Deporte

Habilidad deportiva. Deporte de combate. Plan de observación. Registro de habilidades. Niveles mínimos de ejecución. Ejercicios metodológicos. Lanzamiento de jabalina

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PARTE 1 Ejercicio 1.

Seleccione una habilidad de un deporte de cancha dividida (tenis, badminton, voleibol) un deporte de invasión (balón pie, baloncesto, handball) y una habilidad de la natación, y describa de cada una las cinco fases e identifique sus elementos clave.

Usted tiene que haber completado los pasos 1, 2 y 3 del plan de pre-observación: identificado del propósito de la habilidad, seccionado en etapas e identificado los elementos clave.

Disciplina deportiva HANDBALL

Nombre de la habilidad

Propósito de la habilidad

FASE

DESCRIPCIÓN

ELEMENTOS CLAVE

Movimientos Preliminares

Movimientos de balanceo y/o recuperación-preparación

Movimientos para Producir la habilidad

Instante Crítico

Ejecución Final o Seguimiento

2

PARTE 1 Ejercicio 2

Basado en el “Ejemplo de un plan de observación” desarrolle un plan para observar una habilidad de un deporte de combate (karate, tae kwon do, etcétera).

EJEMPLO DE UN PLAN DE OBSERVACIÓN.

HABILIDAD: Salto de longitud. OBJETIVO:Analizar la técnica completa.

Observación

Número

Elemento

Clave

Propósito

de Observación

Posición

Estrategias de

Reconocimiento

Desempeño

Observado

1

Todos los elementos clave.

Observar la habilidad completa.

Perpendicular al punto medio.

Observación de

la habilidad

completa.

Habilidad

completada.

2

Inclinarse hacia adelante.

Flexión de articulaciones en el aterrizaje

Ángulo de despegue.

Transferencia en el momento de rotación.

Perpendicular al punto medio.

Observar el despegue y el aterrizaje.

3

Flexión en los tobillos, las rodillas, la cadera y los hombros.

Extensión de los tobillos, las rodillas, las caderas y los hombros

Observar la secuencia de articulaciones y la aplicación de fuerzas durante el despegue.

Perpendicular al despegue.

Distancia de 20 M

Enfoque directo al despegue.

PARTE 2 Ejercicio 1.

Resuelva el siguiente CASO PROBLEMA para su solución, lea cuidadosamente, analice los ejemplos y consulte la lectura anterior desde la página 10 a la 25

Siguiendo el ejemplo elabore un cuadro de “Como aplicaría usted los principios de la biomecánica mencionados con anterioridad para un atleta de hockey sobre pasto de la selección juvenil (16 a 20 años) de tal forma de lograr mejora en su desempeño”.

Ejemplo

PRINCIPIO

PROPÒSITO

APLICACIÒN

Movimiento Angular

Cuando los atletas quieren girar más rápido, deben:

Disminuir su momento de inercia.

DESARROLLE ESTE CUADRO

PRINCIPIO

PROPÒSITO

APLICACIÒN

EJERCICIO 1

Use el espacio de abajo para elaborar un inventario de habilidades de un deporte que usted esté entrenando. Asegúrese que su inventario sea suficientemente detallado para plasmar el sentido del deporte. Si usted desea, use como modelos los inventarios de las páginas siguientes, pero considere que su registro no necesita ser tan extenso.

REGISTRO DE HABILIDADES

Deporte Edad Sexo Nivel Entrenador

Estrategia

Tácticas

Técnicas

EJERCICIO 2

Vea el registro de habilidades que realizó en el Ejercicio 1, escoja las técnicas, tácticas y estrategias que sienta que son apropiadas para uno de sus atletas o su equipo, y regístrelos en la gráfica de abajo. Para cada técnica, táctica y estrategia que usted haya identificado, use la secuencia de habilidades de las siete etapas referidas en la Figura 2 y así identifique el nivel mínimo de rendimiento que usted desea que su atleta o equipo alcance para el período específico de entrenamiento que se está considerando.

EJERCICIO 3

Pase a la gráfica que usted desarrolló en el Ejercicio 2. Ahora identifique a uno de sus atletas, use la secuencia de habilidades de las siete etapas para estimar el nivel en el que cada atleta ejecuta cada técnica, táctica y estrategia identificada en la gráfica, y registre sus evaluaciones en la misma.

NIVELES MINIMOS DE EJECUCION: BASKETBOL, PRETEMPORADA

JUGADOR/EQUIPO: Ma. Luisa Robles Preparatoria nº 5 EDAD 16 SEXO F NIVEL Cadetes

7

6

5

4

3

2

1

EJERCICIO 3

Pase a la gráfica que usted desarrolló en el Ejercicio 2. Ahora identifique a uno de sus atletas, use la secuencia de habilidades de las siete etapas para estimar el nivel en el que cada atleta ejecuta cada técnica, táctica y estrategia identificada en la gráfica, y registre sus evaluaciones en la misma.

OFENSIVA

Pases

Tiros de campo

Reboteo

Pivoteo

Cortes

Postes

DEFENSIVA

Hostiga al tirador

Cambios en pantallas

Bloqueo de rebotes

Trabajo de pies

Otros

Pasar y correr

Pantalla y desmarque

Saques laterales

Otros

Principios def. personal

Principios def. zona

Otros (“tiro de los 5 segundos”)

Estrategias



EJERCICIO 4

Vea el Perfil de Desempeño que usted diseñó en el Ejercicio 3, escoja la técnica, táctica o estrategia que necesita trabajo de desarrollo en el área de percepción o toma de decisiones y complete, el Programa de Evaluación y Manejo de Logros.

PROGRAMA DE MANEJO DE LA EVALUACION Y EL LOGRO

EVALUACION

Deporte

Nivel ______________________________

Atleta ___________________________________

Posición _________________

Dimensión de Desempeño. Técnica __________

__________________________________________

Táctica Estrategia ___________

Nivel de Ejecución Actual ________________

__________________________________________

Nivel de Ejecución Mínimo ___________

Descripción _____________________________

__________________________________________

_____________________________________

Descripción ________________________

Origen de las necesidades de desarrollo:

Nivel de Maduración Necesidad Técnica Necesidad Perceptual o de Toma de Decisiones Preparación psicológica Preparación Física

Descripción de la Necesidad de Desarrollo _________________________________________

TECNICAS

ESTRATEGIAS

TÁCTICAS



MANEJO DE LOGROS

Necesidad de Desarrollo

Meta Específica

Estrategia de Práctica

(“Remedio”)

Fecha

Límite

Estrategia

Ejemplos

  • La elaboración de proyectos, planes y programas de entrenamiento o clases.
  • La selección de los jugadores que saldrán a jugar el próximo partido.
  • El reajuste que hacen los entrenadores y directivos al determinar en que de peso competirá cada atleta, según le vea posibilidades.
  • Las orientaciones que ofrecen los entrenadores durante los tiempos solicitados o parciales reglamentados. (Vea la Figura 1.)

Táctica

Ejemplos

  • Pasar el balón a un compañero que no tiene bloqueadores contrarios durante un juego de Voleibol, para que remate.
  • El lanzamiento que realiza el receptor al percibir el robo de la segunda base, durante un juego de Béisbol.
  • Fingir la imposibilidad de continuar boxeando, después de un golpe claramente intencionado a los testículos.
  • Hacer un pase adelantado a un compañero de equipo solo, que se escapa en ofensiva rápida, para que reciba y tire debajo del aro.

Técnica

Ejemplo

    La realización de elementos técnicos en cualquier deporte, sin que se manifieste la táctica.

Errores en el lanzamiento de jabalina.
• No coordinar carrera y transporte de la jabalina
• Realizar saltitos verticales en los pasos finales
• Separar la jabalina del cuerpo
• Anticipar la acción del brazo lanzador al tronco.
• Doblar la pierna izquierda en el quinto paso, por lo que desaparecerá el efecto latigazo..

 

Los ejercicios de habilidad requieren del esfuerzo físico y de una gran tensión nerviosa, y tienen como característica la rapidez, el equilibrio y la coordinación.

 

Ejercicios:

Saltos en serie sobre el banco gimnástico. El jugador salta de un lado al otro del banco y el compañero que está saltando recibe la pelota en el momento en que está en el aire, devolviéndola lo más rápidamente posible.

El jugador parado sujeta la pelota y la lanza hacia arriba girando para ocupar la misma posición al recibir la pelota que cae.

El jugador parado se pasa la pelota entre las piernas describiendo el número ocho alternando las direcciones.

El jugador parado sujeta la pelota, la lanza hacia atrás con las dos manos y sobre su cabeza. La recibe sin control visual llevando los brazos hacia atrás en la misma posición inicial.

LANZAMIENTO DE JABALINA

Error Observado

Posible(s) Causa(s)

Correcciones/ Ejercicios

1.0

Separa la jabalina del cuerpo

1.1

No mantiene la posición de la jabalina en el recorrido hacia el lanzamiento.

1.1.1

Evitar la flexión del codo.

1.2

Le falta técnica adecuada para el desplazamiento de la jabalina

1.2.1

Realizar torsión de hombro para presentar una buena extensión de brazo en el recorrido y transporte de la jabalina.

1.2.2

Realizar transporte de jabalina caminando para que obtenga la distancia apropiada.

2.0

No coordina la carrera con el transporte de la jabalina

2.1

El desplazamiento en la carrera no es el apropiado para ejecutar el lanzamiento.

2.1.1

Ejecutar el movimiento con la jabalina en la mano y empezarla a lanzar desde parado.

2.1.2

Ejecutar el recorrido con pasos marcados en el piso.

2.1.3

Mantener la postura de contacto con la jabalina e ir trotando suave lanzar dentro de unos círculos.

2.2

La jabalina debe ir arriba y no abajo.

2.2.1

Tratar de coordinar la carrera con el transporte de la jabalina con arrancadas suaves el cual se va aumentando la intensidad

3.0

anticipar la acción del brazo lanzador al tronco

3.1

Este hecho contrarresta la fuerza en el momento de realizar el movimiento.

3.1.1

Las caderas deben estar acorde con el movimiento de balanceo del brazo.

3.2

La postura del brazo no es la adecuada.

3.2.1

Mantener el centro de gravedad de forma vertical.

3.3

La acción del brazo está pobremente sincronizada con las acciones del resto del cuerpo.

3.3.1

3.3.2

Acelerar la acción de la mano y no interrumpir la acción para alcanzar la mayor fuerza en el lanzamiento.

3.4

El brazo debe estar coordinado con los pasos con los cinco pasos previos.

3.4.1

Asegurar un buen grado de coordinación en el momento de ejecutar el lanzamiento.