Conceptos básicos de educación física

Espalderas. Calentamiento estático. Pulsaciones. Deportes aéreos, acuáticos, terrestres (colectivos e individuales). Mímica. Indiaka. Carreras, saltos y lanzamientos. Gimnasia artística. Nudos marinos. Resistencia. Flexibilidad. Fuerza. Velocidad

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1.- Una espaldera es un aparato de gimnasio compuesto por unos pies y unas barras transversales de madera, que sirve para hacer ejercicios físicos sujetándose con los brazos o las piernas.

2.- Sirve para calentar los músculos antes del comienzo de un ejercicio físico. El calentamiento estático es cuando calientas si moverte del sitio y el dinámico es desplazándose.

3.- Se realiza para la comprobación de los latidos del corazón antes y después de hacer ejercicios. Consiste en poner la yema del dedo en la muñeca, el cuello o la sien y contar las pulsaciones durante un minuto.

4.- El cascayu, la llave, la carrera de panoyas, los zancos, la rana y el tiru cuerda.

5.- Es la situación de un cuerpo que, a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene sin caerse

6.- Es el que se realiza siempre manteniendo los mismos criterios y consiguiendo mejores resultados.

7.- Tenis, badminton, paddle, squash y ping pong.

8.- Cinco deportes aéreos: paracaidismo, caída libre, parapente, ala delta y heli esquí.

Cinco deportes acuáticos: natación, waterpolo, pesca submarina, surf, vela y bodyboard.

Cinco deportes terrestres individuales: tenis, Formula 1, atletismo, boxeo y karate.

Cinco deportes terrestres colectivos: futbol, baloncesto, balonmano, voleibol y rugby.

9.- Consiste en expresar palabras y sentimientos mediante gestos y movimientos.

10.- Juego entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, que consiste en introducir el balón en la canasta del otro equipo y evitar que este la introduzca en la nuestra, que esta situada a una altura de 3,05 m.

11.- Se juega con dos equipos compuestos de 3-5 jugadores y el portero, y con un stick cada uno. Consiste en llevar la pelota con el stick y meter gol en la portería del otro equipo.

12.- Los equipos constan de 15 jugadores cada uno. No se permite pasar el balón hacia delante. Se juega con balón ovalado, el cual se debe de botar después de la línea de ensayo, no se permite que el balón caiga adelante, el balón solo puede avanzar cargándolo con las manos o pateándolo hacia adelante.

13.- Es un aparato para un juego gimnástico, sirve para jugar pasándoselo entre varias personas.

La indiaka es otro aparato de juego gimnástico, que se utiliza tirándolo a un jugador el cual lo debe devolver rebotándola con y

14.- Las tres disciplinas son: carreras, saltos y lanzamientos.

Carreras: 100, 200, 400, 800, 1500 y 5000 m. lisos, 100 y 400 m. obstáculos.

Saltos: de altura, longitud, triple salto y pértiga.

Lanzamientos: peso, jabalina, martillo y disco.

15.- En la gimnasia artística masculina son: La barra fija, las paralelas, las anillas, el potro, potro con arcos y el suelo.

En la gimnasia artística femenina: la barra de equilibrios, las barras asimétricas, potro y el suelo.

16.- Las diferentes partes de un cabo son el Seno, el Chicote y el Firme.

'Conceptos básicos de educación física'
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El nudo simple sirve para atar una pulsera, para atar la carne en royo y para atar paquetes.

17.- Resistencia: es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.

Flexibilidad: propiedad que permite a un cuerpo realizar movimientos con la máxima amplitud posible en una articulación determinada.

Fuerza: es la capacidad del ser humano de superar, ó de actuar en contra de una resistencia exterior basándose en los procesos nerviosos y metabólicos de la musculatura.

Velocidad: Capacidad de realizar uno ó varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no cause fatiga.

Creo que son todas importantes para hacer un buen trabajo, pero la mas importante es la flexibilidad, porque es necesaria para todos los deportes y juegos.

18.- Las formas de recepción del disco volador o Frisbee son: en salto, de lado, de espaldas o por debajo de las rodillas. Un disco volador es de forma circular, con un diámetro de 25 centímetros y fabricado en polietileno, material plástico flexible que no suele romperse, y se emplea para un juego en parejas o para la realización de un deporte denominado “Ultimate” que se desarrolla en Estados Unidos profesionalmente.

19.- El plinto, aros, espalderas, conos, cuerdas, balones, bancos suecos, indiaka, ringo y stick.

20.- En tenis, la hípica, rallyes y paracaidismo

21.- NOTA FINAL: 7

JUSTIFICACION: creo que me merezco esta nota porque entregue todos los trabajos, atendí en clase y hice todos lo ejercicios de clase.