?

b) ¿Por qué reaccionarías de esta manera, cuál es tu pensamiento?

4. Se le pedirá a dos o tres alumnos para que lean sus respuestas.

5. El integrador preguntará si esas situaciones donde sentimos mucha frustración suceden frecuentemente en el colegio o en la casa. Pedir ejemplos.

6. Seguidamente el integrador señalará que existen diferentes reacciones frente a diversas situaciones, y que muchas de estas respuestas tienen relación con lo que pensamos.

7. Se empezará preguntando al grupo sobre la definición de la ira solicitando voluntarios para responder; luego se definirá en los siguientes términos:

La ira es una de las emociones que más frecuentemente experimentamos y que consiste en un "enfado muy violento, donde casi siempre se pierde el dominio sobre sí mismo y se cometen violencias de palabra o de obra" .

Se enfatizará la importancia de reconocer que son nuestros pensamientos los que activan

cambios frente a situaciones del entorno cotidiano, favoreciendo en algunos casos, que la ira se pueda convertir en una agresión. Por ejemplo, si siempre hemos pensado que “nadie nos debe levantar la voz y si lo hace merece un castigo”, esto puede producir que, si alguien nos levanta la voz, en una situación crítica, reaccionaremos golpeando o insultando a esa persona. Además debe señalarse que estos pensamientos se producen como el resultado del aprendizaje que la persona a tenido frente a ciertas situaciones.

8. Se escribirá en la pizarra el siguiente ejemplo, explicando que hay una situación que provoca un pensamiento y que éste a su vez nos produce ira provocando una respuesta, que puede ser una conducta agresiva

50

9. El integrador pedirá que los participantes se agrupen para formar 5 grupos y que elijan un coordinador y un secretario. A cada grupo se le asignará una situación para que respondan: cuál sería el pensamiento y la reacción frente a un evento desagradable.

GRUPO N° 1

Situación : Juan le dice a Carlos que no sirve para nada y que es un estúpido porque, estando enamorado de María no se le declara.

a) ¿ Qué pensara Carlos?

b) ¿ Qué reacción tendrá Carlos?

GRUPO Nº 2

Situación: María le pide permiso a su papá para ir a una fiesta, pero él se lo niega, además le hace recordar que tiene que limpiar toda la casa.

c) ¿Qué pensara María?

d) ¿Qué reacción tendrá María?

GRUPO Nº 3

Situación: Mario esta corriendo, a la hora del recreo, hacia el quiosco, de pronto su compañero José le pone un cabe, y Mario cae al suelo.

e) ¿Qué pensará Mario?

f) ¿Qué reacción tendrá Mario?

GRUPO Nº 4

Situación: Lorena se entera que su compañero Samuel ha dicho a varios de sus amigos que ella le ha engañado con otro.

g) ¿Qué pensará Lorena?

h) ¿Qué reacción tendrá Lorena?

GRUPO N° 5

Situación: Las compañeras de Carmen creen que ella se ha llevado la cartera de Lucía, por lo que le dicen que es una ladrona. Lo cierto es que Carmen no conocía lo que había pasado.

i) ¿ Qué pensará Carmen?

j) ¿ Qué reacción tendrá Carmen?

10. El integrador pedirá a los lean sus respuestas. Enfatizando que son los pensamientos los que podrían provocar una conducta agresiva.

11. Se culminará afirmando que existen pensamientos que activan nuestra cólera y no sólo la situación.

Alternativas de situaciones:

Situación: Has conocido a un grupo al cual te acabas de integrar, el líder te llama y te dice que para concretar tu incorporación al grupo debes de participar de una reunión donde debes de consumir licor y fumar pasta básica de cocaína

• ¿Qué pensarías?

• ¿Qué reacción tendrías?

Situación: Verónica es informada, por el médico que la ha evaluado, que se encuentra embarazada. Ella contenta, se lo cuenta a su enamorado, quien le dice que si ella quiere continuar con el embarazo es cosa de ella, y que no cuente con él para nada.

• ¿Qué pensará Verónica?

• ¿Qué reacción tendrá Verónica?

Modulo III

52

AUTOINSTRUCCIONES

I. OBJETIVOS

Que los y las participantes practiquen el uso de autoinstrucciones con el fin de favorecer un mejor

manejo frente a situaciones que provocan ira

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIAL

• Ficha n° 12 : Registro de auto instrucciones

• Ficha n° 13 : Hoja de representación de papeles de control de la ira.

• Cuaderno de trabajo

• Lápices

IV. PROCEDIMIENTO

1. Saludar a los y las participantes manifestándoles el agrado y satisfacción de trabajar con ellos

2. El integrador pedirá dos voluntarios para que representen la siguiente situación “Luis y Raúl discuten por demostrar que su equipo de fútbol es el mejor; de pronto Luis lo insulta diciéndole que es un idiota mal nacido”.

3. Luego de la representación se hará la siguiente pregunta para el aula ¿Cómo creen que reaccione Raúl frente a este insulto? , ¿Qué pensará Raúl?, ¿Qué creen que sentirá Raúl?

4. El integrador, luego de las respuestas, preguntará si situaciones parecidas : ¿Suceden en el colegio o en su casa?, ¿Con qué frecuencia?. Se solicitará ejemplos.

5. El integrador explicará que éstas son situaciones donde la mayoría de los adolescentes pierden el control y terminan peleándose. Enfatizará lo conveniente que es identificar la causa de la ira preguntándose ¿Qué es lo que verdaderamente le causa la ira y lo lleva a perder el control? A manera de reflexión para descubrir por qué reacciona violentamente. Quizás algunos pensamientos sobre experiencia en su pasado le molesta y ahora su reacción se debe a ello, más que a lo que la otra persona hizo o dijo.

Cuando se realizan reflexiones, en momentos de serenidad, sobre situaciones que nos han originado u originan con frecuencia estados de ira, podemos arribar a pensamientos que, a manera de órdenes, podemos brindarnos nosotros mismos, con la finalidad de lograr un mejor control en el momento que experimentemos la ira. A este tipo de pensamientos lo denominamos Autoinstrucciones. Se explicará a los escolares que las reacciones de ira pueden ser reducidas haciendo uso de las autoinstrucciones en los momentos en que se experimenta la sensación de ira. La función de estas autoinstrucciones será la de reemplazar aquellos pensamientos que, sin ningún análisis, esos momentos nos viene a la mente y que generalmente aumentan nuestra ira.

Lo ideal es que empleemos estas autoinstrucciones con tal frecuencia, que lleguemos a hacerlas nuestras y podamos aplicárnosla con el menor esfuerzo posible.

6. El integrador entregará una copia del registro de autoinstrucciones (ficha N° 12)a cada

participante. Se preguntará a los escolares si consideran que decirse estos mensajes influirá en la emoción de la ira, pedir comentarios y ejemplos.

7. El integrador pedirá que se formen cuatro o cinco grupos y que elijan un secretario y un coordinador. A continuación se le entregará una copia, a cada coordinador, sobre diversas

situaciones (ficha N° 13). El objetivo es lograr un mejor control de la ira. Cada grupo decidirá qué mensaje autoinstructivo utilizará para cada situación. Puede utilizarse el registro de hoja de instrucciones o crear su propia autoinstrucción

8. Se solicitará las lectura de las respuestas. Se reforzarán las ideas más correctas.

9. Se culminará explicando que así como nuestros pensamientos espontáneos pueden incrementar nuestra cólera, también darnos autoinstrucciones positivas pueden disminuir nuestras conductas de agresividad

V. ACTIVIDADES PARA LA CASA

Escribir en su cuaderno de trabajo los mensajes de afrontamiento que han aplicado durante la semana para poder controlar su cólera y no ser agresivos.

FICHA Nº12

CARTILLA N2

REGISTRO DE AUTOINSTRUCCIONES

Instrucciones:

Intenta usar uno de estos autoinstrucciones la próxima vez que sientas que te estás

enfadando ¡Hazlos tuyos!

1. Mientras mantengas la calma, podrás controlar la situación.

2. Vamos a tomar las cosas sin exageración. No te salgas de tus casillas

3. Piensa en lo que quieres conseguir.

4. No necesitas demostrarle nada a nadie.

5. No hay motivo para molestarse.

6. Busca las cosas positivas.

7. No permitirás que esto te moleste.

8. Probablemente no es feliz, por eso se muestra tan molesto.

9. No puedes esperar que la gente actué como tú quieras.

10. Tus músculos están tensos. Es hora de relajarte.

11. Probablemente está buscando que pierdas los papeles ¡contrólate!

12. ¡Alto!. Respira hondo varias veces.

13. Intenta resolver el problema. Puedes tratar con respeto a esa persona.

FICHA Nº13Modulo III

5 HOJA DE REPRESENTACION DE PAPELES DE CONTROL DE LA IRA

CARTILLA 13

Instrucciones:

Escribe las situaciones siguientes y después decide qué auto instrucciones de

afrontamiento usarías en cada caso.

Tu compañero se come tu refrigerio

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Tu compañero (a) te insulta delante de tu enamorado(a)

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

El profesor te acusa de copiarte y te quita el examen, no siendo cierto eso

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Tu hermano(a) se pone tu ropa nueva y la ensucia

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Ves a tu enamorado (a ) besándose con otro (a )

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

M

Tu grupo de amigos te condiciona para que puedas continuar en el grupo, a que le

demuestres que puedes tomar licor hasta embriagarte y a hacer uso de otras drogas.

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Le informas a tu enamorado que estás embarazada y te dice que él no lo había

previsto, que te dejará de ver y da por terminada la relación.

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Tu enamorado te pone como condición tener relacione sexuales para continuar como

pareja.

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Vas a la tienda y el vendedor te dice que tus monedas son falsas y no te las devuelve.

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

En el bus no te hacen caso y te dejan pasando tres manzanas de donde tenías que

bajar.

¿Qué mensaje de auto instrucción utilizarías para controlar tu ira?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Modulo III

57

PENSAMIENTOS SALUDABLES

I. OBJETIVOS PARA EL INTEGRADOR

• Que los y las participantes evidencien que cambiando nuestros pensamientos sobre una

situación determinada, pueden cambiar nuestras emociones y/o reacciones.

• Que los y las participantes practiquen la aplicación de esta técnica en situaciones provocadoras de ira.

I. TIEMPO

40 minutos

II. MATERIAL

• Ficha n° 14 : Hoja de situaciones

• Pizarra

• Cuaderno de trabajo

III. PROCEDIMIENTO:

1. Saluda a los participantes expresándoles el agrado de trabajar una nueva sesión.

2. El Integrador solicitará la mayor atención y concentración para realizar el siguiente ejercicio:

“Imagínense que se han citado con su mejor amigo(a) y habiendo esperado hasta una hora, no llega”.

3. El integrador preguntará a 3 ó 4 participantes: ¿Qué pensaste cuando estuviste esperando y no llegó? y ¿Qué sentiste en ese momento?. Así mismo preguntará a todo el salón si esta situación presentada sucede en el colegio o en la casa con frecuencia. Se solicitará ejemplos

4. El integrador explicará que son los pensamientos o ideas, que se tienen sobre la persona o situación determinada, los que generan los sentimientos acerca de ellos. Esto se produce en el ámbito individual y se expresa en lo social. Por ejemplo si tenemos la idea de que nuestro barrio es el mejor y que los otros son nuestra competencia y habría de pegarles, para que no se burlen de nosotros , estas ideas condicionaría a enfrentamientos constantes con ellos. Otro ejemplo, si pensamos que los hinchas del equipo contrario a nuestra simpatía son nuestros enemigos, cualquier diferencia con ellos podría incrementar nuestra ira y ocasionar una pelea.

Es importante enfatizar que esta respuesta es en el ámbito individual, que depende de la idea o pensamiento que cada uno tiene sobre alguna persona o situación determinada.

Podemos afirmar entonces, que es posible cambiar nuestra respuesta emocional, frente a una situación o hecho determinado, haciendo uso de pensamientos positivos o saludables.

Considerando los ejemplos anteriores, si pensamos que los perros son malos y siempre

muerden, probablemente al tener que pasar delante de un perro vamos a sentir miedo.

A estos pensamientos que nos ocasionan temores o miedos les llamaremos “pensamientos negativos” y a los pensamientos que nos ocasionen confianza o mayor control, los llamaremos “pensamientos positivos”.

El propósito de esta sesión es la de identificar nuestros “pensamientos negativos” y convertirlos en “pensamientos positivos”. Aquí se pueden presentar algunos ejemplos de pensamientos positivos y pensamientos negativos

5. Se pedirá analizar el siguiente ejemplo un ejemplo

6. El integrador pedirá que se formen grupos. A continuación se les entregará, una situación (de ficha N° 14 para que se analice y responda de acuerdo a las situaciones, con relación al ejemplo anteriormente desarrollado. Podrían utilizarse las autoinstrucciones para no responder agresivamente.

7. Leerán sus respuestas al grupo en general, el integrador reforzará las ideas fuerza.

8. Se afirmará que son nuestros pensamientos los que activan e incrementan las emociones. En este sentido debemos buscar pensamientos saludables que nos hagan sentir bien.

9. Es importante informar que para ayudarnos a pensar en positivo, es bueno buscar un estado equilibrado de nuestro cuerpo. Para ello debemos procurar obtener la mayor relajación muscular posible.

Debemos tener presente al decir que cuando se encuentren nervioso(a), irritado(a) o tenso(a), algunos de los músculos están en tensión. Si deliberadamente tensas los músculos de tu cuerpo, identificarás cuáles están en tensión y podrás orientar tu atención a relajarlos.

A continuación presentamos un ejemplo para relajar el grupo muscular del cuello: Se pedirá a los participantes que se pongan en una posición cómoda y que cierren los ojos; luego se solicitará que cumplan con lo que se les indique. Con voz suave, el integrador, indicará:

• “Tensa los músculos de tu cuello, llevándolo suavemente hacia atrás, concéntrate en los lugares

donde notas la tensión (los lados, la nuca).

• Dirige tu atención a esas zonas.

• Relájate, suelta lentamente los músculos de tu cuello.

• Pon atención en las sensaciones en esos músculos mientras se relajan.

• Concéntrate en la diferencia entre tensión y relajación.

• Toma aire profundamente por la nariz, retenlo por unos segundos y vótalo lentamente por la boca.

• Así podemos elegir cualquier parte de nuestro cuerpo tensándolo y luego relajándolo.

Modulo III

60

fiff

fLLA Nº 14

FICHA Nº14

HOJA DE SITUACIONES

Situación 1

Mi hermano menor me interrumpe a cada momento cuando estoy estudiando.

  • ¿Que pensarías?

  • ¿Cómo te sentirías?

  • Cambia tu pensamiento

  • Cambio tu sentimiento

en

Situación 2

Tu mamá te llama la atención delante de tus amigos.

¿Qué pensarías? ¿Cómo te sentirías? Cambia tu

  • ¿Que pensarías?

  • ¿Cómo te sentirias?

  • Cambia tu pensamiento

  • Cambio tu sentimiento

Situación 3

Mi compañero de clase jugando me golpea constantemente.

  • ¿Què pensarias?

  • ¿Cómo te sentirias?

  • Cambia tu pensamiento

  • Cambio tu sentimiento

Situación 4

Mi hermano mayor se burla de mí porque tengo cursos jalados.

¿Qué pensarías? ¿Cómo te sentirías? Cambia tu

  • ¿Què pensarias?

  • ¿Cómo te sentirias?

  • Cambia tu pensamiento

- Cambio tu sentimiento

Cambia tu

Situación 5

Un grupo de amigos imponen que para pertenecer al grupo de defensores del barrio

habría que consumir licor hasta embriagarse y luego fumar pasta para estar lucidos

  • ¿Què pensarias?

  • ¿Cómo te sentirias?

  • Cambia tu pensamiento

  • Cambio tu sentimiento

Situación 6

Cuando le informé a mi novio que estoy embarazada, me dijo que esas cosas no eran para él y que daba por terminada nuestra relación.

  • ¿Què pensarias?

  • ¿Cómo te sentirias?

  • Cambia tu pensamiento

- Cambio tu sentimiento pensarías? ¿Cómo te sentirías? Cambia tu

pensamiento

Cambia tu

sentimiento

Modulo IV

63RÍA

OCURRIR.

72

MODULO IV : VALORES: EL RESPETO

I. OBJETIVO PARA EL INTEGRADOR

• Que los y las participantes comprendan y practiquen el valor del Respeto.

II. TIEMPO

40 minutos.

III. MATERIALES

• Ficha n° 15 : Respetando mi entorno próximo.

• Lápices.

• 1 cartulina, colores.

IV. PROCEDIMIENTO

1. Saludar a los participantes mostrando satisfacción por compartir la presente sesión.

2. El integrador pedirá a 4 participantes que escenifiquen la siguiente situación: Juan es un alumno de secundaria, que es llamado por su profesor a fin de declamar una poesía. Juan se pone tenso, nervioso, le sudan las manos, tartamudea, no le salen las palabras. Los alumnos se ríen y le ponen apodos: “metralleta”, “matralladora”. Esto aumenta la angustia y molestia de Juan quedándose callado. El profesor le pide que continúe, Juan no responde, obteniendo una nota desaprobatoria.

3. Se preguntará a los participantes: ¿Qué observamos en el caso narrado?, ¿Porqué consideran que Juan no pudo continuar con la poesía?, ¿Qué valor se encuentra afectado? Se favorecerá la discusión acerca del tema.

4. Luego se preguntará: ¿Ustedes han visto situaciones como la narrada?, ¿Ocurre en el colegio o en la casa?

5. El integrador explicará el valor del respeto a los participantes:

El respeto es el reconocimiento, aprecio, valoración propia y consideración hacia los demás y hacia nosotros mismos .

El respeto se da a todo nivel y en todas las personas, entre los padres e hijos, entre profesores y alumnos, entre compañeros, hermanos, amigos, etc.

Ser figura de autoridad (padres, maestros, etc.) no da el derecho a no respetar.

Debemos respetar a nuestra familia, a la diversidad cultural, a las diferencias, etnia, género, ideas, posturas, visiones, etc.

El respeto es la base para una convivencia social sana y pacífica, para practicarlo es preciso tener una clara noción de nuestros deberes y derechos. Entre los principales derechos tenemos el derecho a la vida y a la libertad; por ejemplo, respeto es tratar bien a una persona, no insultarle ni ser sarcástico, etc.

También el respeto consiste en considerar los derechos de los demás; por ejemplo, cuando se hace cola, esperando turno para una atención, nos colocamos en el turno en el que hemos llegado y no nos aprovechamos de alguien conocido para colocarnos adelante.

Los obstáculos para la práctica del respeto son: Pobre valoración, el egoísmo, la envidia, el resentimiento, escasas habilidades sociales.

6. El integrador indicará que formen grupos participantes en el aula, luego se le indicará que elijan un coordinador y que utilizando la ficha N° 15 : “Respetando mi entorno próximo”, escriban una situación donde se “falte el respeto”, sea en la calle, casa, barrio o colegio.

7. Luego se indicará reestructurar la situación, es decir, modificar la situación de falta de respeto hacia una acción donde se practique este valor.

Un representante de cada grupo leerá la propuesta para modificar la situación y con sugerencia de los participantes del salón se consolidará dicha propuesta.

El respeto es la base de la convivencia saludable

FICHA Nº15Modulo IV

74

CARTILLA “RESPETANDO MI ENTORNO PRÓXIMO”

Situación en la que falta el respeto Propuesta de modificación

MODIFICACIÓN

1. Calle

2. Parque

3. Casa

4. Transporte

público

5. Barrio

6. Colegio

Modulo V

75

Modulo V

76

Modulo V

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