Guía de estudio de la Educación Física

Deporte. Recreación. Higiene. Relajación. Aparato respiratorio. Beneficios. Fuerza. Velociadad. Resistencia. Reacción. Coordinación. Capacidades físicas. Calentamiento. Alimentación

  • Enviado por: Jose G
  • Idioma: castellano
  • País: México México
  • 3 páginas
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Guía de Estudio de Educación Física

  • Concepto de Educación Física

  • Un instrumento de la pedagogía que ayuda al extenderse en el sentido del deporte y el ambiente psicobiológico de una persona. La educación física consta del deporte y la individualidad de cada individuo.

  • Concepto de Deporte

  • Actividad física realizada mediante a un reglamento y sujeto a la iniciativa de la competición. El deporte requiere ejercicio que a veces se realiza con esfuerzo y a veces con ingenio.

  • Concepto de Recreación

  • Se trata sobre la práctica voluntaria de actividades que se realizan en el tiempo libre restante del requerido a las necesidades fundamentales.

  • Concepto de Higiene

  • Se refiere al aseo, limpieza y pulcritud personal y que afecta en todos los medios del ser humano. La Higiene generalmente esta relacionada con una buena salud.

  • Concepto de Relajación

  • Ocurre cuando un sistema tuvo cambios bruscos en su Fisiología y necesita un descanso para volver a la normalidad.

  • Concepto de Postura

  • Condición y Posición que adopta una persona sobre cualquier situación, así sea física o social.

  • Concepto de Medio Ambiente y su relación con la Educación Física.

  • Conjunto de valores naturales, sociales y culturales que influyen en un ser humano y su carácter. Esto se relaciona de forma casi directa con la Educación Física, ya que si no se esta cómodo con el ambiente que nos rodea, no nos sentimos cómodos haciendo deporte.

  • Menciona 5 Beneficios que aporta la Educación Física al Aparato Respiratorio

  • Aumento de la frecuencia Respiratoria, aumento de la capacidad respiratoria, mejoras en el metabolismo gracias a los benéficos anteriormente mencionados, aumento de la cavidad torácica y mejora en el transporte del aire a los pulmones.

  • Que es Fuerza

  • Fuerza es cualquier acción que pueda cambiar el sentido de cualquier cosa considerada materia. Un ejemplo de Fuerza: La acción que hago para empujar un objeto hacia delante, estoy cambiando su sentido.

  • Que es Velocidad

  • Es la Distancia recorrida que sea medida por cualquier unidad de tiempo. Un ejemplo: En Atletismo, el tiempo que se toma en dar una vuelta a la pista: 10 km/h

  • Que es Resistencia

  • Fuerza que se opone a la acción de cualquier objeto, en el deporte, fuerza con la que se soporta algún ejercicio. Ej: Gimnasia Olímpica

  • Que es reacción

  • Cuando cualquier acción hace efecto, es la acción que se realiza contraria a la primeramente realizada. Ej: En Fútbol cuando uno recibe el balón, la reacción seria patearla a la misma fuerza con la que llegó.

  • Que es coordinación

  • Propiedad emergente hacia las capacidades motoras cuando estan sometidas a una prueba . Ej: VolyBall

  • Capacidades Físicas Básicas

  • Velocidad, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad

  • Capacidades Físicas del Organismo

    • Mínimo: que debe ser alcanzado por todos los sujetos, ya constituye el umbral entre el organismo sano y el patológico.

    • Medio: que corresponde al índice medio estadístico de una población heterogénea

    • Ideal: considerado como el valor óptimo para una máxima capacidad y eficacia funcional en un entorno cotidiano

    • Especial: necesario para una práctica deportiva competitiva

  • Batería de Evaluación

  • Para determinar las capacidades físicas de cada alumno y trabajar de acuerdo a ellas, y para a final de curso ver como mejoraron estas capacidades.

  • Consecuencias de no calentar

  • Podrían ocurrir lesiones y desgarramientos ya que se aplica la fuerza sobre el cuerpo sin un calentamiento previo, es decir el cuerpo no esta preparado y se aplica la fuerza “asi de repente”

  • Alimentación

  • La alimentación es básica, ya que usamos los nutrientes para desarrollar el deporte y cuando no los tenemos, usamos los nutrientes de reserva y no podemos realizar de una manera sana las actividades físicas.

  • Dieta

  • El conjunto de habito o comportamiento alimenticio de una persona

  • Que contiene una buena dieta

  • Una Buena dieta contiene una alimentación balanceada en nutrientes, y sobre todo el no consumir comida chatarra e insaludable para el cuerpo.