Gimnàstica

Elements gimnàstics bàsics. Llançaments. Recepcions. Salts. Ajudes

  • Enviado por: Cavera
  • Idioma: catalán
  • País: España España
  • 4 páginas
publicidad
publicidad

ELEMENTS GIMNÀSTICS BÀSICS

GIRS

  • Fer tombarelles, endavant i endarrere.

  • Tombarelles al matalàs.

  • Tombarelles amb una mà o sense mans.

  • Girs a l'aire.

  • Combinació de salt i gir.

  • Iniciar la roda, passant els peus d'un cantó a un alltre d'un pla inclinat.

  • Rodes a terra.

  • Rodes sobre un banc.

  • Roda cap als dos costats, i si es pot amb una mà.

  • Roda sobre diferents superficies o línies.

  • Fer girs drets.

  • Agafats de la mà, per parelles, fer girs.

  • Girs en cadena.

  • Fer girar un company..

  • Pont.

  • Remuntar pont.

  • Pi-pont.

  • Angel al terra o sobre un banc.

  • Vertical.

  • Caminar sobre un banc.

LLANÇAMENTS I RECEPCIONS

  • Llançar objectes a l'aire i recollir-los abans que caiguin.

  • Igual però amb canvis de pisició abans que caiguin.

  • Llançar i rebre diferents objectes per parelles, variant la distància, posició i forma de llançament o recepció.

TRANSPORTAR

  • Transportar objectes: amb una mà, amb les dues, variant els desplaçaments,…

  • Transportar objectes pesats amb grups.

  • Transports de companys per grups: llitera, cadira…

  • Transport de companys per parelles: cavall, carretó,…

  • Carretó I tombarella.

  • Transports col·lectius: cuc,…

GRIMPAR

  • Gimpar espatlleres.

  • Recorreguts a l'espatllera.

  • Creuaments verticals I horitzontals a l'espatllera.

  • Torres.

  • Castellers.

SALTS

  • Saltar el potre.

  • Salt d'alçada.

  • Salt i tombarella.

  • Roda i salt.

  • Saltar als companys.

AJUDES

  • Al salt i tombarella, amb ajuda surt millo que sense, i sense hi ha la possibilitat de caure malament i fer-te mal.

  • A la vertical, amb l'ajuda aguantes més estona, i si no et surt totsol, amb ajuda segur que si i sense fer-te mal.

  • A la tombarella sobre un banc, amb ajuda estas més segur ja que si caus cap a un cantó, t'aguanta el company.

  • I Aixa amb la majoria d'activitats.