Entrenamiento en relajación progresiva

Psicología. Terapias. Terapeuta. Tensión. Distensión. Hipnosis

  • Enviado por: Alicia
  • Idioma: castellano
  • País: España España
  • 4 páginas
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1. ¿Qué autor aplica por primera vez el entrenamiento en relajación progresiva en los procesos de desensibilización sistemática?

  • Graziano y Kean.

  • Jacobson.

  • Wolpe.

  • 2. En las técnicas de sensibilización encubierta, la relajación se utiliza:

  • Como una respuesta agradable, suplementaria y condicionada a una palabra que acaba con la ansiedad.

  • Como una respuesta incompatible con la ansiedad.

  • Como un medio de aumentar la concentración de la atención y la claridad de imagen.

  • 3. Las investigaciones de Paul y Trimble demostraron que:

  • La eficacia del entrenamiento en relajación con instrucciones grabadas es mayor que el entrenamiento en vivo.

  • La eficacia del entrenamiento en relajación con instrucciones grabadas es menor que el entrenamiento en vivo.

  • No hay diferencias significativas entre ambos entrenamientos.

  • 4. Las cuestiones previas al entrenamiento en relajación son:

  • Informe medico y descubrimiento de las causas de la tensión manifestada.

  • Búsqueda de posibles estímulos para la respuesta de tensión.

  • Tanto a como b son correctas.

  • 5. El entrenamiento en relajación es una técnica de considerable valor para aliviar:

  • Cualquier tipo de área ilimitada de dificultades que el terapeuta debe conocer.

  • Altos niveles de tensión en todo tipo de contextos e individuos.

  • Ni a ni b son correctas.

  • 6. Para que la relajación sea eficaz, el cliente debe:

  • Ser capaz de mantener la atención sobre los músculos del cuerpo y la voz del terapeuta. Tensar y relajar los músculos. Ser constante en la práctica.

  • Ingerir medicamentos que le ayuden en su entrenamiento a relajarse.

  • No ser cooperante, ni estar motivado.

  • 7. El entrenamiento en relajación progresiva, tiene como principal objetivo:

  • Aprender a respirar adecuadamente.

  • Relajar los músculos del cuerpo

  • c. Reducir la tensión muscular, más allá del nivel de adaptación

    8. La primera sesión del entrenamiento en relajación es quizá la más importante de todas porque...:

  • A través de la explicación de los procedimientos, es el momento en el que el terapeuta trata de infundir confianza y entusiasmo en el cliente.

  • Es en este momento, cuando el cliente aprende a utilizar todos los principios de la relajación progresiva.

  • El cliente queda sumido en un clima de relajación superior al que puede obtener en las sesiones posteriores

  • 9. El entrenamiento en relajación progresiva consiste básicamente en:

  • Relajar los músculos del cuerpo, tensarlos, y volverlos a relajara con el fin de notar más claramente a relajación de los músculos.

  • Tensar los músculos del cuerpo, manteniendo la tensión la tensión durante 5 minutos y posteriormente relajarlos.

  • Aprender a tensar y luego relajar, secuencialmente, varios grupos de músculos a lo largo de todo el cuerpo

  • 10. Las indicaciones del terapeuta son:

  • No prescriptivos

  • Ambivalente

  • Sugerentes

  • 11. ¿Por qué las sesiones que se hacen en casa son más cortas que la inicial?

  • La sesión inicial es una introducción al procedimiento y con la practica en casa el paciente alcanzara una relajación profunda en menos tiempo

  • El cliente puede centrarse más en las sensaciones de su cuerpo y marcar su propio ritmo.

  • c. Ambas respuestas son correctas.

    12. Características de la voz del terapeuta:

  • Suave y tranquila.

  • Hipnótica

  • Aumento progresivo del volumen

  • 13. Cuál sería el orden correcto del procedimiento?

  • Recuento, tensión - distensión, evocación

  • Tensión - distensión, evocación, evocación y recuento, recuento

  • Tensión - distensión, evocación y recuento

  • 14. En el método de relajación por recuento solo:

  • Se puede utilizar el método de evocación por recuento

  • Se utiliza la tensión - distensión

  • Se realiza con 7 grupos de músculos

  • 15. En el procedimiento de relajación para 4 grupos, qué debemos relajar en el tercer grupo?

  • Músculos de cara y cuello

  • Músculos de muslos, pantorrilla y pie

  • Músculos de tórax, hombros, espalda y abdomen

  • 16. En términos de conservación de energía y mantenimiento de un nivel de tensión bajo, solamente deben ser tensados:

  • Los músculos directamente relacionados con una actividad.

  • Los músculos indirectamente relacionados con la actividad.

  • a y b.

  • 17. El objetivo de la relajación condicionada es permitir al cliente conseguir la relajación como respuesta a:

  • Un estímulo externo.

  • Una señal autoproducida.

  • Un pensamiento inducido.

  • 18. La relajación de los músculos identificados como tensos, se puede realizar por medio de ciclos de tensión-distensión o por:

  • Relax.

  • Evocación.

  • c. Relajación básica.

    19. Ante un problema importante qué debe hacer el terapeuta

  • No debe decírselo al cliente para que no se preocupe

  • Decírselo al cliente de tal manera que la ansiedad ante el problema sea la menor posible.

  • Decírselo rápidamente para que el cliente sufra lo menos posible.

  • 20. ¿Cuál es el factor más destructivo a la hora realizar un entrenamiento de relajación?

  • Calambres musculares.

  • Espasmos y tics.

  • Pensamientos perturbadores

  • 21. ¿Cuáles son las razones por las cuales el cliente no realiza las prácticas de relajación adecuadamente?

  • Falta de motivación hacia la actividad.

  • Mala relación entre el cliente y el terapeuta.

  • Características del mundo físico o ineficacia de los procedimientos de relajación destinados a la reducción del arousal.

  • 22. Un indicador en la habilidad del incremento de relajación sería:

  • Sentirse día a día más relajado

  • El preguntar si la segunda sesión es necesaria

  • c. A y b son correctas

    23. Un importante indicador de progreso es:

    a. Las declaraciones positivas del cliente

    b. La cantidad de tiempo invertida en cada sesión

    c. Ninguna de las dos anteriores

    24. La respiración del cliente durante la sesión de relajación:

    a. Aumentará

    b. Disminuirá

    c. Permanecerá igual

    25. La corriente actual hace hincapié en el papel de:

  • El cerebelo

  • La formación reticular

  • La actividad esqueletal

  • 26. El terapeuta:

  • Ha de seguir unas pautas de intervención con todos los clientes

  • Debe adecuar la relajación del cliente

  • Ninguna de ellas es correcta

  • 27. Similitudes entre hipnosis y relajación progresiva son: a) estimulación monótona deliberada, b) actividad corporal limitada, c) administración de instrucciones motivacionales:

  • B y C son correctas

  • A y C son correctas

  • c. Todas son correctas

    Entrenamiento en Relajación Progresiva

    (Ítems de examen)

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