Ejercicios prácticos de baloncesto

Deportes de equipo. Entrenamiento. Manejo del balón. Pase. Bote. Tiro. Compenetración de los jugadores. Capacidad de reacción

  • Enviado por: Julio Perez
  • Idioma: castellano
  • País: España España
  • 21 páginas

publicidad
cursos destacados
Iníciate en LOGIC PRO 9
Iníciate en LOGIC PRO 9
Vamos a ver de manera muy sencilla y en un breve paseo de poco más de una hora como funciona uno de los...
Ver más información

Curso de reparación de teléfonos móviles / celulares
Curso de reparación de teléfonos móviles / celulares
El curso de Reparación de Telefonía Celular o Móvil está orientado a todas aquellas...
Ver más información


1.- Leyenda

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

TEMA 2

EL JUEGO SIN BALÓN

1.- A lo largo del terreno el jugador va trotando y parando en uno o dos tiempos a la voz del entrenador. Puede hacerse con o sin balón. Ir aumentando la velocidad.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de reacción del jugador.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

2.- Colocados los jugadores en filas. El primero bota hacia delante, parada en uno o dos tiempos, pivote para encarar la fila y pase a la siguiente. Después del pase corre a efectuar una parada delante del siguiente. En este trayecto puede realizarse un cambio de dirección.

Finalidad: Desarrollo de la coordinación de movimientos.


3.- Colocados los jugadores por parejas, uno con balón y otro defensor. El jugador con balón realiza pivotes para proteger el balón del defensor que presiona. Luego pondremos un tercer jugador que reciba el pase.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de defensa y cobertura del balón.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'
'Ejercicios prácticos de baloncesto'

4.- Colocados los jugadores según el gráfico, en cuatro filas, simultáneamente botan hacia el centro del campo para allí tras realizar una parada y un pivote pasar a la siguiente fila, colocándose al final de ésta.

Finalidad: Desarrollo del manejo del balón.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

5.- Los jugadores en una fila en la línea de fondo, con balón. Pasan al jugador situado en la línea de tiros libres, realizan un cambio de dirección para recibir en la zona con una parada. Después de pivote, tiro.

Finalidad: Desarrollo del juego en equipo y práctica de los movimientos fundamentales.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

6.- Los jugadores dispuestos en dos filas en la línea de fondo, una con balón. El jugador con balón bota para pasar a la otra fila después de parada y pivote. El jugador que recibe lo hace con parada, para después realizar el mismo trabajo.

Finalidad: Desarrollo de la compenetración del equipo.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

 

7.- Colocados los jugadores por parejas, a una señal del entrenador zafarse de sus respectivos pares con cambios de dirección y de ritmo.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de engaño ante un contrario.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

8.- Ir trotando a lo largo del campo efectuando cambios de dirección cuando lo indique el entrenador.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de reacción.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

9.- Colocados los jugadores en una fila, van realizando cambios de dirección delante del entrenador.

Finalidad: Perfeccionamiento del cambio de dirección.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

10.- Colocados los jugadores en dos filas, van realizando los cambios de dirección que indica el gráfico y ocupan el final de la otra fila.

Finalidad: Perfeccionamiento del cambio de dirección.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

11.- Colocados los jugadores en dos filas, una con balón. Realiza 1 un cambio de dirección para recibir de 2 y efectuar un tiro o entrada a canasta. Después cambian de fila.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de compenetración de los jugadores.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

TEMA 3

EL PASE

CLASES DE PASE

CON DOS MANOS:

- De pecho

- Picado

- De entrega

- Sobre la cabeza

CON UNA MANO:

- De pecho

- Después de bote

- De béisbol

- Por la espalda

1.- Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros, efectúa diferentes tipos de pases contra la misma.

Finalidad: Desarrollo del control del pase.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

2.- Se colocan los jugadores en varias parejas, cada una de las cuales tiene un balón y están separados una distancia entre cinco o seis metros. Realizan diferentes tipos de pases.

Finalidad: Perfeccionamiento del pase.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

3.- Colocados los jugadores según el gráfico, realizan los pases en él marcados, siendo el pase de 7 a 1 de béisbol.

Finalidad: Perfeccionamiento del pase.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

4.- Se colocan los jugadores en círculo siendo pares. Se irán pasando el balón alternativamente. El ejercicio se realiza con dos balones y en forma de competición.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de coordinación del pase.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

5.- Colocados los jugadores por parejas, cada jugador con un balón. Mientras uno realiza pases picados el otro los efectúa de pecho.

Finalidad: Conocer diferentes tipos de pase y practicarlos.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

6.- Formando tríos los jugadores, realizan pases entre sí, con dos, tres y hasta cuatro balones.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de control del balón.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

7.- Se colocan cinco jugadores como muestra el gráfico con dos balones, todos los pases irán a 2. 1 y 3 estarán en línea con 2 para que éste trabaje la visión marginal.

Finalidad: Desarrollo del control del pase.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

8.- Colocados los jugadores en dos hileras, se pasan el balón como muestra el gráfico. Hay que tratar de meter tantos balones como jugadores haya menos uno. Antes de pasar hay que mirar al receptor.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de la coordinación del equipo.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

9.- Colocados los jugadores en dos filas, avanzan por parejas por el campo a la vez que se pasan el balón.

Finalidad: Perfeccionamiento del pase en movimiento.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

10.- Trabajamos por parejas. 1 después de tirar el balón hacia el tablero, rebotea, dando a 2 un pase de apertura de contraataque. 1 corre la banda y recibe un pase de béisbol de 2.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de contraataque.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

Tema 4

EL BOTE

1.- Botar, parada en un tiempo, botar, parada en dos tiempos. Ida con la mano derecha, vuelta con la mano izquierda.

Finalidad: Perfeccionamiento del bote.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

2.- Bote, previa finta de salida, en zig-zag alternando distintos cambios de mano: por delante, por la espalda, entre las piernas, reverso, etc. Hacerlo también obligando a dar sólo un bote entre cada uno de los cambios que deberá ser distinto cada vez.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad del bote en las fintas.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

3.- Botar con dos balones alternativamente. La ida en línea recta, la vuelta en zig-zag haciendo cambios de mano con los balones.

Finalidad: Perfeccionamiento del pase en diferentes ejercicios.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

4.- Bote, parada. Pivote, pase y seguimos el pase. Por parejas, cada pareja un balón.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de la coordinación del bote y el pase.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

5.- Los jugadores según el gráfico. Finta de salida, bote, parada en un tiempo, pivote, pase hacia la derecha y seguimos el balón. Se efectúa también pasando hacia a la izquierda.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de la coordinación de bote en movimiento.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

6.- Cada jugador con un balón, va botando hacia el obstáculo según el gráfico donde realiza los distintos tipos de cambios de mano. En una canasta tiran desde cuatro metros y en la otra dejan una bandeja. Se realiza por ambos lados.

Finalidad: Perfeccionamiento del bote con las dos manos.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

7.- Bote, cambio de dirección por delante, parada y tiro. Los jugadores según el gráfico, después de tirar cogen su rebote y cambian de fila.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de la coordinación de los principios básicos del baloncesto.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

8.- Botar alrededor de los círculos según el gráfico, terminando en una parada y tiro.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de botar en círculos.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

9.- 1x1 en los círculos. Cada jugador con un balón, distribuidos por parejas, intentan quitarse uno al otro el balón sin salirse del círculo.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de ataque y defensa.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

10.- Botar el balón mirando y cantando los números que pone el compañero con los dedos. Por parejas, un jugador con balón y otro marca los números.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de botar el balón sin mirarlo.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

11.- Salir botando, de frente, a una señal del entrenador girar y seguir botando de espaldas. Siempre que se gira se cambia de mano.

Finalidad: Perfección del control del balón.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

12.- Bote con dos manos. Un jugador colocado en el poste medio o bajo. Recibe un pase, da un paso hacia el aro, bota con dos manos entre las piernas, rápido y explosivo para tirar a canasta.

Finalidad: Practicar jugadas de estrategia.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

 13.- Un jugador bota e intenta tocar con la mano al compañero que corre sin salirse del campo.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de controlar a la perfección el bote del balón.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

Tema 5

EL TIRO

1.- Colocados por parejas, el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compañero.

Finalidad: Aprender a tirar.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

2.- Colocados los jugadores por parejas, uno tira un número de tiros determinados y el otro rebotea y pasa al compañero. Se puede hacer desde posiciones fijas o a elección del jugador.

Finalidad: Aprender a taponar y evitar tapones.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

 

3.- los jugadores formando tríos, con dos balones, uno pasa, otro tira y el otro rebotea. El balón irá de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1. Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimiento yendo de una a otra posición. Se hace hasta conseguir un número determinado de canastas por posición para cambiar las posiciones.

Finalidad: Desarrollo del juego en equipo.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

4.- Colocados los jugadores en tres hileras según el gráfico. 2 pasa a 1 y va a recibir el balón de 3, después del tiro va a recibir el balón de 1. La rotación es de 3 a 2, de 2 a 1 y de 1 a 3.

Finalidad: Desarrollo del juego en equipo.

'Ejercicios prácticos de baloncesto'

5.- Colocados los jugadores en dos hileras, según el gráfico. El primero de una fila sin balón, este jugador efectúa un cambio de dirección y va a tirar recibiendo el balón de la otra fila. El jugador que ha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y así sucesivamente. Cada jugador recoge su propio rebote y cambia de fila.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de compenetración del equipo.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

6.- Situados los jugadores en dos filas, botan dos o tres veces y realizan un tiro, recogen su rebote y cambian de fila, los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba.

Finalidad: Practicar el tiro.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'

7.- Colocados los jugadores en dos filas, 2 recibe de 1 y tira, y así sucesivamente. El tirador recoge el rebote. Se puede realizar dando un pase antes del tiro, 1 pasa a 2 y este a 1, en este caso el pasador recoge el rebote.

Finalidad: Desarrollo del pase y el tiro.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'
'Ejercicios prácticos de baloncesto'

8.- Situados los jugadores en dos filas, la fila 1 bota y entra a canasta, y la fila 2 rebotea, cambiando de fila. Se puede hacer el ejercicio con doble pase, 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que va hacia la canasta. Se puede hacer con entrada o tiro.

Finalidad: Desarrollo de la capacidad de tiro y rebote.

 'Ejercicios prácticos de baloncesto'
'Ejercicios prácticos de baloncesto'

6.- BIBLIOGRAFÍA

Página: http://www.ctv.es

Autor: Mario Núñez y Daniel Tomás

1.- Leyenda ……………………………………………Pág.1

2.- El juego sin balón…………………………………..Pág.1

3.- El pase……………………………….………….…Pág.6

4.- El bote……………………………………..………Pág.11

5.- El tiro……………………………………..……….Pág.16

6.- Bibliografía………………………………………Pág.19

Sin Balón

Móv. del balón

Mov. del balón

Persona sin movimiento

Persona con balón

Puntos estratégicos

Tiro

Persona sin balón

Reboteador